Untuk Minggu 2 Cabaran Meal-Prep 4-Minggu, LIVESTRONG.COM dan MyHealthyDish berkongsi resipi mudah untuk makan tengah hari yang lazat dan berkhasiat. Salmon yang dipanggang dengan quinoa dan asparagus adalah makanan cepat dan seimbang yang kaya dengan asid lemak omega-3 dan vitamin B, belum lagi sumber protein yang hebat.
Bahagian terbaik tentang resipi ini? Ia mudah disesuaikan untuk memenuhi pelbagai citarasa yang berbeza. Hanya ikuti rumusan asas - protein + bijirin + sayuran - dan anda boleh menetapkan diri anda untuk seminggu makan tengahari yang bersih dan masih berasa gembira penuh selepas makan. Tidak suka ikan? Pertukaran dada ayam. Memilih beras perang lebih daripada quinoa? Tiada masalah! Mempunyai sekumpulan brokoli atau kembang kol di dalam peti sejuk? Itu akan baik-baik saja. Tidak peduli apa kombinasi yang anda selesaikan, pengasam soya dan madu yang lazat ini pasti akan membungkus pukulan.
Untuk pilihan makan tengahari yang mudah dan mudah, kami cadangkan penyediaan makanan ke dalam kotak bento kaca mudah sebaik sahaja anda menyelesaikan proses hidangan-prep. Dan jangan lupa untuk memuaskan gigi manis yang menjengkelkan dengan menambah beberapa buah di sebelah.
Maklumat Resipi & Pemakanan: Salmon Panggang
Menghapus kereta api makan-persiapan tetapi masih mahu mengekalkan makan siang hari yang sihat? Lihat 20 makan tengahari ini yang ditetapkan untuk memastikan anda berada di landasan yang betul!
Apa pendapat kamu?
Adakah anda akan membuat resipi ini? Apakah sumber protein kegemaran anda? Adakah anda mempunyai apa-apa resipi makan tengah hari yang mencuba dan benar?
