Buah-buahan & sayuran yang mengandungi vitamin b17

Isi kandungan:

Anonim

Vitamin B17, juga dikenali sebagai laetrile atau amygdalin, sebenarnya adalah glikosida, bukan vitamin. Walaupun ia dijual di bawah nama vitamin B17, sebatian itu sebenarnya tidak memenuhi definisi vitamin, kerana tidak ada penyakit yang berkaitan dengan kekurangan vitamin B17, Vitamin dan Suplemen Kesihatan menjelaskan. Maklumat yang mencukupi tidak wujud untuk membuktikan manfaat kesihatan vitamin B17.

Raspberi hitam dan merah untuk dijual di pasaran. Kredit: jatrax / iStock / Getty Images

Benih aprikot

Vitamin B17 didapati dalam benih aprikot, dan bukannya dalam daging. Menurut Vitamin dan Suplemen Kesihatan, biji aprikot dan benih dan daging dari kebanyakan buah-buahan bukan sitrus yang lain, termasuk epal, persik, ceri, plum dan prun, boleh memegang kepekatan vitamin B17 2 hingga 3 peratus. Biji aprikot dan biji epal boleh memegang sekitar 500 miligram vitamin B17 setiap 100 gram.

Berries

Banyak jenis beri mengandungi vitamin B17, seperti strawberi, blueberries, huckleberry dan cranberry. Health.CentreForce.com menyatakan bahawa penyediaan buah beri hitam, gooseberries, boysenberries, raspberi atau elderberries boleh memberikan 500 miligram vitamin B17.

Pucuk, Tumbuh dan Leafy Greans

Menurut VitaminB17.org, 100 gram pucuk buluh mengandungi sekitar 500 miligram vitamin B17. Tumbuh dan sumber hijau seperti alfalfa, bayam dan eucalyptus mengandungi kira-kira 100 miligram vitamin B17 setiap 100 gram.

Kekacang

Sejumlah kekacang mengandung kandungan vitamin B17. Biji Lima dan kacang chick kedua-duanya memegang antara 100 dan 500 miligram B17, menurut Health.CentreForce.com. Kekacang dan kacang-kacangan lain vitamin B17 termasuk kacang merah, kacang hijau dan kacang ginjal dan fava.

Buah-buahan & sayuran yang mengandungi vitamin b17