Bilangan orang yang berlebihan berat badan dan gemuk di Amerika Syarikat meningkat daripada 45.8 peratus kepada 73.9 peratus antara 1960 dan 2007, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit. Antara masa itu, Kajian Kesihatan dan Pemakanan Peperiksaan Kebangsaan menimbang dan mengukur sampel besar penduduk AS. CDC menggunakan data ini untuk menganggarkan kelebihan berat badan dan obesiti. Untuk mengetahui apa yang harus anda tolak jika anda tinggi 5'9 ", anda perlu menyemak carta indeks jisim badan, ukuran standard untuk kegemukan dan obesiti pada tahun 2013.
BMI
CDC dan agensi lain yang kini menggunakan indeks jisim badan (BMI) untuk menentukan sama ada seseorang itu berlebihan berat badan pada ketinggian tertentu atau tidak. BMI tidak mengambil kira usia atau jantina. Anda boleh mengira BMI anda dengan formula ini: membahagi berat badan dalam paun dengan ketinggian dalam inci kuasa dua dan didarabkan dengan 703. Cara paling mudah untuk mengesan BMI anda ialah melihat carta BMI. Individu yang mempunyai BMI kurang daripada 18.5 adalah kurang berat badan. BMI yang melebihi 25 dianggap berat badan berlebihan. Mempunyai BMI lebih daripada 30 mengelaskan anda sebagai obes. Bagi individu 5 kaki 9 inci, BMI biasa antara 18 dan 24.9 bermakna anda menimbang 125 hingga 168 kg.
Jenis Frame
Insurans Hayat Metropolitan telah membangunkan jadual ketinggian dan berat pertama selepas mengkaji semula data mengenai ketinggian, berat dan kematian. Jadual-jadual yang disenaraikan tidak hanya berdasarkan jantina tetapi juga oleh saiz bingkai kecil, sederhana dan besar, yang berdasarkan pada lebar siku. Julat berat yang berbeza disenaraikan mengikut jantina. Dalam jadual tahun 1959, seorang wanita berbingkai kecil 5 kaki 9 inci harus menimbang antara 130 hingga 140 lbs. dan seorang wanita berbingkai besar harus berat 145 hingga 164 lbs. Berat ideal untuk lelaki berjalur 5 kaki 9 inci iss 3 lbs. berat - 148 hingga 167 lbs.
Umur
Di samping ketinggian, berat dan jantina, Tentera Amerika Syarikat dan beberapa pertubuhan lain membenarkan individu yang lebih tua untuk menimbang lebih banyak. Berat minimum untuk wanita 5 kaki 9 inci dalam tentera ialah 128 lbs. Berat maksimum meningkat dari £ 169. untuk 20 tahun dan 176 lbs. untuk wanita berusia 5 kaki 9 inci 40 tahun. Lelaki mesti memenuhi standard minimum 128 lb yang sama tetapi boleh menimbang maksimum 186 lbs. pada umur 40 tahun.
Langkah-langkah Lain
Kajian epidemiologi termasuk lemak perut sebagai faktor risiko penyakit jantung. Perempuan dengan lilitan pinggang yang lebih besar daripada 35 inci dan lelaki dengan lilitan pinggang lebih besar dari 40 inci mempunyai peningkatan diabetes, penyakit jantung dan beberapa jenis kanser. Langkah-langkah seperti BMI boleh menunjukkan bahawa individu berotot berlebihan berat badan. Lemak badan boleh menjadi ukuran yang lebih tepat. Tentera menggalakkan wanita mengekalkan lemak di bawah 26 peratus dan lelaki di bawah 18 peratus. Lemak badan maksimum yang dibenarkan di bawah standard kecergasan Angkatan Tentera adalah umur diselaraskan dari 30 peratus untuk wanita berusia 20 tahun kepada 36 peratus untuk seorang wanita berusia 40 tahun. Taraf setanding lelaki adalah 20 hingga 26 peratus lemak badan maksimum.
Punca Kerisauan
Mengekalkan berat badan yang sihat adalah penting kerana berat badan berlebihan telah dikaitkan dengan kematian awal dan beberapa masalah perubatan yang menurunkan kualiti hidup anda. Risiko serangan jantung, strok, diabetes dan beberapa jenis kanser meningkat pada individu yang berlebihan berat badan dan obes, menurut Harvard School of Public Health. Artritis, apnea, apnea tidur dan batu empedu dikaitkan dengan berat badan berlebihan.
