Selama berabad-abad, teh herba telah digunakan untuk sifat perubatan mereka. Secara tradisional dibuat dengan mencurahkan air mendidih di atas daun, akar, benih atau kulit tanaman tumbuhan, teh herba tidak sama dengan teh hitam atau hijau - yang berasal dari spesies tumbuhan tertentu yang dikenali sebagai Camellia sinensis. Teh herba boleh dibuat dari pelbagai tumbuhan, dengan pelbagai manfaat kesihatan yang dikaitkan dengan herba khusus yang digunakan dalam teh. Sesetengah teh herba, seperti dandelion, horsetail, jelatang dan pasli, dikenali untuk menghilangkan cecair berlebihan melalui kencing, sama seperti tindakan diuretik atau pil air.
Teh Dandelion
Satu artikel yang diterbitkan dalam edisi Ogos "Biologi Bersepadu dan Perbandingan" melaporkan bahawa 85 spesis tumbuhan diketahui mempunyai aktiviti diuretik. Oleh itu, beberapa teh herba dianggap mempunyai kesan diuretik. Teh Dandelion adalah satu teh seperti itu, dengan sejarah penggunaan yang panjang untuk merawat hati, pundi hempedu dan masalah pencernaan, dan untuk kegunaannya sebagai diuretik. Dalam kajian kecil yang diterbitkan dalam edisi "Journal of Alternative and Medicine Complementary" pada bulan Ogos 2009, para penyelidik memberikan ekstrak daun dandelion sukarelawan dan mengukur jumlah air kencing yang dikumuhkan selepas penggunaan. Kesemua 17 sukarelawan mengalami peningkatan kencing dalam tempoh 5 jam selepas memakan ekstrak itu. Seperti kebanyakan produk herba, lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk memahami keberkesanan teh dandelion, termasuk isu-isu dos dan keselamatan.
Teh Horsetail
Horsetail, rumpai bukan bunga yang berkait rapat dengan pakis, adalah ramuan yang telah digunakan sebagai ubat sejak zaman purba, dan juga secara tradisinya digunakan sebagai diuretik. Laporan Mac 2014 yang diterbitkan dalam "Pengamal Pelengkap dan Pengendalian Berdasarkan Bukti" memeriksa jumlah air kencing dalam 36 sukarelawan lelaki yang sihat selepas menyediakan rawatan alternatif ekstrak aritmetik Equisetum, ekstrak horsetail, plasebo, dan hydrochlorothiazide - diuretik yang biasa. Penyelidik menyimpulkan ekstrak ekor kuda adalah berkesan sebagai hydrochlorothiazide. Kajian penulis mencadangkan bahawa banyak sebatian tumbuhan ini dikaitkan dengan tindakan diuretik ringan, namun sejak kajian ini menggunakan ekstrak ekor kuda, bukan teh, dos efektif teh horsetail tidak diketahui.
Stinging Nettle and Tea Parsley
Jelatang yang menyengat, juga dikenali sebagai Urtica dioica, telah digunakan sebagai ramuan ubat sejak zaman pertengahan di Eropah, di mana ia digunakan sebagai diuretik. Dalam kajian tikus yang diterbitkan dalam edisi November 2000 "Journal of Ethnopharmacology, " penyelidik mengesahkan kesan diuretik ramuan ini, tetapi juga mencadangkan dos yang tinggi boleh memberi kesan buruk. Parsley adalah herba lain yang digunakan dalam teh dan dianggap mempunyai kesan diuretik. Kajian tikus yang diterbitkan dalam jurnal "Ethnopharmacology" edisi Mac 2002 mengesahkan peningkatan yang signifikan dalam pengeluaran air kencing apabila tikus diberi ekstrak biji pasir. Teh herba tambahan juga dikatakan mempunyai kesan diuretik, walaupun dalam banyak kes, terdapat kajian penyelidikan manusia yang terhad atau tidak mengenai keberkesanan dan keselamatan herba ini.
Teh Hitam dan Hijau
Tidak seperti teh herba, yang biasanya teh kafein bebas, teh hitam dan hijau secara semulajadi mengandungi kafein. Kepercayaan yang sering dipegang adalah bahawa minuman yang mengandung kafein dehidrasi, atau mempunyai kesan seperti diuretik. Walau bagaimanapun, kesimpulan ini berpunca daripada penyelidikan di mana dos besar kafein diberikan sekaligus, dengan tahap kafein lebih tinggi daripada jumlah semula jadi yang terdapat dalam teh. Kajian yang diterbitkan dalam "Jurnal Eropah Pemakanan Klinikal" pada bulan Julai 2006 menyimpulkan penggunaan kafein dari teh tidak akan menyebabkan kesan seperti diuretik melainkan jumlah yang digunakan dalam satu duduk adalah lebih daripada 300 mg kafein - jumlah dalam 6 hingga 7 cawan teh.
Amaran
Dalam kebanyakan orang, secawan teh herba - walaupun ia dianggap sebagai diuretik ringan - tidak akan memberi kesan buruk. Walau bagaimanapun, diuretik preskripsi biasanya digunakan untuk membersihkan badan cecair berlebihan untuk merawat keadaan seperti kegagalan jantung kongestif, tekanan darah tinggi dan beberapa jenis penyakit buah pinggang dan hati. Dalam kes ini, keberkesanan dan keselamatan ubat diuretik adalah penting, dan tidak disyorkan untuk menggunakan terapi herba sebagai pengganti. Terapi herba tidak dikawal sama seperti dadah, dan dalam kebanyakan kes, sedikit diketahui tentang interaksi ubat atau kesan buruk. Kerugian cecair yang berlebihan daripada diuretik boleh menyebabkan ketidakseimbangan dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit, yang boleh mengancam nyawa. Jika anda mempunyai pengekalan cecair dan ingin mempertimbangkan menggunakan teh herba untuk merawat keadaan ini, bercakap dengan doktor terlebih dahulu tentang risiko dan faedah.
Diulas oleh Kay Peck, MPH RD
