Roti mungkin keluar pada diet rendah karbohidrat anda, tetapi bagaimana pula dengan bir? Anda mungkin pernah mendengar bahawa alkohol berhenti tubuh anda daripada membakar lemak. Walaupun ini mungkin benar, ia sangat bersifat sementara, dan selagi anda hanya mempunyai bir sekali-sekala, ia tidak sepatutnya menjejaskan berat badan anda. Tidak seperti alkohol yang keras, bir adalah sumber karbohidrat, tetapi terdapat pilihan karbohidrat rendah yang mungkin sesuai dengan pelan diet anda. Mula-mula berunding dengan doktor tentang diet anda dan sama ada bir adalah OK sebelum anda mengambilnya.
Ultra Light Beer
Buah bir ultra sangat rendah dalam karbohidrat, serta kalori. Ini termasuk Budweiser Select 55, Michelob Ultra dan Miller Authentic Draft 64. Setiap bir ini mempunyai 2 hingga 3 gram karbohidrat yang bersih - karbohidrat yang dihadam - setiap hidangan 12 ounce. Lain-lain bir dengan 3 gram karbohidrat atau kurang termasuk Molson Ultra, Labatt Aspens Edge dan Schmidt's Light.
Walaupun bir ini sangat rendah karbohidrat dan mungkin sesuai untuk diet rendah karbohidrat anda, karbohidrat yang lebih sedikit umumnya memberi kesan kepada rasa. Oleh itu, anda mungkin ingin mencuba beberapa jenis untuk mencari bir rendah karbohidrat yang sesuai dengan citarasa anda.
Beer Light
Jika anda sedang mencari bir yang lebih beraroma yang masih membantu anda mengekalkan kiraan karbohidrat, anda mungkin menganggap bir ringan. Ini bir mempunyai kira-kira 100 kalori dan 6 gram karbohidrat bersih setiap 12 auns. Walaupun kalori dan karbohidrat berbeza dari jenama ke jenama, cahaya Miller, Light Busch dan Milwaukee's Best Light masing-masing mempunyai kira-kira 3 gram karbohidrat bersih setiap hidangan. Coors Light, Amstel dan Corona Light lebih tinggi dalam karbohidrat dengan 5 gram setiap hidangan. Pilihan bir ringan yang lain dengan 6 gram karbohidrat atau kurang setiap botol 12 ounce termasuk Genny Light, Beck's Light and Keystone Light.
Low-Carb Regular dan Specialty Beer
Sebotol bir biasa biasanya mempunyai kira-kira 13 gram karbohidrat bersih. Tetapi terdapat beberapa jenama yang mempunyai 10 gram atau kurang. Michelob Golden Draft dan Busch beer masing-masing mempunyai 7 gram, manakala sebotol Carlsberg mempunyai kira-kira 8 gram.
Beers to Avoid on Diet Rendah Carb
Walaupun terdapat sejumlah bir yang cukup rendah dalam karbohidrat agar sesuai dengan kebanyakan pelan diet rendah karbohidrat, terdapat beberapa yang anda mungkin mahu mengelakkan, terutama khusus dan bir kraf. Sebagai contoh, pedas bir tempatan dan bir dan madu mempunyai 16 dan 17 gram karbohidrat bersih setiap botol. Mereka juga mempunyai kalori yang tinggi dengan 166 dan 175 kalori. Para bir dari pembuat bir kraf kecil yang mempunyai pilihan bermusim mempunyai 14 gram karbohidrat bersih atau lebih setiap botol, dengan minuman sepanjang tahun mereka yang mempunyai 18 gram karbohidrat bersih dan 174 kalori setiap botol. Satu lagi bir kerajinan domestik mendahului mereka semua dengan sebotol ale 12-ons yang mempunyai 30 gram karbohidrat bersih dan 330 kalori.
