Orang telah menggunakan susu panas dan madu selama berabad-abad untuk membantu mereka tidur. Bagaimana minuman ini menggalakkan tidur tidak difahami sepenuhnya, dan ada sedikit bukti ilmiah untuk menyokong penggunaan susu dan madu sebagai bantuan tidur. Walau apa pun, mereka yang mendapati bahawa susu dan madu hangat membantu mereka tidur mungkin bertindak balas terhadap keselesaan minuman yang mereka nikmati ketika masih kecil, bersantai duduk diam sebelum tidur, atau asid amino L-tryotophan, yang menggalakkan tidur dan terdapat dalam susu. Kecuali jika anda mengalami masalah gastrousus dari minum susu, tidak ada salahnya mencuba minuman ini jika anda menghadapi masalah tidur.
Langkah 1
Melakukan sebelum upacara tidur, seperti mandi dan tergelincir ke baju tidur anda. Anda mahu bersedia untuk tidur sebelum anda minum susu dan madu anda.
Langkah 2
Ukur 1 cawan susu dan tuangkan ke dalam periuk.
Langkah 3
Panaskan susu di atas api yang rendah sehingga hangat tetapi tidak mendidih.
Langkah 4
Tuang susu panas ke dalam cawan atau cawan.
Langkah 5
Kacau dalam satu sudu madu. Sip dan tambah madu secukup rasa.
Langkah 6
Duduk dan minum susu anda perlahan-lahan. Matlamatnya adalah untuk berehat supaya anda boleh tidur dengan mudah.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Cawan penyukat
Saucepan
Susu
Madu
Sudu
Piala atau cawan
