Istilah "sakit perut" adalah istilah yang luas berkaitan dengan gejala yang menyertakan keradangan atau masalah lain di dalam perut atau usus. Keradangan ini juga dikenali sebagai gastroenteritis dan mungkin disebabkan jangkitan, virus, makanan yang tercemar atau reaksi buruk terhadap ubat-ubatan. Perut yang mengganggu boleh menyebabkan sukar untuk makan makanan dan boleh menyebabkan loya, kekejangan perut, kehilangan selera makan, kelemahan dan cirit-birit. Ubat-ubatan boleh didapati untuk merawat perut yang sedih, tetapi ada beberapa perkara yang boleh anda lakukan sendiri-selalunya melalui pemakanan - untuk melegakan kesakitan atau ketidakselesaan.
Langkah 1
Rawat serangan awal perut kecewa dengan cuba untuk tidak makan atau minum selama enam jam pertama. Anda boleh cuba menghisap gula-gula keras seperti halia candied, ubat herba laporan Pusat Perubatan Universiti Maryland boleh memperbaiki keadaan anda-atau dengan menghisap cip ais atau popsikel untuk menenangkan perut anda.
Langkah 2
Makan makanan ringan apabila mungkin untuk 24 jam pertama. Selepas enam jam pertama, anda perlu menyambung semula cairan minuman untuk menyuburkan badan dan memastikan ia terhidrasi. Masukkan air dan jus sepanjang hari, memakan sekurang-kurangnya 2 liter cecair. Jauhi sup dan / atau susu, yang boleh memburukkan lagi masalah perut anda, terutamanya cirit-birit. Sekiranya anda mengalami masalah dengan cirit-birit, nasi adalah makanan yang lembut yang boleh dimakan dalam bahagian kecil, tidak mungkin lagi mengganggu perut dan dapat membantu meringankan cirit-birit anda, menurut majalah Glamor.
Langkah 3
Mengintegrasikan makanan mudah dicerna pada hari kedua perut yang sedih, termasuk buah-buahan lembut dalam tin seperti pic dan aprikot serta pisang. Applesauce juga berkesan. Walaupun produk tenusu masih harus dielakkan, toast kering boleh dimakan selagi mentega disimpan-anda boleh menggunakan jeli di tempatnya. Crackers juga boleh membantu menyuburkan badan anda semasa mudah di perut dan usus anda.
Langkah 4
Makan makanan yang pepejal, hambar rendah dalam gris dan / atau lemak bermula pada hari ketiga. Ini termasuk daging kurus rebus seperti ayam dan telur serta kentang. Rempah-rempah hendaklah terus dielakkan dalam tempoh masa ini sehingga perut kesukaran anda menenangkan.
Perkara yang Perlu Anda lakukan
-
Jus buah-buahan
Air
Nasi
Daging tanpa lemak
Petua
Walaupun yogurt adalah produk tenusu, dalam sesetengah keadaan ia dapat membuktikan bermanfaat untuk perut kecewa kerana probiotik yang terdapat dalam yogurt. Ini berguna terutamanya jika anda mengalami cirit-birit, yang biasanya disebabkan oleh ketidakseimbangan bakteria di dalam usus.
Amaran
Rujuk profesional penjagaan kesihatan jika keadaan anda tidak bertambah baik selepas tiga hari, atau jika anda mengalami pendarahan, najis hijau atau demam di atas 101 darjah Fahrenheit.
