Kesakitan ringkas di kuadran kanan bawah abdomen yang dialami selepas berlari boleh menyebabkan kebimbangan. Ia mungkin membawa anda keluar dari lari anda dan menyebabkan anda berpelukan. Dalam banyak kes, ia adalah jahitan sampingan mudah yang menyelesaikan dengan sendirinya. Sekiranya anda terus mengalami kesakitan lama selepas anda berjalan atau secara konsisten semasa berjalan masa depan atau latihan lain, berunding dengan doktor anda untuk menjalani latihan.
Jahitan sampingan
Jahitan sampingan menjejaskan kira-kira 70 peratus pelari pada satu ketika dalam perjalanan mereka, melaporkan Peserta pada tahun 2015. Anda tidak boleh meramalkan apabila seseorang akan datang, dan apabila ia berlaku, ketidakselesaan adalah dari ringan hingga lurus. Kadang-kadang, jahitan sampingan tidak muncul sehingga anda berhenti berlari. Kuadran kanan bawah abdomen hanya satu tempat yang anda akan merasakan jahitan sampingan; mereka juga boleh menunjukkan di tengah-tengah abdomen, di sebelah kiri atau kanan atau tinggi atau rendah di dalam perut.
Teras Masalah
AJ Gregg, seorang doktor kiropraktik dan ketua Hypo2 High Performance Sport Centre di Arizona, memberitahu pesaing bahawa dia percaya peritoneum parietal boleh menjadi penyebab utama di belakang jahitan sampingan. Membran ini membungkus batang dan abdomen anda. Apabila anda letih semasa anda berjalan, otot-otot teras memeriksa dan otot-otot belakang mula mengimbangi. Otot belakang kemudian tekan pada saraf di bahagian perut, pinggang dan kadang-kadang bahu - menyebabkan sakit di sebelah anda. Latihan teras dapat membantu memperkuat rantau ini dan menangkis kejadian masa depan.
Pecutan Potensi Lain
Anda juga mungkin mengalami jahitan sampingan kerana ketidakselesaan gastrousus atau ketidakupayaan bernafas. Makan terlalu banyak atau memakan banyak air terlalu dekat dengan larian kadang-kadang boleh menyebabkan jahitan sampingan serta ketidakselesaan lain. Walaupun jahitan sampingan mungkin tidak disebabkan oleh tekanan terhadap diafragma semasa anda nafas, mengamalkan teknik pernafasan berirama seperti yang anda jalankan dapat menjaga tubuh anda menjadi tenang sehingga anda mengelakkan jahitan sampingan. Kekuatan intensiti tinggi, gagal memanaskan dan keadaan sejuk juga lebih cenderung untuk mewujudkan persekitaran yang membawa jahitan sampingan.
Punca Kerisauan
Jika kesakitan tidak dapat diselesaikan apabila anda berhenti berlari dan berterusan selepas itu, anda perlu berunding dengan doktor. Nyeri kuadran kanan bawah sering menunjukkan apendisitis, satu kes di mana organ dalaman yang dikenali sebagai lampiran menjadi bengkak dan penuh dengan nanah. Keadaan keradangan di kawasan antara usus besar dan kecil, diverticulitis - kantung yang menyakitkan di dinding kolon - dan juga tumor boleh menyebabkan kesakitan di rantau ini. Hernia abdomen, walaupun sering tanpa asimtomatik, boleh menyebabkan pembengkakan dan komplikasi yang menyebabkan kesakitan. Hernia lebih biasa pada lelaki. Doktor anda boleh membuat peperiksaan untuk memeriksa seseorang jika anda fikir ini mungkin menjadi punca. Berjalan tidak menyebabkan keadaan ini, tetapi mungkin menimbulkan tekanan dan keletihan di dalam badan supaya anda dapat melihatnya lebih mudah.
