Livestrong.com dan MyHealthyDish akan melancarkan Cabaran Makanan-Prep 4-Minggu dengan salah satu resipi yang paling mudah untuk sarapan pagi yang disediakan: oat semalaman. Campuran gulung yang berliku-dalam-cecair terus di dalam peti sejuk selama beberapa hari, jadi anda boleh mengikatnya pada hari Ahad untuk sarapan pagi yang sihat.
Sekiranya anda tidak pernah membuat oat semalaman sebelum ini, jangan risau: Sebaik sahaja anda mempelajari nisbah oat kepada cecair - satu bahagian oat ke dua bahagian cecair - ia tidak boleh lebih mudah dibuang bersama, seperti yang anda lihat dalam video langkah demi langkah di bawah.
Kami mengesyorkan membuatnya di dalam balang atau bekas individu supaya anda boleh dengan mudah meraih satu hidangan setiap pagi ketika anda mengetuai pintu. Selain itu, anda boleh mengubah topping setiap hari: buah, kacang, biji, rempah, yogurt, mentega kacang, mungkin sedikit coklat gelap jika anda merasa nakal - jadi anda tidak pernah bosan.
Maklumat Resipi dan Pemakanan: Oats Overnight
Bersedia untuk membuat oat semalaman anda sendiri? Semak resipi 7 ini untuk oat semalaman untuk beberapa idea dan gabungan ramuan biasa.
Apa pendapat kamu?
Adakah anda fikir anda akan membuat resipi ini? Adakah anda telah membuat oat semalam? Adakah anda mempunyai resipi sarapan kegemaran lain?
