Gusi pendarahan adalah tanda kesihatan pergigian yang lemah, biasanya disebabkan oleh pembersihan pergigian yang tidak mencukupi dan penjagaan pencegahan. Sekiranya tidak ditangani, bakteria boleh berkembang dan menyebabkan kehilangan gigi dan meningkatkan kerosakan gigi. Makanan yang tidak betul yang membawa kepada kekurangan vitamin tertentu boleh mengakibatkan gusi berdarah. Pakar dengan Pusat Perubatan Universiti Maryland mengesyorkan melawat doktor pergigian anda atas sebab penyembuhan gusi dan rawatan. Lawatan pergigian yang kerap dapat mengesan tanda-tanda awal gusi berdarah dan merawat penyebab sebelum kekurangan vitamin anda menjadi lebih teruk.
Vitamin C
Kekurangan vitamin C dipanggil skurvi dan boleh menyebabkan gusi berdarah. Gejala lain skurvi termasuk gigi longgar dengan gusi berdarah, sakit sendi dan kekakuan, pendarahan di bawah kulit dan tisu yang mendalam, anemia dan penyembuhan luka perlahan seperti yang dinyatakan oleh Vitamin-Dunia. Scurvy tidak menjadi kebimbangan pada zaman moden kerana peningkatan akses kepada buah-buahan dan sayur-sayuran. Akses terhad buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan yang diperkaya boleh didapati dengan orang tua, alkohol dan orang yang tidak menghirup buah-buahan dan sayur-sayuran dari diet mereka. Pengambilan rujukan harian untuk vitamin C adalah 90 mg bagi lelaki dan 75 mg bagi wanita. Negeri penyusuan dan kehamilan memerlukan lebih banyak vitamin C dengan julat antara 85 hingga 120 mg sehari.
Niacin
Niacin atau B-3 adalah vitamin larut air yang membantu badan anda menukar makanan menjadi tenaga yang digunakan oleh sel dan pembaikan DNA anda. Kekurangan niasin jarang berlaku, tetapi apabila kekurangan pellagra atau niacin berlaku, mulut sakit dengan gusi berdarah boleh menyebabkan. Makan diet rendah tryptophan, yang boleh diubah menjadi niacin, boleh menyebabkan kekurangan, menurut pakar perubatan Robert L. Souhami dan John Moxham. Alkohol dan kehamilan boleh menyebabkan peningkatan keperluan untuk niacin, oleh itu menyebabkan kekurangan apabila diet anda tidak mencukupi dalam makanan kaya tryptophan atau niacin. Lelaki dan perempuan memerlukan 16 dan 14 mg setiap hari. Kehamilan dan penyusuan memerlukan 18 dan 17 mg sehari. Makanan kaya niacin termasuk ayam, tuna, salmon, ayam belanda, sardin dan cendawan crimini.
Vitamin A
Vitamin A adalah vitamin larut lemak yang terlibat dalam pembentukan tulang dan gigi, mengekalkan kulit yang sihat dan membran mukus mulut dan paru-paru. Kekurangan vitamin A boleh menyebabkan gusi berdarah, selain kering, kulit kasar dan jangkitan paru-paru dan pundi kencing, menurut Vitamin-Dunia. Kekurangan vitamin A jarang berlaku, tetapi boleh terjadi jika anda menurunkan ubat kolesterol kerana penyerapan vitamin A yang tidak mencukupi. Sumber makanan vitamin A termasuk daging organ, kuning telur, buah-buahan dan sayur-sayuran. Pengambilan harian yang dicadangkan untuk vitamin A adalah 700 dan 900 mcg sehari bagi wanita dan lelaki.
Vitamin K
Vitamin K adalah vitamin larut lemak yang terlibat dalam pembekuan darah yang betul. Vitamin K dibekalkan oleh sayur-sayuran berdaun hijau dan juga oleh bakteria yang terdapat di usus atau usus besar, menurut Vitamin-Dunia. Punca kekurangan boleh datang dari mengambil terapi antibiotik yang kerap atau jangka panjang, terapi penipisan anti-koagulan atau darah dan mengelakkan makanan vitamin K tinggi. Sumber vitamin K yang lain termasuk kuning telur, susu, yogurt, kembang kol, kubis dan tomato. Cadangan pengambilan untuk vitamin K adalah 120 mcg untuk lelaki dan 90 mcg untuk wanita.
