Anda boleh mendapatkan minyak ikan dengan makan beberapa jenis ikan atau dengan mengambil makanan tambahan seperti pil minyak ikan. Minyak ikan mungkin tidak menyebabkan wajah anda pecah, tetapi sukar untuk mengenal pasti faktor penyebab jerawat tunggal dalam wabak jerawat. Selain itu, minyak ikan juga boleh membantu anda mencegah atau mengurangkan wabak jerawat. Bercakap dengan doktor jika anda mengalami wabak jerawat dan ingin mendapatkan nasihat tentang rawatan yang mungkin, atau jika anda mempertimbangkan mengambil apa-apa jenis suplemen makanan.
Jerawat
Banyak faktor menyumbang kepada wabak jerawat. Menurut MayoClinic.com, jerawat disebabkan oleh gabungan tiga unsur: penumpukan bakteria, penumpahan kulit mati yang tidak teratur yang dapat merengsur folikel rambut dan kelebihan pengeluaran minyak. Minyak kulit anda menghasilkan secara semula jadi, yang dikenali sebagai sebum, biasanya bergerak ke atas batang rambut dan ke kulit anda. Apabila folikel rambut disekat, ini menyebabkan minyak membina dan membentuk palam, dengan itu menyebabkan wabak jerawat. MayoClinic.com juga melaporkan bahawa makan makanan dengan minyak dan gris tidak mempunyai kesan ke atas jerawat, jadi makan minyak ikan tidak semestinya menyumbang kepada wabak.
Minyak ikan
Minyak ikan berasal dari pelbagai spesies ikan, seperti ikan trout, ikan sardin, ikan bilis, ikan trout, ikan salmon dan ikan tuna. Minyak ikan mengandungi asid lemak omega-3, sejenis lemak tak tepu. Medline Plus, sebahagian daripada National Institutes of Health, melaporkan bahawa walaupun minyak ikan menyediakan pelbagai manfaat yang diketahui, terutamanya untuk sistem kardiovaskular, ia tidak kelihatan memainkan peranan dalam kesihatan kulit. Minyak ikan boleh didapati sebagai makanan tambahan untuk mereka yang tidak makan ikan.
Minyak Ikan dan Jerawat
Menurut Medline Plus, tidak ada bukti untuk menunjukkan bahawa minyak ikan sama ada menyebabkan atau mengurangkan wabak jerawat. Sebaliknya, Go Ask Alice, sebuah perkhidmatan dari Columbia University, melaporkan bahawa mengambil suplemen minyak ikan sebenarnya boleh membantu mengurangkan jumlah luka jerawat dan mengurangkan kekerapan jerawat. Walau bagaimanapun, bukti yang menyokong faedah minyak ikan berkenaan dengan jerawat tidak meyakinkan, dan kajian lanjut diperlukan.
Pertimbangan lain
Apa yang menyebabkan badan anda meningkatkan pengeluaran sebum anda, atau membenarkan folikel rambut anda lebih mudah menyumbat dan menyebabkan jerawat tidak jelas. Keturunan, hormon, bakteria dan jenis ubat yang anda ambil boleh menyumbang kepada wabak. Mengambil suplemen minyak ikan atau makan ikan sebagai sebahagian daripada diet yang seimbang mungkin tidak akan meningkatkan wabak, tetapi badan anda mungkin bertindak balas dengan berbeza untuk minyak ikan daripada orang lain. Bercakap dengan pakar perubatan anda untuk mendapatkan nasihat perubatan yang berkaitan dengan keadaan tertentu anda.
