Diet detoks sering memerlukan anda menggantikan hidangan biasa dengan sayur atau jus buah, seperti jus oren. Ideanya ialah untuk mengeluarkan makanan pepejal dari diet anda buat sementara waktu dan bergantung kepada sayur-sayuran dan buah-buahan segar untuk mengurangkan berat badan dan menghilangkan toksin yang tidak sihat. Sesetengah versi diet memerlukan anda mengambil apa-apa tetapi jus jeruk segar dan air segar sehingga dua minggu. Menggantikan jus oren untuk makan tidak boleh menjejaskan kesihatan anda, tetapi mengehadkan pengambilan nutrien anda kepada apa-apa tetapi jeruk tidak disyorkan tanpa pengawasan doktor. Sebelum anda memulakan diet yang menggunakan jus oren sebagai ruji, berjumpa dengan doktor anda.
Jenis
Contoh diet detoks yang termasuk jus oren ialah Diet Vineyard Detox Martha dan Diet Hayat Pembersihan. Untuk 21 hari di Martha's Vineyard Detox Diet, anda harus mengelakkan semua makanan pepejal dan sebaliknya mengambil jus buah, jus sayuran dan protein shake. Selama lapan minggu, anda hanya dibenarkan sayur-sayuran mentah, buah-buahan, biji-bijian, kacang, biji dan jus. Dua liter jus oren segar setiap hari dibenarkan di Diet Pembersihan Hati.
Fungsi
Diet jus oren juga disyorkan sebagai sebahagian daripada pelepasan diet detoks yang dikenali sebagai Master Cleanse. Selepas berpuasa tanpa sebarang makanan padat selama beberapa hari dan hanya minum ramuan jus lemon, air, sirap maple dan lada cabai, anda selesaikan dengan menghabiskan satu hari minum 2 hingga 3 liter jus oren. Selepas memasak selama sehari, anda boleh mula makan makanan secara keseluruhan, seperti buah-buahan dan sayur-sayuran lagi.
Kesan
Amaran
Anda tidak memerlukan diet jus detoks untuk mengeluarkan toksin dari badan. Toksin secara semulajadi dikeluarkan melalui hempedu dan air kencing selepas melalui hati dan buah pinggang. Anda mungkin menurunkan berat badan dengan cepat pada diet jus oren kerana pengambilan kalori yang menurun, namun apabila anda makan makanan tambahan sekali lagi dan meningkatkan pengambilan kalori, berat badan akan bertimbun semula.
Pertimbangan
Perlu diingat bahawa jus oren bukan peluru ajaib untuk penurunan berat badan. Walaupun jus oren tinggi dalam nutrien, seperti kalsium dan vitamin C, ia hanya boleh menjadi sebahagian daripada diet yang sihat dan lengkap. Untuk menurunkan berat badan, makan makanan yang penuh sayur-sayuran, bijirin, buah-buahan, protein tanpa lemak dan produk tenusu yang kurang lemak dan bukannya bergantung pada diet jus fad.
