Refluks asid merujuk kepada aliran asid perut ke dalam esofagus anda, tiub penghubung antara kerongkong dan perut anda. Ia juga dikenali sebagai refluks gastroesophageal dan berlaku sebagai pedih ulu hati, sensasi terbakar di dada anda. Refluks asid dapat berkembang menjadi penyakit refluks gastroesophageal, atau GERD, bentuk yang lebih parah dari keadaan. Gejala lain termasuk berdehit, batuk, kesukaran menelan dan kesakitan dada.
Rawatan boleh merangkumi perubahan ubat dan gaya hidup. Mengambil makanan yang seimbang, kaya dengan vitamin tertentu, juga boleh membantu melegakan dan menguruskan gejala refluks.
Vitamin B-12
Menurut satu kajian pada bulan Oktober 2006 Journal of Pineal Research, makanan tambahan anda dengan vitamin B-12 dapat membantu dalam regresi gejala GERD, bentuk refluks asam yang lebih parah. Vitamin B-12 boleh didapati dalam bentuk tambahan. Anda juga boleh mencari vitamin ini dalam makanan berasaskan haiwan termasuk ayam, daging merah, ikan, telur, dan produk tenusu. Jika anda vegetarian atau vegan dan tidak menggunakan produk haiwan, anda mungkin kekurangan vitamin ini. Anda boleh bercakap dengan doktor tentang mengambil makanan tambahan.
Asid Folik dan Vitamin B-6
Asid folat, vitamin B, dan vitamin B-6 adalah dua vitamin lain yang dapat membantu mengurangkan gejala asid refluks. Kajian 2006 dalam Journal of Pineal Research mendapati bahawa gejala GERD telah lega apabila menambah diet dengan vitamin ini. Asid folik, juga dikenali sebagai folat, boleh diambil dalam bentuk tambahan. Anda juga boleh menemuinya dalam makanan seperti kacang dan sayuran berdaun hijau.
Gandum dan roti bijirin dan bijirin juga boleh diperkuat dengan vitamin penting ini. Vitamin B-6 boleh didapati sebagai suplemen atau makanan seperti daging, ayam, kacang, bijirin, buah-buahan dan sayur-sayuran.
Vitamin A dan C
Kertas saintifik 2012 yang diterbitkan dalam Collegium Arthropologicum mendapati bahawa diet yang tinggi dalam antioksidan, termasuk vitamin A dan C, boleh membantu mencegah GERD. Antioksidan bertindak melindungi tubuh anda dari kerosakan radikal bebas, bahan yang menyebabkan kerosakan selular, jangkitan dan penyakit dalam tubuh anda. Ini boleh memburukkan atau mencetuskan gejala refluks asid anda.
Mengambil multivitamin yang termasuk vitamin A dan C boleh membantu kesihatan pencernaan anda dan melegakan gejala anda, menurut kajian Universiti Osijek. Vitamin ini adalah antioksidan dan terdapat dalam bentuk tambahan dan diet anda. Sumber vitamin A yang baik termasuk hati, telur, ubi jalar, labu, wortel dan bayam. Sumber vitamin C yang baik termasuk paprika, brokoli, jeruk, limau, lemon dan kiwi.
Vitamin E
Vitamin E adalah antioksidan lain yang boleh membantu memberikan perlindungan terhadap perkembangan GERD. Di samping itu, kuasa antioksidannya, vitamin E juga menyokong kesihatan imun dan jantung. Oleh kerana masalah kesihatan yang berpotensi dengan suplemen vitamin E, iaitu risiko stroke, anda hanya perlu mengambil suplemen vitamin E di bawah arahan doktor anda. Walau bagaimanapun, anda boleh menemui vitamin penting ini dalam pelbagai jenis makanan seperti bayam, minyak zaitun, alpukat, kacang dan mentega kacang.
