Kafein & kalori dalam 12 biji kopi dengan gula & krim

Kopi adalah pilihan kegemaran saya untuk ramai orang. Walau bagaimanapun, jika anda menghidap diabetes atau menonton berat badan anda, penting untuk mengetahui betapa banyak kafein dan kalori yang anda dapatkan dalam kopi 12-ounce dengan gula dan krim.

https://img.livestrong.com/630x/photos.demandstudios.com/getty/article/106/141/185841281.jpg">

Cawan kopi seramik di atas meja dengan mangkuk krim dan mangkuk gula. Kredit: mcapek / iStock / Getty Images

Kopi

Menurut Pangkalan Data Nutrien Kebangsaan USDA, satu cawan 12 ounce kopi diseduh mempunyai 4 kalori. Laporan dari University of Utah melaporkan bahawa cawan 8 ounce kopi buatan generik mempunyai 80 hingga 135 miligram kafein.

Pilihan Gula

Pilihan Krim

Apabila anda menambah setengah setengah kopi anda sebagai krim, anda menambah 20 kalori untuk setiap sudu. Jika anda memilih krim ringan, anda menambah 29 kalori setiap sudu. Memilih krim berperisa juga akan menambah lemak tambahan dan kalori gula.