Menopaus menandakan berakhirnya kesuburan wanita. Satu peristiwa normal, semula jadi yang berlaku beberapa lama selepas usia 45, menopaus melibatkan mengurangkan fungsi ovari dan tahap estrogen dan progesteron yang lebih rendah, dua hormon yang terlibat dalam pembiakan. Perubahan dalam aktiviti hormon boleh menghasilkan gejala yang terkenal seperti kilat panas, tetapi menopause juga mengubah sistem tenaga di badan anda yang bertanggungjawab untuk mengendalikan selera dan berat badan anda. Dalam banyak kes, wanita di sekeliling usia menopaus mengalami peningkatan selera makan yang menyumbang kepada penyebaran pertengahan umur yang sangat jahat.
Mekanik Menopaus
Anda secara rasmi memasuki menopaus apabila anda berhenti menjalani tempoh sekurang-kurangnya selama 12 bulan. Selain menahan haid, anda mungkin mengalami berpeluh malam, insomnia, perubahan mood, kesukaran menumpukan perhatian, pertumbuhan rambut muka dan kekeringan faraj. Kawalan berat badan adalah cabaran khusus untuk wanita yang memasuki menopaus kerana perubahan dalam metabolisme anda. Di samping itu, gaya hidup anda mungkin tidak begitu aktif, namun selera makan anda mungkin meningkat. Menurut Persatuan Menopause Amerika Utara, insiden penyakit berkaitan metabolisme seperti diabetes, apnea tidur dan disfungsi tiroid meningkat semasa menopaus.
Menopaus dan Hormon Selera
Hormon seperti ghrelin, leptin, adiponektin dan insulin memberi kesan kepada selera anda, terutamanya ghrelin dan leptin. Ghrelin berasal dari perut anda. Ia meningkatkan rasa lapar dan melambatkan keupayaan dan metabolisma pembakaran lemak anda. Leptin dihasilkan oleh sel-sel lemak semasa anda tidur. Mereka mengikat kepada reseptor di otak anda yang memberitahu otak anda apabila anda berpuas hati. Leptin mempunyai keupayaan untuk menutup selera makan anda dan meningkatkan keupayaan membakar kalori anda. Penyelidikan dalam talian yang diterbitkan oleh jurnal "Menopause" pada bulan Mac 2011 mendapati ghrelin dan adiponektin meningkat dalam menopaus, manakala leptin dan insulin berkurangan dalam sampel 200 wanita yang mengalami penurunan berat badan berlebihan. Penurunan leptin adalah peramal terbesar dalam berat badan.
Berat Badan dan Lemak Badan
Perubahan dalam lemak badan juga boleh menjejaskan hormon selera anda. Penyelidikan yang diterbitkan pada bulan Jun 2008 "Jurnal Eropah Endokrinologi" mengatakan lemak perut pada wanita selepas menopaus menghasilkan perubahan besar dalam leptin, ghrelin, adiponektin dan insulin. Mereka menyimpulkan bahawa mengurangkan berat badan semasa anda beralih ke menopaus boleh memudahkan kawalan selera dan penyelenggaraan berat badan.
Peringkat Menopaus
Tahap nafsu makan anda boleh berubah berdasarkan peringkat menopaus tertentu anda, menurut kajian yang diterbitkan pada Februari 2009 "Maturitas." Mempelajari wanita dalam pre-, peri- dan postmenopause, penulis mendapati tahap tertinggi ghrelin datang semasa perimenopause, yang berlaku kira-kira tiga hingga lima tahun sebelum tempoh anda berhenti. Wanita premenopause mempunyai leptin yang paling, kecuali mereka gemuk.
Hilang selera makan
Selepas menopaus, tahap leptin cenderung menurun dan sesetengah wanita juga mengalami penurunan ghrelin. Bagi wanita yang mempunyai berat badan yang sihat, ini boleh mengurangkan sedikit selera makan, menurut penyelidik "Maturitas". Secara amnya, hilang selera makan adalah jarang berlaku di kalangan wanita menopaus. Apabila ia berlaku, ia mungkin berkaitan dengan kemurungan, tekanan dan kebimbangan mengenai perubahan kehidupan, perubahan peranan dan penuaan. Sekiranya anda kehilangan selera anda, beritahu doktor anda.
