Powerlifters bersaing dalam tiga lif - jongkong, bangku akhbar dan deadlift. Pengangkat dengan jumlah tertinggi dalam kelas beratnya memenangi kelas itu. Formula menentukan penaik terbaik keseluruhan, dan peratusan berat badan tidak menjadi faktor persaingan. Walaupun nisbah berat badan untuk penaik purata atau permulaan tidak dikekalkan, anda boleh menyemak senarai peratusan berat badan untuk pemegang rekod kuasa.
Saiz dan Kekuatan Hubungan
Walaupun benar bahawa saiz dan kekuatan adalah berkaitan, hubungan antara saiz dan kekuatan tidak linier. Keupayaan otot anda untuk menghasilkan kekuatan didasarkan pada bahagian keratan rentasnya. Sekiranya otot berlipat ganda, PCSA tidak berganda, atau lebih dekat dengan ini. Oleh itu, jika anda menggandakan jisim otot anda yang ada, kekuatan anda tidak akan berganda. Banyak faktor lain menyumbang kepada kekuatan yang tidak ada hubungannya dengan saiz, termasuk kadar di mana anda merekrut serat otot dan urutan di mana anda merekrut mereka. Kedua-dua faktor ini boleh dilatih.
Nombor Magic untuk Lelaki
Kelas berat di bahagian lelaki berkisar antara 114 hingga 308 pound dengan tiada had atas selepas ini. Menggunakan rekod yang ditetapkan sebagai had dan berat badan teratas bagi setiap kelas, lelaki mencapai 8.9 kali berat badan mereka secara purata apabila menetapkan rekod dunia. Nisbah tertinggi adalah kelas berat ringan, di mana Andrzej Stanaszek dari Poland mencapai berat badannya sebanyak 10.6 kali. Nisbah terendah adalah dalam kelas berat berat, di mana John Cole dari AS berjumlah 7.7 kali berat badannya dalam persaingan.
Dan Nisbah untuk Wanita
Kelas berat badan wanita berkisar antara 97 pound hingga 198 pound dengan tiada had atas selepas kelas kelas berat. Menggunakan protokol yang sama digunakan untuk lelaki, wanita berjumlah 6.8 kali berat badan apabila menetapkan rekod. Tidak seperti lelaki, bagi wanita nisbah tertinggi adalah dalam kelas 132-pound, di mana Carrie Boudreau dari Amerika Syarikat berjumlah 7.6 kali berat badannya. Sama seperti lelaki, jumlah kekuatan kuasa hingga berat badan paling rendah wanita berlaku di kelas kelas berat, di mana Shannon Nash dari AS berjumlah 6.0 kali berat badannya.
Nisbah Powerlifting
Salah satu sebab nisbah lif kepada penurunan berat badan adalah kesan persaingan itu sendiri. Powerlifters sering menyekat berat badan mereka, bekerja keras untuk mengurangkan berat badan untuk persaingan. Ini dilakukan secara kerap sehingga seorang atlet tidak boleh membuat berat badan tanpa memberi kesan negatif ke atas kekuatan. Dalam kelas berat badan, beberapa lelaki akan memotong hingga 40 paun untuk membuat berat badan, turun dari sebanyak £ 260 untuk membuat berat badan untuk kelas 220-pound.
