Cuti dan pihak adalah tetapan biasa untuk dulang makanan ringan untuk muncul. Triscuits adalah sejenis keropok yang dibuat dengan biji-bijian yang biasa dijumpai pada masa-masa ini. Sekiranya anda baru-baru ini mula mengambil minat dalam kesihatan anda, ketahui lebih lanjut tentang rawatan ini untuk melihat apakah ia harus diletakkan di atas pinggan anda.
Kepentingan
Karbohidrat adalah salah satu daripada tiga makronutrien yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah yang tinggi untuk fungsi yang betul. Triscuits mengandungi 19 g karbohidrat setiap 28 gram. Ini datang kira-kira 10 keropok. Kerana karbohidrat berasal dari gandum, mereka dianggap karbohidrat yang kompleks, yang bermaksud mereka dicerna pada kadar yang perlahan. Mudah dicerna karbohidrat halus di sisi lain - roti putih, beras putih dan bijirin halus, pastri, sugared sodas, dan makanan yang diproses yang lain - boleh menyumbang kepada penambahan berat badan, mengganggu penurunan berat badan, dan menggalakkan kencing manis dan penyakit jantung, menurut Harvard School of Public Health.
Saiz
Pengiraan kalori adalah sangat penting apabila anda cuba kehilangan atau menambah berat badan. Sebagai contoh, Institut Kesihatan mencadangkan 500 hingga 1, 000 defisit harian kalori kehilangan 1 hingga 2 lbs. seminggu. Satu 28 g hidangan Triscuits mengandungi 120 kalori. Ini hanya termasuk keropok sendiri. Jika anda menonton kalori anda, berhati-hati dengan apa-apa penurunan atau topping yang anda tambah kepada Triscuits.
Faedah
Gandum keseluruhan adalah salah satu bahan utama dalam Triscuits. Ini seterusnya menyebabkan mereka mempunyai serat makanan yang tinggi. Sepuluh keropok mengandungi 3 g. Serat adalah bahan yang tidak dapat dicerna yang menawarkan banyak faedah kepada tubuh. Serat membantu fungsi saluran pencernaan secara optimum dan ia juga mengurangkan risiko diabetes dan penyakit jantung, demikian menurut laman web Mayo Clinic.
Fungsi
Protein berfungsi untuk mewujudkan sel-sel dan tisu dan mereka sentiasa rosak di dalam badan. Protein dalam makanan dicerna menjadi asid amino, yang kemudiannya digunakan untuk menggantikan protein ini mengikut Pusat Kawalan Penyakit. 10 g penyajian Triscuits mengandungi 3 g protein.
Kandungan Lemak
Kandungan lemak tepu, lemak trans dan kolesterol dalam makanan adalah keprihatinan utama ketika datang ke tahap kolesterol. Tahap kolesterol yang tinggi dalam darah adalah faktor risiko utama bagi penyakit jantung koronari, yang membawa kepada serangan jantung, dan juga meningkatkan risiko strok mengikut Persatuan Jantung Amerika. Triscuits adalah kolesterol dan trans lemak bebas dan rendah lemak tepu. Penyajian 28 g mengandungi 4.5 g jumlah lemak, 1 g lemak tepu dan 0 g lemak trans.
Pelbagai
Besi adalah mineral yang terlibat dengan pengeluaran hemoglobin. Bahan ini membantu mengangkut oksigen ke seluruh badan. Sepuluh Triscuits mengandungi 4 peratus daripada elaun harian besi. Mereka juga mengandungi natrium, yang digunakan untuk pengawalan volum darah dan kontraksi otot. Hidangan 10 Triscuits mengandungi 180 mg natrium.
