Susu atau roti Hamburger membuat hamburger lebih mudah untuk diambil dan dimakan, tetapi mereka juga menambah kalori. Jika anda akan makan roti hamburger dengan burger anda yang seterusnya, ketahui kiraan kalori lebih awal daripada masa untuk membuat keputusan yang lebih baik mengenai pilihan burger anda.
Kalori
Menurut Jabatan Pertanian Amerika Syarikat, atau USDA, gulung hamburger biasa biasa mempunyai 120 kalori. Biji-bijian campuran atau biji multigrain mempunyai 113 kalori, dan kalori yang dikurangkan kalori mempunyai 84 kalori.
Lemak dari kalori
Setiap gram lemak mempunyai sembilan kalori, menurut MedlinePlus. Gulung hamburger biasa mempunyai hampir 2 g lemak untuk hampir 17 kalori dari lemak. Biji campuran-biji mempunyai hampir 3 g lemak untuk lebih daripada 23 kalori dari lemak, dan biji hamburger yang dikurangkan kalori mempunyai kurang dari 1 g lemak selama hampir 8 kalori dari lemak.
Kalori Dari Karbohidrat
Satu gram karbohidrat mempunyai empat kalori. Seperti yang dijangkakan, roti hamburger biasa mempunyai 21 g karbohidrat yang agak tinggi untuk lebih daripada 85 kalori daripada karbohidrat. Biji-bijian campuran mempunyai lebih daripada 19 g karbohidrat untuk hampir 77 kalori dari karbohidrat; Baki kalori yang dikurangkan mempunyai lebih daripada 18 g karbohidrat, memberikan lebih daripada 72 kalori.
Pertimbangan
Jika anda memesan roti hamburger dari restoran, penting untuk bertanya bagaimana mereka menyediakan roti. Sesetengah restoran menutupi roti dengan minyak atau mentega dan kemudian panggang atau goreng; ini akan, tentu saja, menambah kalori kepada roti.
