Ramen mi adalah hidangan mi Asia yang sering dihidangkan sama ada daging lembu, ayam, daging babi atau sup sayur-sayuran. Walaupun restoran mi popular di negara-negara Asia, di Amerika, sup ramen segera adalah hidangan yang popular dan murah.
Mie yang dibungkus
Sup ramen yang dibungkus utama mengandungi 190 kalori hingga 390 kalori setiap pakej. Penting untuk membaca label ramuan mi ramen kerana beberapa produk mengandungi dua hidangan. Jadi jika anda makan keseluruhan pakej dan ia adalah 390 kalori setiap hidangan, anda mendapat 780 kalori
Makanan Segera
Mie ramen segera, seperti yang dijual di cawan Styrofoam, boleh mempunyai 190 hingga 300 kalori setiap hidangan, bergantung kepada rasa. Makanan berperisa krim cenderung lebih tinggi dalam kalori berbanding dengan ayam yang jelas, daging lembu, daging babi dan sup berasaskan sayuran.
Natrium
Apa yang anda perlu menonton paling banyak apabila makan ramen adalah kandungan natrium. Hidangan Ramen yang boleh dibungkus boleh di mana saja dari 487mg sodium per hidangan, hingga hampir 800mg sodium setiap pakej, yang mengandungi dua hidangan. Persatuan Jantung Amerika mencadangkan pengambilan kurang daripada 1500mg natrium sehari. Satu pakej mi ramen berkhidmat tunggal boleh mengandungi hampir 1/3 daripada elaun harian yang disyorkan untuk natrium.
