Gula permen bebas gula mempunyai banyak faedah berbanding jenis gula yang mengandungi, termasuk risiko kaviti yang lebih rendah dan kandungan kalori yang dikurangkan. Mengunyuk sejumlah besar gula tanpa gula boleh menyebabkan penurunan berat badan yang ketara dengan menyebabkan pergerakan usus yang kerap. Walaupun kesan ini mungkin diingini untuk sesetengah orang, ia juga boleh berbahaya dalam keadaan tertentu. Memahami kesan gula-gula tanpa gula pada penurunan berat badan membolehkan anda membuat keputusan mengenai bagaimana anda menggunakannya.
Bahan-bahan
Gula bebas gula boleh mengandungi apa-apa bilangan pemanis tiruan, seperti aspartam atau kalium acesulfame. Sorbitol, alkohol gula yang berlaku secara semulajadi dalam prun dan epal, adalah ramuan biasa dalam gula tanpa gula. Xylitol mirip dengan sorbitol dan juga boleh ditambah kepada gula tanpa gula sebagai pemanis.
Pengurangan berat
Kedua-dua sorbitol dan xylitol mempunyai kesan pencahar jika tertelan dalam dos yang besar. Menurut Science Daily, gusi bebas gula yang mengandungi sorbitol boleh menyebabkan penurunan berat badan sehingga 20 peratus berat badan seseorang ketika dikunyah dalam jumlah besar. Xylitol dan sorbitol bertindak sebagai pencahar yang tidak merangsang, menghasilkan pergerakan usus dengan menarik air ke dalam usus besar. Seperti pencahar yang lain, gusi bebas gula boleh disalahgunakan kerana keupayaannya menyebabkan penurunan berat badan.
Kesan sampingan
Sebagai tambahan kepada penurunan berat badan, gula-gula tanpa gula boleh menyebabkan kesan sampingan lain yang tidak menyenangkan. Maklumat Dadah Online menyenaraikan gas, kejang perut, mual dan kerengsaan dubur sebagai kesan sampingan biasa sorbitol. Kepekaan terhadap kesan alkohol gula bergantung kepada saiz badan seseorang dan faktor lain. Persatuan Diabetes Kanada menyatakan bahawa orang dewasa yang paling sihat boleh mengonsumsi hingga 10 gram alkohol gula setiap hari tanpa kesan sampingan yang ketara. Menggabungkan gula tanpa gula dengan ubat-ubatan yang menghalang penyerapan lemak atau gula boleh menyebabkan kekejangan abdomen yang teruk. Pergerakan usus kerap yang dihasilkan dengan mengunyah sejumlah besar gula bebas gula juga mungkin menyusahkan atau tidak menyenangkan bagi sesetengah orang.
Pertimbangan
Mengelakkan atau mengehadkan penggunaan gula tanpa gula anda boleh membantu mencegah penurunan berat badan dan kesan sampingan lain yang tidak diingini. Bercakap dengan doktor anda sebelum mengunyah gula-gula tanpa gula jika anda mengambil ubat gula atau dadah seperti orlistat atau acarbose. Memeriksa label bahan boleh membantu anda mengenal pasti sama ada jenama tertentu mengandungi pemanis seperti xylitol atau sorbitol. Berhenti menggunakan gula tanpa gula dan lihat doktor anda jika anda mengalami kekejangan perut teruk, kehilangan berat badan yang tidak disengajakan atau kesan sampingan yang tidak diingini.
