Makan sayur-sayuran anda. Anda mungkin pernah mendengar bahawa sepanjang hidup anda, dan jika anda seperti kebanyakan rakyat Amerika, anda masih menghadapi masalah makan seperti "sayur-sayuran" seperti yang anda sepatutnya. Dengan itu, sukar untuk membayangkan makan begitu banyak sayuran, seperti salad, yang anda bimbang tentang bersamaan dengan overdosis selada. Walau bagaimanapun, seperti biasa, terlalu banyak perkara yang baik boleh menjadi buruk. Walaupun terdapat pelbagai jenis salad, komposisi dasar mereka sama dan jika digunakan lebih banyak, mereka dapat memperburuk keadaan kesihatan tertentu.
Jenis Salad
Terdapat enam jenis utama salad yang digunakan untuk kegunaan manusia: butterhead, aiseberg, romaine, looseleaf, musim panas segar dan salad Cina. Selada semua hampir seluruhnya terbuat dari air, mempunyai sedikit kalori dan merupakan sumber vitamin A dan beta-karoten, yang merupakan sumber vitamin A sendiri. Lettuce juga mempunyai vitamin dan mineral lain, tetapi ini adalah dalam jumlah yang agak kecil. Lettuce telah ditanam selama berabad-abad, kembali ke Mesir kuno.
Kesan Sampingan Lettuce
Kerana salad adalah kebanyakannya diperbuat daripada air, anda perlu makan banyak untuk itu untuk mempunyai apa-apa kesan negatif pada badan anda. Kerana salad mempunyai beta-karotena, boleh dimakan begitu banyak sehingga anda memperoleh karotenodermia. Carotenodermia menunjukkan sebagai warna kekuningan pada kulit tetapi hilang dengan cepat jika anda mengurangkan jumlah beta-karoten yang anda makan.
Makan Banyak Lettuce Cepat
Pemakan bersaing dilaporkan makan sejumlah besar selada untuk mempersiapkan acara mereka. Kerana salad adalah lemak, gula dan kalori yang rendah, individu ini menggunakannya sebagai "sihat" untuk meluaskan perut mereka dari semasa ke semasa. Setelah selada telah melakukan pekerjaannya, pemakan bersaing siap mengisi perutnya yang baru diperbesar untuk sukan itu.
Marilah kita makan salad
Bagi kebanyakan orang, salad adalah sihat dan boleh dimakan sebagai sebahagian daripada diet yang seimbang. Salad besar akan meninggalkan anda penuh, tetapi ia memerlukan sejumlah besar salad, dimakan dari masa ke masa, untuk menawarkan sebarang risiko kepada orang biasa. Sekiranya anda mempunyai masalah mencerna selada atau mempunyai keadaan yang anda fikirkan, salad boleh menjejaskan, dapatkan nasihat doktor anda.
