Perut lutut biasanya disebabkan oleh pukulan atau jatuh pada lutut. Lutut amat terdedah kepada peredaran. Di samping kecederaan, kecederaan lutut boleh menyebabkan lecet atau air mata, yang kerap berlaku dalam kecederaan lutut, menurut HealthCareClinic.org.
Pemulihan dari lutut lutut mungkin mengambil masa beberapa hari atau beberapa minggu, bergantung kepada tahap kecederaan dan bagaimana ia dapat diuruskan.
Mengenai Pertandingan Lutut
Perut lutut berlaku apabila kulit lutut dan tisu mendasari mengalami pukulan langsung. Pembuluh darah kecil yang dipanggil kapilari memecah terbuka, menumpahkan darah ke tisu, otot dan tendon lutut. Pendarahan boleh menyebabkan pembengkakan dan lebam serta sakit di lutut.
Sekiranya pembengkakan serius, tisu mungkin merasa ketat apabila ditekan dengan jari. Perdarahan boleh merosot ke bawah kaki, jadi kaki atau betis mungkin juga lebam. Selain kecederaan tisu, tulang lutut mungkin lebam, yang meningkatkan tahap kecederaan.
Pertolongan Kecederaan Lutut Pertama
Rawatan asas untuk perut lutut dikenali dengan akronim RICE, atau rehat, ais, mampatan dan ketinggian. RICE perlu dimulakan sebaik sahaja kecederaan berlaku. Tinggalkan lutut; elakkan sukan atau aktiviti kerja yang akan memberi tekanan kepada kawasan yang cedera, seperti memanjat tangga atau berjalan.
Klinik Mayo mengesyorkan pek ais yang ditutupi kain selama 10 hingga 20 minit, beberapa kali sehari untuk dua hari pertama selepas kecederaan. Pembalut elastik akan memberikan mampatan untuk mengurangkan bengkak dan memberi sokongan. Tingkatkan lutut di atas paras jantung sebanyak mungkin untuk membantu mengurangkan bengkak dan mengalirkan cecair yang berlebihan dari lutut.
Cuba beberapa haba
Walaupun ais dicadangkan pada mulanya untuk perut lutut, haba juga boleh memulihkan penyembuhan. Selepas 48 hingga 72 jam pertama, anda boleh bertukar menjadi panas dan bukannya ais jika terasa lebih baik. Haba meningkatkan peredaran dalam lutut yang cedera dan boleh membantu mengurangkan bengkak.
Anda juga boleh memijat lutut atau memohon linimen pemanasan untuk meningkatkan peredaran di kawasan yang cedera. HealthCareClinic.org juga mengesyorkan anda makan protein tambahan semasa pemulihan untuk mempromosikan penyembuhan.
Masa Penyembuhan Jerawat
Keterukan kecederaan akan menentukan berapa lama masa lutut anda sembuh. Satu lebam mudah boleh hilang dalam masa seminggu, terutamanya jika kesakitan anda kecil dan anda boleh melakukan senaman lembut untuk menjaga lutut lutut.
Lebam dan bengkak yang teruk boleh mengambil masa beberapa minggu untuk mereda, menurut American Academy of Orthoped Surgeons, yang memberi amaran bahawa jika anda menekankan lutut dengan berusaha untuk melakukan terlalu banyak, anda mungkin akan menangguhkan penyembuhan.
Berjumpa dengan doktor
Sekiranya perut lutut anda kelihatan tidak bertambah baik atau jika kecederaan lutut anda menjejaskan keupayaan anda untuk berjalan, lihat doktor. Kerosakan kepada struktur dalam sendi lutut anda, seperti ligamen dan tulang rawan, boleh menyebabkan pembengkakan dan kesakitan yang berterusan. Dalam kes yang teruk, kecederaan ini memerlukan pembedahan.
