Hanya aroma makanan rempah-rempah Mexico yang boleh menggoda dan ketagihan. Tetapi kerap makan di makanan Mexico boleh menjadi tidak sihat kerana banyak hidangan dimuatkan dengan keju dan sos yang berat, digoreng hingga dilupakan, dan penuh lemak. Tetapi ini tidak menunjukkan semua makanan Mexico. Terdapat banyak alternatif yang memberikan rasa yang menyenangkan orang ramai yang disukai oleh begitu ramai orang. Dengan mengambil beberapa tip, anda boleh belajar bagaimana membuat pilihan makanan yang sihat di restoran Mexico kegemaran anda.
Hanya aroma makanan rempah-rempah Mexico yang boleh menggoda dan ketagihan. Tetapi kerap makan di makanan Mexico boleh menjadi tidak sihat kerana banyak hidangan dimuatkan dengan keju dan sos yang berat, digoreng hingga dilupakan, dan penuh lemak. Tetapi ini tidak menunjukkan semua makanan Mexico. Terdapat banyak alternatif yang memberikan rasa yang menyenangkan orang ramai yang disukai oleh begitu ramai orang. Dengan mengambil beberapa tip, anda boleh belajar bagaimana membuat pilihan makanan yang sihat di restoran Mexico kegemaran anda.
1. Langkau cip dan salsa.
Cuma katakan "tidak" kepada cip dan salsa percuma. Ia boleh menjadi sangat menggoda untuk mengunyah cip tortilla dan salsa yang baru dibuat sambil menunggu hidangan hidangan anda, tetapi sangat mudah untuk membuat banyak kalori dengan tanpa memakan sebelum anda memulakan makan. Kebanyakan hidangan di restoran Mexico tidak mengambil masa yang lama untuk menyediakan, jadi berlatih kesabaran sedikit dan menyelamatkan selera anda untuk makan.
Cuma katakan "tidak" kepada cip dan salsa percuma. Ia boleh menjadi sangat menggoda untuk mengunyah cip tortilla dan salsa yang baru dibuat sambil menunggu hidangan hidangan anda, tetapi sangat mudah untuk membuat banyak kalori dengan tanpa memakan sebelum anda memulakan makan. Kebanyakan hidangan di restoran Mexico tidak mengambil masa yang lama untuk menyediakan, jadi berlatih kesabaran sedikit dan menyelamatkan selera anda untuk makan.
2. Buat pengganti pintar.
Jangan takut untuk menggantikan barang dalam hidangan. Banyak makanan Mexico disediakan goreng dan penuh dengan lemak. Dengan membuat sedikit perubahan pada hidangan anda, anda masih boleh menikmati semua hidangan masakan tetapi mengekalkan diet yang sihat. Pilih kacang hitam atau kacang pinto dan bukan kacang goreng. Pilih taco dengan tortilla jagung lembut bukannya keras, cengkerang goreng. Pilih hidangan yang termasuk makanan panggang, seperti fajitas, dan bukannya hidangan goreng.
Kredit: rez-art / iStock / GettyImagesJangan takut untuk menggantikan barang dalam hidangan. Banyak makanan Mexico disediakan goreng dan penuh dengan lemak. Dengan membuat sedikit perubahan pada hidangan anda, anda masih boleh menikmati semua hidangan masakan tetapi mengekalkan diet yang sihat. Pilih kacang hitam atau kacang pinto dan bukan kacang goreng. Pilih taco dengan tortilla jagung lembut bukannya keras, cengkerang goreng. Pilih hidangan yang termasuk makanan panggang, seperti fajitas, dan bukannya hidangan goreng.
3. Tonton bahagian anda.
Masakan Mexico terkenal dengan bahagian yang besar. Oleh itu, mengurangkan saiz bahagian anda. Anda boleh berkongsi hidangan dengan rakan dan masih lagi berpuas hati. Atau apabila memesan makanan anda, minta pelayan untuk melayani hidangan anda dan letakkan selebihnya dalam kotak untuk kemudian (atau lakukan ini sendiri).
Kredit: iodrakon / iStock / GettyImagesMasakan Mexico terkenal dengan bahagian yang besar. Oleh itu, mengurangkan saiz bahagian anda. Anda boleh berkongsi hidangan dengan rakan dan masih lagi berpuas hati. Atau apabila memesan makanan anda, minta pelayan untuk melayani hidangan anda dan letakkan selebihnya dalam kotak untuk kemudian (atau lakukan ini sendiri).
4. Elakkan tambahan.
Biasanya, anda akan ditawarkan pelbagai jenis bumbu untuk meningkatkan rasa masakan Mexico. Tetapi penembusan pada tambahan ini juga boleh menyebabkan penambahan kalori kepada makanan anda. Elakkan menambah keju tambahan, krim masam atau mana-mana saus berasaskan krim ke hidangan anda. Jika hidangan anda agak kering, susun salsa. Salsa tidak mengandungi lemak dan mempunyai kalori yang minimum. Dan mudahkan pada guac. Walaupun alpukat mengandungi lemak yang sihat, kadang-kadang restoran akan menambah mayo atau tampalan lain, yang mengemas kalori kosong.
Kredit: arinahabich / iStock / GettyImagesBiasanya, anda akan ditawarkan pelbagai jenis bumbu untuk meningkatkan rasa masakan Mexico. Tetapi penembusan pada tambahan ini juga boleh menyebabkan penambahan kalori kepada makanan anda. Elakkan menambah keju tambahan, krim masam atau mana-mana saus berasaskan krim ke hidangan anda. Jika hidangan anda agak kering, susun salsa. Salsa tidak mengandungi lemak dan mempunyai kalori yang minimum. Dan mudahkan pada guac. Walaupun alpukat mengandungi lemak yang sihat, kadang-kadang restoran akan menambah mayo atau tampalan lain, yang mengemas kalori kosong.
5. Langkau margaritas.
Margarita yang bagus, sejuk seperti minuman yang sempurna untuk menemani hidangan Mexico, tetapi alkohol penuh dengan kalori kosong dan campuran margarita mengandungi satu tan gula. Mengapa tidak menyimpan kalori untuk makanan anda? Sebaliknya, ais air sejuk atau teh ais akan berbuat baik untuk menyejukkan mulut anda dari panas jalapeños! Sekiranya anda benar-benar mahu mencuba, cubalah tequila dengan jus limau yang segar.
Kredit: tarikkaanmuslu / iStock / GettyImagesMargarita yang bagus, sejuk seperti minuman yang sempurna untuk menemani hidangan Mexico, tetapi alkohol penuh dengan kalori kosong dan campuran margarita mengandungi satu tan gula. Mengapa tidak menyimpan kalori untuk makanan anda? Sebaliknya, ais air sejuk atau teh ais akan berbuat baik untuk menyejukkan mulut anda dari panas jalapeños! Sekiranya anda benar-benar mahu mencuba, cubalah tequila dengan jus limau yang segar.
6. Pilih sayur-sayuran berbanding daging.
Terdapat banyak item pada menu yang pada asasnya berjumlah daging, keju dan kacang. Dan walaupun tidak ada yang salah dengan mana-mana perkara ini secara individu, mereka membuat bom kalori apabila digabungkan. Oleh itu, pesanan hidangan yang termasuk pelbagai lada, bawang dan sayur-sayuran lain untuk kandungan pemakanan yang lebih baik. Mereka akan mengisi anda tanpa menambah satu tan kalori. Dan pilih hidangan yang memaparkan ayam bukan daging lembu.
Kredit: rez-art / iStock / GettyImagesTerdapat banyak item pada menu yang pada asasnya berjumlah daging, keju dan kacang. Dan walaupun tidak ada yang salah dengan mana-mana perkara ini secara individu, mereka membuat bom kalori apabila digabungkan. Oleh itu, pesanan hidangan yang termasuk pelbagai lada, bawang dan sayur-sayuran lain untuk kandungan pemakanan yang lebih baik. Mereka akan mengisi anda tanpa menambah satu tan kalori. Dan pilih hidangan yang memaparkan ayam bukan daging lembu.
Apa pendapat kamu?
Adakah anda suka makanan Mexico? Berapa kerapkah anda makan di sebuah restoran Mexico? Apa yang anda lakukan untuk memastikan diet anda di sana? Adakah anda mengikut mana-mana petua ini? Adakah mana-mana daripada mereka membantu? Adakah ada orang lain yang anda tambah? Kongsi pendapat dan cadangan anda di dalam komen di bawah!
Kredit: LarisaBlinova / iStock / GettyImagesAdakah anda suka makanan Mexico? Berapa kerapkah anda makan di sebuah restoran Mexico? Apa yang anda lakukan untuk memastikan diet anda di sana? Adakah anda mengikut mana-mana petua ini? Adakah mana-mana daripada mereka membantu? Adakah ada orang lain yang anda tambah? Kongsi pendapat dan cadangan anda di dalam komen di bawah!
