Vitamin B100 kompleks adalah nutrien yang membantu tubuh anda menukarkan kalori menjadi tenaga. Mereka juga penting untuk penglihatan, selera makan normal, dan kulit, rambut dan kuku yang sihat. Di samping itu, mereka memainkan peranan dalam pembentukan sel darah merah dan fungsi sistem saraf. Suplemen kompleks Vitamin B100 mengandungi B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (asid pantothenic), B6 (pyridoxine), B7 (biotin) B9 (asid folik) dan B12 (cobalamin).
Vitamin B100 kompleks mengandungi kebanyakan vitamin B dalam dos 100 miligram, kecuali beberapa vitamin B yang anda perlukan dalam dos yang lebih kecil. Dos yang 100-miligram jauh lebih tinggi daripada nilai harian yang disyorkan. Walau bagaimanapun, kerana vitamin B tidak disimpan dalam tisu lemak badan dengan cara beberapa vitamin, keracunan B-vitamin tidak umumnya menjadi masalah.
Meningkatkan Tenaga dan Meningkatkan Kesan
Kerana vitamin kompleks B100 membantu menukarkan makanan yang anda makan ke dalam tenaga yang boleh digunakan, mereka juga mungkin berkesan dalam meningkatkan tahap tenaga. Satu kajian yang diterbitkan dalam "Psychopharmacology" pada tahun 2010 mendapati terdapat peningkatan yang signifikan dalam kesihatan mental peserta lelaki selepas 33 hari suplemen dengan vitamin B kompleks, bersama dengan vitamin C dan tambahan mineral. Subjek melaporkan peningkatan semangat dan peningkatan keseluruhan mood, serta pengurangan tahap tekanan.
Kurangkan Tahap Tekanan
Banyak vitamin B-kompleks dijual dengan nama "B-stres" untuk keupayaan mereka untuk mengurangkan tahap stres. Satu kajian yang diterbitkan pada tahun 2011 dalam "Psychopharmacology Manusia" menguji sama ada vitamin kompleks complex D dapat mengurangkan tekanan psikologi yang berkaitan dengan tekanan kerja kronik. Percubaan dua kali buta, rawak, dan plasebo terkawal telah dijalankan selama tempoh tiga bulan.
Rambut Sihat, Kulit dan Kuku
Vitamin B100 kompleks penting untuk rambut, kulit dan kuku yang sihat. Menurut Garis Panduan Kegiatan Pemakanan dan Fizikal California untuk Remaja, satu vitamin B, baik folat atau asid folik, apabila diambil setiap hari dapat membantu mempromosikan kulit berseri, rambut berkilat dan kuku yang kuat, sehat. Folat diperlukan dalam jumlah yang lebih kecil daripada vitamin B yang lain, dengan cadangan harian 400 mikrogram. Biotin adalah vitamin B yang lain yang sangat penting untuk mengekalkan rambut, kulit dan kuku yang sihat. MedlinePlus menyatakan bahawa biotin digunakan untuk merawat kuku rapuh, kehilangan rambut dan ruam kulit.
Saraf dan Kesihatan Sel Darah
B12 adalah salah satu komponen vitamin kompleks B100 yang berperanan penting dalam kesihatan sel-sel saraf dan sel-sel darah. B12 juga membantu membuat bahan genetik dalam sel, yang dipanggil DNA.
Elakkan Kekurangan Vitamin
Pengambilan vitamin B tidak mencukupi boleh membawa kepada pelbagai penyakit dan keadaan. MedlinePlus menyatakan bahawa tahap B12 atau B6 yang tidak mencukupi dapat menyebabkan anemia. Kekurangan B12 juga boleh menyebabkan masalah saraf, yang membawa kepada rasa mati rasa atau kesemutan di tangan dan kaki. Kekurangan biotin boleh menyebabkan keletihan, kehilangan selera makan, kemurungan, anemia dan keabnormalan jantung. Kekurangan folat boleh mengakibatkan pertumbuhan, anemia dan cirit-birit yang tidak terjejas, dan niacin yang tidak mencukupi boleh menyebabkan mual, masalah kulit dan kekejangan. Mengambil kompleks B100 akan memastikan bahawa tubuh anda mempunyai banyak vitamin B masing-masing.
