Tambahan yang biasa digunakan untuk penjagaan bersama termasuk glukosamin, kondroitin (chondroitin sulfat) dan metilsulfonylmethane (MSM). Walaupun lebih banyak penyelidikan diperlukan, ada beberapa bukti bahawa suplemen ini dapat memberikan kelegaan kesakitan sendi. Menurut Mayo Clinic, glukosamin dapat diambil secara teratur dan diterima dengan baik selama 30 hingga 90 hari, chondroitin selama tiga tahun dan MSM sehingga 12 minggu. Walau bagaimanapun, walaupun dalam garis panduan ini, anda mungkin mengalami beberapa kesan sampingan.
Kesan Sampingan Gastrointestinal
Glukosamin dan kondroitin mungkin menyebabkan beberapa kesan sampingan gastrousus, termasuk loya, hilang selera makan, perut kembung (gas), dispepsia (gangguan pernafasan / perut), pedih ulu hati, cirit-birit, sembelit dan muntah. MSM juga dikaitkan dengan sakit perut dan cirit-birit.
Kesan Sampingan Jantung dan Pernafasan
Glukosamin dan chondroitin boleh menyebabkan kenaikan kadar denyutan jantung dan tekanan darah. Mereka juga boleh menghasilkan berdebar-debar jantung, sakit dada, kesukaran bernafas, rasa sesak di tekak atau dada, keterukan asma yang terkawal dengan baik.
Kesan Sampingan Gula Darah
Terdapat beberapa perdebatan tentang sama ada glucosamine (atau glucosamine dengan kondroitin) tambahan mengubah tahap gula darah. Komplikasi gula darah telah dikenal pasti sebagai risiko teori berdasarkan model haiwan; Walau bagaimanapun, penyelidikan dengan manusia telah menunjukkan hasil yang bercampur-campur. Satu kajian yang diterbitkan dalam edisi "Journal of Family Practice" edisi Disember 2006 melaporkan bahawa glukosamin tidak muncul untuk memberi kesan buruk terhadap kawalan gula darah bagi mereka yang tidak mempunyai diabetes atau intoleransi glukosa, atau bagi mereka yang diabetes dikawal dengan baik. Terdapat beberapa bukti, bagaimanapun, bahawa glukosamin dapat memperburuk intoleransi glukosa pada orang yang tidak dihidap atau tidak didiagnosis diabetes. Lebih banyak penyelidikan diperlukan untuk menjelaskan penemuan ini, tetapi cadangan terkini adalah bahawa mereka yang menghidap diabetes atau hypoglycemia harus berhati-hati ketika menggunakan glukosamin.
Kesan Sampingan Rare
Beberapa kesan sampingan yang jarang berlaku telah dilaporkan atau dikenal pasti melalui kajian saintifik. MSM, glukosamin dan chondroitin semuanya boleh menyebabkan sakit kepala. Glukosamin dan kondroitin boleh menyebabkan insomnia, gatal-gatal, ruam, fotosensitif (alahan matahari) dan mengantuk. Kedua-dua suplemen juga mungkin secara teori meningkatkan risiko pendarahan, jadi orang yang mengalami masalah pendarahan atau mereka yang mengambil ubat-ubatan yang boleh meningkatkan risiko pendarahan perlu berhati-hati dan mempertimbangkan mengubahsuai dos.
Glukosamin dapat menyebabkan kuku yang menggangu, dan penyelidikan haiwan menunjukkan glukosamin secara teoritis dapat meningkatkan risiko perkembangan katarak di mata. Tahap protein yang tidak normal dalam air kencing juga telah diperhatikan dalam beberapa kes manusia, seperti yang mempunyai nefritis interstitial akut (bengkak dan disfungsi buah pinggang) dan meningkatkan tahap darah creatine phosphokinase (enzim yang terdapat di dalam otak, otak dan otot rangka). Adalah dipercayai bahawa kekotoran dari beberapa produk glucosamine boleh menyebabkan beberapa kesan sampingan.
Chondroitin boleh menyebabkan keguguran rambut, bengkak di bahagian bawah ekstrem, euforia, ketidakselesaan motor dan edema kelopak mata (bengkak). Penyelidikan haiwan menunjukkan ia boleh menyebabkan penindasan sum-sum tulang. Chondroitin juga dikaitkan dengan risiko peningkatan penyebaran atau pengulangan kanser prostat, jadi mereka yang mempunyai kanser prostat yang mereka yang mempunyai kanser prostat tidak harus mengambil makanan tambahan kondroitin.
