Beberapa perkara akan mempengaruhi betapa baik atau buruk yang anda rasakan seperti apa yang anda makan setiap hari. Itulah sebabnya kami fikir ia sangat kuat sehingga ramai di antara anda (4.5 juta orang dan menghitung) telah membawa nasib anda ke tangan anda sendiri dengan mendaftar untuk kaunter kalori MyPlate percuma LIVESTRONG.COM. Alat yang mudah digunakan ini menunjukkan kalori, lemak, karbohidrat dan protein dalam makanan yang anda makan sepanjang hari, memberikan anda kelebihan yang kuat terhadap ramalan diet kebanyakan orang lakukan. Kami baru-baru ini melihat semua pengguna MyPlate makanan yang dikesan. Berikut adalah 20 yang dilaporkan mereka makan paling kerap.
Beberapa perkara akan mempengaruhi betapa baik atau buruk yang anda rasakan seperti apa yang anda makan setiap hari. Itulah sebabnya kami fikir ia sangat kuat sehingga ramai di antara anda (4.5 juta orang dan menghitung) telah membawa nasib anda ke tangan anda sendiri dengan mendaftar untuk kaunter kalori MyPlate percuma LIVESTRONG.COM. Alat yang mudah digunakan ini menunjukkan kalori, lemak, karbohidrat dan protein dalam makanan yang anda makan sepanjang hari, memberikan anda kelebihan yang kuat terhadap ramalan diet kebanyakan orang lakukan. Kami baru-baru ini melihat semua pengguna MyPlate makanan yang dikesan. Berikut adalah 20 yang dilaporkan mereka makan paling kerap.
20. Tomato
Tomato dibungkus dengan lycopene, antioksidan yang dikaitkan dengan penurunan kanser dan penyakit jantung. Mungkin itulah sebabnya LIVESTRONG.COM melaporkan makan tomato pada lebih dari 84, 000 kali dalam satu bulan.
Tomato dibungkus dengan lycopene, antioksidan yang dikaitkan dengan penurunan kanser dan penyakit jantung. Mungkin itulah sebabnya LIVESTRONG.COM melaporkan makan tomato pada lebih dari 84, 000 kali dalam satu bulan.
19. Bayam
Siapa kata bayam yang membosankan? Dalam satu bulan sahaja, ahli LIVESTRONG.COM makan bayam dalam 14, 921 resipi yang berbeza. Data menunjukkan bahawa bayam, yang dimuatkan dengan vitamin A dan serat, kemungkinan besar akan dimakan pada waktu makan malam oleh wanita berusia antara 25 dan 34 tahun.
Kredit: Getty ImagesSiapa kata bayam yang membosankan? Dalam satu bulan sahaja, ahli LIVESTRONG.COM makan bayam dalam 14, 921 resipi yang berbeza. Data menunjukkan bahawa bayam, yang dimuatkan dengan vitamin A dan serat, kemungkinan besar akan dimakan pada waktu makan malam oleh wanita berusia antara 25 dan 34 tahun.
18. Oranges
Mungkin warna mereka cerah. Atau mungkin semuanya itu vitamin C. Atau mungkin kerana jeruk hanya mudah alih. Apa pun sebabnya, orang suka 'em. Dalam satu bulan, pengguna MyPlate menggunakan hampir 8 juta kalori bernilai oren - dan perlu diingat bahawa hanya terdapat 85 kalori dalam sekeping buah sahaja.
Kredit: Getty ImagesMungkin warna mereka cerah. Atau mungkin semuanya itu vitamin C. Atau mungkin kerana jeruk hanya mudah alih. Apa pun sebabnya, orang suka 'em. Dalam satu bulan, pengguna MyPlate menggunakan hampir 8 juta kalori bernilai oren - dan perlu diingat bahawa hanya terdapat 85 kalori dalam sekeping buah sahaja.
17. Bacon
Sama ada wanita suka bacon lebih banyak daripada lelaki, atau lelaki tidak akan memiliki makan daging yang memanjakan ini. Lebih banyak wanita berbanding lelaki melaporkan makan daging secara sebulan hingga bulan. Tidak menghairankan, kebanyakan masa bacon dimakan saat sarapan pagi. Ia iringan yang paling biasa? Kacang Hash.
Kredit: Getty ImagesSama ada wanita suka bacon lebih banyak daripada lelaki, atau lelaki tidak akan memiliki makan daging yang memanjakan ini. Lebih banyak wanita berbanding lelaki melaporkan makan daging secara sebulan hingga bulan. Tidak menghairankan, kebanyakan masa bacon dimakan saat sarapan pagi. Ia iringan yang paling biasa? Kacang Hash.
16. Strawberi
Ahli LIVESTRONG.COM makan stroberi pada hampir 75, 000 kali dalam sebulan. 5 item teratas dimakan pada masa yang sama: blackberry, blueberries, mangga, raspberi dan yoghurt Yunani biasa. Kumpulan yang memakan stroberi paling banyak adalah lelaki dan wanita di antara umur 25 dan 34 yang berat badan normal. Strawberi dimuatkan dengan vitamin C dan hanya 45 kalori setiap 8 beri.
Kredit: Getty ImagesAhli LIVESTRONG.COM makan stroberi pada hampir 75, 000 kali dalam sebulan. 5 item teratas dimakan pada masa yang sama: blackberry, blueberries, mangga, raspberi dan yoghurt Yunani biasa. Kumpulan yang memakan stroberi paling banyak adalah lelaki dan wanita di antara umur 25 dan 34 yang berat badan normal. Strawberi dimuatkan dengan vitamin C dan hanya 45 kalori setiap 8 beri.
15. Madu
Orang suka memulakan pagi mereka dengan sesuatu yang manis. Sekurang-kurangnya itulah yang menunjukkan data kami. Dari puluhan ribu kali orang melaporkan memakan madu di LIVESTRONG.COM, hampir separuh daripada kejadian itu datang pada waktu sarapan. Dan 20 peratus daripada semua madu itu dimakan dengan teh. Perkara baik madu adalah penggalak sistem imuniti yang hebat, dengan berat hanya 64 kalori setiap hidangan.
Kredit: Getty ImagesOrang suka memulakan pagi mereka dengan sesuatu yang manis. Sekurang-kurangnya itulah yang menunjukkan data kami. Dari puluhan ribu kali orang melaporkan memakan madu di LIVESTRONG.COM, hampir separuh daripada kejadian itu datang pada waktu sarapan. Dan 20 peratus daripada semua madu itu dimakan dengan teh. Perkara baik madu adalah penggalak sistem imuniti yang hebat, dengan berat hanya 64 kalori setiap hidangan.
14. Romaine Lettuce
Caesar salad adalah kegemaran makan tengah hari dengan penonton kami. Dressing Caesar adalah makanan paling kerap dipantau dengan salad romaine, dan 49 peratus masa romaine dimakan, ia berlaku semasa makan tengah hari. Salad Romaine adalah 8 kalori per cawan dan dimuatkan dengan vitamin A.
Kredit: Getty ImagesCaesar salad adalah kegemaran makan tengah hari dengan penonton kami. Dressing Caesar adalah makanan paling kerap dipantau dengan salad romaine, dan 49 peratus masa romaine dimakan, ia berlaku semasa makan tengah hari. Salad Romaine adalah 8 kalori per cawan dan dimuatkan dengan vitamin A.
13. Badam
Walaupun bayam (# 19) adalah penting untuk berapa banyak cara yang digunakan orang, badam sangat popular memandangkan beberapa resipi termasuk mereka. Sehingga kini, ahli-ahli telah mencatatkan hanya 185 cara yang berbeza untuk makan badam, walaupun makan lebih daripada 14 juta kalori bernilai kacang setiap bulan. Tetapi mengapa lebih merumitkan sumber protein yang hebat yang sangat lazat pada kesunyiannya? Kumpulan umur yang menjejaki kebanyakan badam sebulan adalah orang berusia antara 45 hingga 54 tahun, yang kemungkinan besar akan memasangkannya dengan bahagian walnut atau cranberry kering - jika mereka memasangkan mereka dengan apa saja.
Kredit: Getty ImagesWalaupun bayam (# 19) adalah penting untuk berapa banyak cara yang digunakan orang, badam sangat popular memandangkan beberapa resipi termasuk mereka. Sehingga kini, ahli-ahli telah mencatatkan hanya 185 cara yang berbeza untuk makan badam, walaupun makan lebih daripada 14 juta kalori bernilai kacang setiap bulan. Tetapi mengapa lebih merumitkan sumber protein yang hebat yang sangat lazat pada kesunyiannya? Kumpulan umur yang menjejaki kebanyakan badam sebulan adalah orang berusia antara 45 hingga 54 tahun, yang kemungkinan besar akan memasangkannya dengan bahagian walnut atau cranberry kering - jika mereka memasangkan mereka dengan apa saja.
12. Kacang Kacang
Mentega kacang dan jeli adalah seperti pasangan yang sudah tua. Mereka bersama-sama begitu banyak, sukar untuk tidak memikirkan mereka sebagai item yang sama. Menu ahli LIVESTRONG.COM tidak terkecuali. Lapan belas daripada 25 makanan teratas yang dimakan dengan mentega kacang adalah jenis jeli yang berlainan. Yang lain tujuh? Mereka semua roti.
Kredit: Getty ImagesMentega kacang dan jeli adalah seperti pasangan yang sudah tua. Mereka bersama-sama begitu banyak, sukar untuk tidak memikirkan mereka sebagai item yang sama. Menu ahli LIVESTRONG.COM tidak terkecuali. Lapan belas daripada 25 makanan teratas yang dimakan dengan mentega kacang adalah jenis jeli yang berlainan. Yang lain tujuh? Mereka semua roti.
11. Minyak Zaitun
Berapa banyak cara anda boleh menggunakan minyak zaitun? 83, 453 dan mengira, mengikut pangkalan data kami. Kebanyakan resipi ini adalah salad dressing, yang sering melibatkan cuka balsamic. Tetapi anda juga melihat minyak zaitun bermunculan dengan tenderloin babi, ubi jalar, dan quinoa.
Kredit: Getty ImagesBerapa banyak cara anda boleh menggunakan minyak zaitun? 83, 453 dan mengira, mengikut pangkalan data kami. Kebanyakan resipi ini adalah salad dressing, yang sering melibatkan cuka balsamic. Tetapi anda juga melihat minyak zaitun bermunculan dengan tenderloin babi, ubi jalar, dan quinoa.
10. Quaker Oatmeal
Dalam satu bulan, oat Quaker telah dikesan lebih daripada 93, 771 kali. Mahu meneka apa item nombor satu yang dikesan dengan Oats Quaker? Sekiranya anda berkata gula perang, anda menang. Terdapat kira-kira 100 kalori per kapsul Quaker, tetapi sedar bahawa sesetengah rasa mempunyai tambahan gula tambahan. Pendekatan yang lebih baik: Pilih pelbagai polos dan memasak dengan beri.
Kredit: Getty ImagesDalam satu bulan, oat Quaker telah dikesan lebih daripada 93, 771 kali. Mahu meneka apa item nombor satu yang dikesan dengan Oats Quaker? Sekiranya anda berkata gula perang, anda menang. Terdapat kira-kira 100 kalori per kapsul Quaker, tetapi sedar bahawa sesetengah rasa mempunyai tambahan gula tambahan. Pendekatan yang lebih baik: Pilih pelbagai polos dan memasak dengan beri.
9. Blueberries
Penuh anti-oksidan dan lazat dalam segalanya, tidak hairanlah ahli LIVESTRONG.COM memakan lebih daripada 6.5 juta kalori bernilai blueberries dalam sebulan. Lebih separuh masa, mereka makan blueberries semasa sarapan (53 peratus daripada semua insiden yang direkodkan), sering memasangkan mereka dengan raspberi atau benih rami tanah.
Kredit: Getty ImagesPenuh anti-oksidan dan lazat dalam segalanya, tidak hairanlah ahli LIVESTRONG.COM memakan lebih daripada 6.5 juta kalori bernilai blueberries dalam sebulan. Lebih separuh masa, mereka makan blueberries semasa sarapan (53 peratus daripada semua insiden yang direkodkan), sering memasangkan mereka dengan raspberi atau benih rami tanah.
8. Wortel Bayi
Tambahan yang sihat kepada kebanyakan setiap hidangan dan penuh dengan beta karotena, wortel bayi adalah kegemaran lebih daripada 14, 600 ahli LIVESTRONG.COM. Selalunya, orang mempunyai wortel dengan makan tengah hari atau sebagai makanan ringan. Dimuatkan dengan vitamin A, wortel bayi hanya 35 kalori setiap 4 auns berkhidmat.
Kredit: Getty ImagesTambahan yang sihat kepada kebanyakan setiap hidangan dan penuh dengan beta karotena, wortel bayi adalah kegemaran lebih daripada 14, 600 ahli LIVESTRONG.COM. Selalunya, orang mempunyai wortel dengan makan tengah hari atau sebagai makanan ringan. Dimuatkan dengan vitamin A, wortel bayi hanya 35 kalori setiap 4 auns berkhidmat.
7. Butter
Mentega adalah sama seperti yang mungkin muncul pada waktu sarapan kerana makan malam, jadi kemungkinan pengguna LIVESTRONG.COM akan memukul dengan panci atau stik. Kami tahu ahli-ahli kami berusaha untuk makan makanan yang sihat, tetapi dengan mentega beratnya pada 36 kalori setiap hidangan, tidak mengapa untuk melonggarkan setiap kali dalam seketika.
Kredit: Getty ImagesMentega adalah sama seperti yang mungkin muncul pada waktu sarapan kerana makan malam, jadi kemungkinan pengguna LIVESTRONG.COM akan memukul dengan panci atau stik. Kami tahu ahli-ahli kami berusaha untuk makan makanan yang sihat, tetapi dengan mentega beratnya pada 36 kalori setiap hidangan, tidak mengapa untuk melonggarkan setiap kali dalam seketika.
6. Epal
Sudah tentu bukan buah terlarang untuk ahli LIVESTRONG.COM, epal dilacak lebih daripada 190, 000 kali sebulan. Daripada semua jenis yang berbeza, epal Fuji adalah yang paling popular. Dan sangat kerap (48 peratus masa), orang yang memakan salah satu daripada apel itu mempunyai mentega kacang dengannya.
Kredit: Getty ImagesSudah tentu bukan buah terlarang untuk ahli LIVESTRONG.COM, epal dilacak lebih daripada 190, 000 kali sebulan. Daripada semua jenis yang berbeza, epal Fuji adalah yang paling popular. Dan sangat kerap (48 peratus masa), orang yang memakan salah satu daripada apel itu mempunyai mentega kacang dengannya.
5. Ayam Ayam
Salah satu sumber protein paling sihat di sekitar. Ahli LIVESTRONG.COM makan ayam lebih daripada 100, 000 kali sebulan. Daging seolah-olah menjadi kegemaran penonton bilik berat - satu dalam setiap 10 orang yang makan ayam juga dilaporkan mengepam besi.
Kredit: Getty ImagesSalah satu sumber protein paling sihat di sekitar. Ahli LIVESTRONG.COM makan ayam lebih daripada 100, 000 kali sebulan. Daging seolah-olah menjadi kegemaran penonton bilik berat - satu dalam setiap 10 orang yang makan ayam juga dilaporkan mengepam besi.
4. Kopi
S: Siapa yang memerlukan saya pilih? A: Semua orang, nampaknya. Ahli LIVESTRONG.COM melaporkan minum secawan kopi pada hampir 300, 000 kali dalam satu bulan, dengan 70 peratus minuman tersebut datang pada sarapan pagi. Akar popular termasuk separuh dan separuh, Sweet 'n Low, dan Splenda.
Kredit: Getty ImagesS: Siapa yang memerlukan saya pilih? A: Semua orang, nampaknya. Ahli LIVESTRONG.COM melaporkan minum secawan kopi pada hampir 300, 000 kali dalam satu bulan, dengan 70 peratus minuman tersebut datang pada sarapan pagi. Akar popular termasuk separuh dan separuh, Sweet 'n Low, dan Splenda.
3. Pisang
Selama tempoh sebulan, pengguna LIVESTRONG.COM makan 138, 347 pisang - cukup untuk memberi satu kepada setiap orang di Pasadena, California (populasi 137, 122), dan masih memiliki sisa. Kombinasi pisang popular termasuk smoothie, pada oat, atau dengan mentega kacang. Pisang juga membuat snek pra-atau pasca latihan yang hebat.
Kredit: Getty ImagesSelama tempoh sebulan, pengguna LIVESTRONG.COM makan 138, 347 pisang - cukup untuk memberi satu kepada setiap orang di Pasadena, California (populasi 137, 122), dan masih memiliki sisa. Kombinasi pisang popular termasuk smoothie, pada oat, atau dengan mentega kacang. Pisang juga membuat snek pra-atau pasca latihan yang hebat.
2. Susu
Rasa dahaga? Pelacak LIVESTRONG.COM pasti. Mereka merekodkan minum 363, 914 cawan susu dalam satu bulan - susu yang cukup untuk mengisi 45 tab panas. Lebih daripada 56 peratus susu itu dimakan semasa sarapan, sering dengan bijirin seperti Raisin Bran Crunch, Honey Nut Cheerios, dan Frosted Flakes.
Kredit: Getty ImagesRasa dahaga? Pelacak LIVESTRONG.COM pasti. Mereka merekodkan minum 363, 914 cawan susu dalam satu bulan - susu yang cukup untuk mengisi 45 tab panas. Lebih daripada 56 peratus susu itu dimakan semasa sarapan, sering dengan bijirin seperti Raisin Bran Crunch, Honey Nut Cheerios, dan Frosted Flakes.
1. Telur
Dengan lebih daripada 103, 000 resipi yang berbeza dalam pelacak kalori kami, telur mungkin makanan yang paling serba boleh yang pernah ada. Makanan adalah sarapan pagi yang teguh: Hampir 60 peratus orang yang makan telur memilih untuk memulakan hari mereka bersama mereka. Dan mereka melaporkan makan telur cerah ke atas, bergegas, atau langsung keluar dari kaca (Rocky Balboa akan bangga).
Kredit: Getty ImagesDengan lebih daripada 103, 000 resipi yang berbeza dalam pelacak kalori kami, telur mungkin makanan yang paling serba boleh yang pernah ada. Makanan adalah sarapan pagi yang teguh: Hampir 60 peratus orang yang makan telur memilih untuk memulakan hari mereka bersama mereka. Dan mereka melaporkan makan telur cerah ke atas, bergegas, atau langsung keluar dari kaca (Rocky Balboa akan bangga).
Apa pendapat kamu?
Adakah anda terkejut dengan makanan dalam senarai? Adakah semua makanan yang anda makan paling kerap menjadikannya dalam senarai? Apa makanan lain yang anda fikir patut disenaraikan? Beritahu kami.
Kredit: Rayes / Getty ImagesAdakah anda terkejut dengan makanan dalam senarai? Adakah semua makanan yang anda makan paling kerap menjadikannya dalam senarai? Apa makanan lain yang anda fikir patut disenaraikan? Beritahu kami.
