Kalori adalah satu unit tenaga yang diperoleh daripada makanan. Tubuh menggunakan kalori untuk memastikan anda berfungsi walaupun semasa tidur atau berehat.
Tidur
Seseorang yang beratnya 150 pound membakar kira-kira 64 kalori sejam semasa tidur; seseorang yang beratnya 200 pound membakar kira-kira 86 kalori sejam semasa tidur, menurut Fit Watch.
Sedang berehat
Makan luka bakar kira-kira 140 kalori sejam; menonton TV atau membaca terbakar sekitar 75; dan melakukan kerja rumah, atau apa-apa yang memerlukan tumpuan berat atau aktiviti otak, terbakar sekitar 110.
Gangguan Pernafasan yang berkaitan dengan Tidur
Penyelidik di University of California, San Francisco, mendapati purata perbelanjaan tenaga berehat untuk orang yang mengalami masalah pernafasan yang berkaitan dengan tidur adalah 1, 763 kalori sehari. Walau bagaimanapun, orang yang menghiasi sebenarnya membakar lebih banyak kalori - dan purata 1, 999 sehari semasa berehat.
Faedah
Kadar metabolik berehat anda, atau RMR, adalah jumlah kalori yang anda gunakan semasa berehat. Mengetahui RMR anda boleh membantu anda menentukan berapa banyak kalori yang anda perlukan setiap hari untuk kekal sihat.
