Mango dianggap raja buah-buahan kerana mereka sangat popular di banyak tempat di dunia, termasuk India, Asia dan Amerika Tengah dan Selatan. Walaupun buah yang paling popular di seluruh dunia, mereka masih dianggap eksotik oleh banyak orang Amerika. Mango adalah buah-buahan yang benar, berdasarkan profil pemakanan semua-bintang mereka dan beberapa kajian penyelidikan yang mendedahkan sifat-sifat mempromosikan kesihatan mereka. Baca terus untuk belajar 14 fakta yang mengejutkan yang mungkin membuat anda gila untuk mangga.
Mango dianggap raja buah-buahan kerana mereka sangat popular di banyak tempat di dunia, termasuk India, Asia dan Amerika Tengah dan Selatan. Walaupun buah yang paling popular di seluruh dunia, mereka masih dianggap eksotik oleh banyak orang Amerika. Mango adalah buah-buahan yang benar, berdasarkan profil pemakanan semua-bintang mereka dan beberapa kajian penyelidikan yang mendedahkan sifat-sifat mempromosikan kesihatan mereka. Baca terus untuk belajar 14 fakta yang mengejutkan yang mungkin membuat anda gila untuk mangga.
1. Mangga boleh Bantu Menguruskan Tengah anda
Mereka mungkin kelihatan seperti pencuci mulut yang merosakkan daripada buah yang sihat, tetapi mangga adalah mesra-diet. Kerana mereka secara semula jadi manis, makan mereka boleh membantu menghancurkan cravings anda untuk gula-gula atau makanan manis lain. Satu porsi mangga segar mempunyai 100 kalori, dan kerana hidangan yang sama mempunyai tiga gram serat pengisian, anda akan merasa lebih kenyal pada kalori yang lebih sedikit. Sebenarnya, mangga adalah 83 peratus air berat, dan penyelidikan dari Penn State University menunjukkan bahawa makan makanan yang mempunyai kandungan air yang tinggi (dan kepadatan tenaga yang lebih rendah) membantu anda membuat lebih kenyang semasa makan kurang. Sebenarnya, salah satu kajian mereka mendapati bahawa memakan sebiji buah sebelum makan mengurangkan kalori yang dimakan pada hidangan itu sebanyak 15 peratus. Beberapa kajian lain telah membuktikan bahawa makan makanan kaya dengan makanan rendah-padat seperti mangga merupakan cara yang berkesan untuk mengupas pound.
Mereka mungkin kelihatan seperti pencuci mulut yang merosakkan daripada buah yang sihat, tetapi mangga adalah mesra-diet. Kerana mereka secara semula jadi manis, makan mereka boleh membantu menghancurkan cravings anda untuk gula-gula atau makanan manis lain. Satu porsi mangga segar mempunyai 100 kalori, dan kerana hidangan yang sama mempunyai tiga gram serat pengisian, anda akan merasa lebih kenyal pada kalori yang lebih sedikit. Sebenarnya, mangga adalah 83 peratus air berat, dan penyelidikan dari Penn State University menunjukkan bahawa makan makanan yang mempunyai kandungan air yang tinggi (dan kepadatan tenaga yang lebih rendah) membantu anda membuat lebih kenyang semasa makan kurang. Sebenarnya, salah satu kajian mereka mendapati bahawa memakan sebiji buah sebelum makan mengurangkan kalori yang dimakan pada hidangan itu sebanyak 15 peratus. Beberapa kajian lain telah membuktikan bahawa makan makanan kaya dengan makanan rendah-padat seperti mangga merupakan cara yang berkesan untuk mengupas pound.
2. Pakan Mango Mempunyai Diet Sihat
Penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa memakan makanan mangga dengan serta-merta boleh meningkatkan diet anda. Menggunakan data penggunaan makanan kebangsaan lebih daripada 29, 000 kanak-kanak dan orang dewasa AS, para penyelidik di Louisiana State University dan Baylor College of Medicine membandingkan diet dan kesihatan mereka yang melaporkan makan mango dengan mereka yang tidak makan mangga. Hasilnya, yang dilaporkan dalam "Journal of Nutrition and Food Sciences, " mendapati bahawa orang dewasa yang menikmati buah tropika mempunyai jumlah nutrien utama yang lebih tinggi seperti serat dan kalium dan bahawa diet keseluruhan mereka menjaringkan lebih tinggi pada Indeks Makan Sihat. Di samping itu, orang dewasa yang memakan mango makan kurang gula dan natrium, kurang berkemampuan untuk berlebihan berat badan, dan mempunyai tahap protein C-reaktif yang rendah, pembuat keradangan di dalam aliran darah yang mungkin menimbulkan penyakit kronik yang lain.
Penyelidikan baru-baru ini menunjukkan bahawa memakan makanan mangga dengan serta-merta boleh meningkatkan diet anda. Menggunakan data penggunaan makanan kebangsaan lebih daripada 29, 000 kanak-kanak dan orang dewasa AS, para penyelidik di Louisiana State University dan Baylor College of Medicine membandingkan diet dan kesihatan mereka yang melaporkan makan mango dengan mereka yang tidak makan mangga. Hasilnya, yang dilaporkan dalam "Journal of Nutrition and Food Sciences, " mendapati bahawa orang dewasa yang menikmati buah tropika mempunyai jumlah nutrien utama yang lebih tinggi seperti serat dan kalium dan bahawa diet keseluruhan mereka menjaringkan lebih tinggi pada Indeks Makan Sihat. Di samping itu, orang dewasa yang memakan mango makan kurang gula dan natrium, kurang berkemampuan untuk berlebihan berat badan, dan mempunyai tahap protein C-reaktif yang rendah, pembuat keradangan di dalam aliran darah yang mungkin menimbulkan penyakit kronik yang lain.
3. Mangga adalah Antioksidan Kaya
Mereka adalah buah-buahan yang berwarna-warni, jadi jangan mengejutkan bahawa mangga kaya dengan antioksidan yang bermanfaat. Satu kajian, yang dilaporkan dalam jurnal "Makanan Loji dan Pemakanan Manusia, " mengukur keupayaan antioksidan empat jenis mangga yang berlainan. Mereka mendapati bahawa antioksidan adalah banyak dalam semua jenis yang diuji. Antioksidan biasa yang terdapat di dalam mangga termasuk vitamin C, karotenoid (iaitu alpha-karotena dan beta-karoten) dan sebatian fenolik seperti asid vanillik, asid gallic dan mangiferin. Bersama-sama, sebatian bioaktif yang hadir dalam aksi mango secara sinergis untuk menyediakan punca antioksidan yang lebih besar. Antioksidan boleh membantu mengamalkan keradangan kronik yang memainkan peranan dalam beberapa penyakit biasa seperti penyakit jantung dan diabetes jenis 2. Bukti awal menunjukkan bahawa antioksidan ini juga mungkin mempunyai sifat antikanker.
Mereka adalah buah-buahan yang berwarna-warni, jadi jangan mengejutkan bahawa mangga kaya dengan antioksidan yang bermanfaat. Satu kajian, yang dilaporkan dalam jurnal "Makanan Loji dan Pemakanan Manusia, " mengukur keupayaan antioksidan empat jenis mangga yang berlainan. Mereka mendapati bahawa antioksidan adalah banyak dalam semua jenis yang diuji. Antioksidan biasa yang terdapat di dalam mangga termasuk vitamin C, karotenoid (iaitu alpha-karotena dan beta-karoten) dan sebatian fenolik seperti asid vanillik, asid gallic dan mangiferin. Bersama-sama, sebatian bioaktif yang hadir dalam aksi mango secara sinergis untuk menyediakan punca antioksidan yang lebih besar. Antioksidan boleh membantu mengamalkan keradangan kronik yang memainkan peranan dalam beberapa penyakit biasa seperti penyakit jantung dan diabetes jenis 2. Bukti awal menunjukkan bahawa antioksidan ini juga mungkin mempunyai sifat antikanker.
4. Bertemu Francis, Haden dan Tommy Atkins (Mereka Semua Mango!)
Walaupun terdapat beratus-ratus jenis mangga di seluruh dunia, terdapat enam varietas berbeza yang umumnya terdapat di Amerika Syarikat. Pelbagai Ataulfo tersedia dari Mac hingga Julai. Mango kuning berseri ini mempunyai rasa manis, berkrim dan daging licin, tegas tanpa serat. Pelbagai Francis tersedia dari Mei hingga Julai. Anda boleh mengenali mango kaya, pedas dan manis ini dengan kulit kuning cerah dengan warna hijau. Pada musim bunga, warna merah terang (dengan warna hijau dan kuning) Haden pelbagai adalah pilihan terbaik anda. Tommy Atkins adalah pelbagai mangga yang paling biasa. Musim ini dari bulan Mac hingga Julai dan sekali lagi dari bulan Oktober hingga Januari. Ringan dan manis, pelbagai ini sangat baik dalam hidangan ikan. Dua jenis terakhir termasuk Keitt, yang boleh didapati dari bulan Ogos hingga September, dan Kent, yang boleh didapati dari Januari hingga Mac dan sekali lagi dari bulan Jun hingga Ogos.
Kredit: AnjelaGr / iStock / Getty ImagesWalaupun terdapat beratus-ratus jenis mangga di seluruh dunia, terdapat enam varietas berbeza yang umumnya terdapat di Amerika Syarikat. Pelbagai Ataulfo tersedia dari Mac hingga Julai. Mango kuning berseri ini mempunyai rasa manis, berkrim dan daging licin, tegas tanpa serat. Pelbagai Francis tersedia dari Mei hingga Julai. Anda boleh mengenali mango kaya, pedas dan manis ini dengan kulit kuning cerah dengan warna hijau. Pada musim bunga, warna merah terang (dengan warna hijau dan kuning) Haden pelbagai adalah pilihan terbaik anda. Tommy Atkins adalah pelbagai mangga yang paling biasa. Musim ini dari bulan Mac hingga Julai dan sekali lagi dari bulan Oktober hingga Januari. Ringan dan manis, pelbagai ini sangat baik dalam hidangan ikan. Dua jenis terakhir termasuk Keitt, yang boleh didapati dari bulan Ogos hingga September, dan Kent, yang boleh didapati dari Januari hingga Mac dan sekali lagi dari bulan Jun hingga Ogos.
5. Mango Memiliki Semua Vitamin C Anda Perlu (Dan 20 Nutrien lain juga!)
Buah-buahan yang kaya nutrien, mangga mengandungi lebih dari 20 vitamin, mineral, serat dan fitonutrien yang membantu menyokong fungsi proses yang optimum di seluruh tubuh. Cawan mangga menyediakan 100 peratus daripada keperluan harian anda vitamin C - vitamin penting yang meningkatkan sistem imun. Mango juga merupakan sumber vitamin A yang sangat baik, yang mempromosikan penglihatan yang tajam, dan folat, yang membantu menyokong jantung yang sihat. Dan jangan lupa bahawa mangga adalah sumber vitamin B6 yang hebat, yang memainkan peranan dalam perkembangan kognitif.
Kredit: Olha_Afanasieva / iStock / Getty ImagesBuah-buahan yang kaya nutrien, mangga mengandungi lebih dari 20 vitamin, mineral, serat dan fitonutrien yang membantu menyokong fungsi proses yang optimum di seluruh tubuh. Cawan mangga menyediakan 100 peratus daripada keperluan harian anda vitamin C - vitamin penting yang meningkatkan sistem imun. Mango juga merupakan sumber vitamin A yang sangat baik, yang mempromosikan penglihatan yang tajam, dan folat, yang membantu menyokong jantung yang sihat. Dan jangan lupa bahawa mangga adalah sumber vitamin B6 yang hebat, yang memainkan peranan dalam perkembangan kognitif.
6. Mango Baik untuk Peepers Anda
Pulpa jeruk atau kuning cerah mereka adalah isyarat bahawa mangga kaya dengan karotenoid yang bermanfaat untuk mengekalkan penglihatan yang sihat. Malah, buah tropika merupakan sumber vitamin A yang sangat baik (dalam bentuk beta-karoten). Satu hidangan mangga menyediakan 35 peratus daripada keperluan harian vitamin A. Ia juga menyediakan alpha-karoten dan beta-cryptoxanthin, dua karotenoid lain yang juga boleh ditukar kepada vitamin A. Vitamin A sangat penting untuk penglihatan yang sihat dan menjadikan mata anda lebih tajam dalam cahaya gelap atau gelap. Ia juga penting untuk membantu mengelakkan mata kering. Kajian berasaskan populasi telah memasukkan suplemen beta-karoten (bersama dengan beberapa nutrien lain) untuk membantu mengurangkan kejadian penyakit mata yang berkaitan dengan usia seperti degenerasi makula. Sehingga kini, terdapat hasil yang menjanjikan bahawa beta-karoten, bersama-sama dengan nutrien lain seperti vitamin C dan E dan lutein, boleh memainkan peranan dalam menjaga penglihatan berminat seperti umur anda.
Kredit: Sam Edwards / Caiaimage / Getty ImagesPulpa jeruk atau kuning cerah mereka adalah isyarat bahawa mangga kaya dengan karotenoid yang bermanfaat untuk mengekalkan penglihatan yang sihat. Malah, buah tropika merupakan sumber vitamin A yang sangat baik (dalam bentuk beta-karoten). Satu hidangan mangga menyediakan 35 peratus daripada keperluan harian vitamin A. Ia juga menyediakan alpha-karoten dan beta-cryptoxanthin, dua karotenoid lain yang juga boleh ditukar kepada vitamin A. Vitamin A sangat penting untuk penglihatan yang sihat dan menjadikan mata anda lebih tajam dalam cahaya gelap atau gelap. Ia juga penting untuk membantu mengelakkan mata kering. Kajian berasaskan populasi telah memasukkan suplemen beta-karoten (bersama dengan beberapa nutrien lain) untuk membantu mengurangkan kejadian penyakit mata yang berkaitan dengan usia seperti degenerasi makula. Sehingga kini, terdapat hasil yang menjanjikan bahawa beta-karoten, bersama-sama dengan nutrien lain seperti vitamin C dan E dan lutein, boleh memainkan peranan dalam menjaga penglihatan berminat seperti umur anda.
7. Ujian Squeeze Beritahu Jika Mango Sihat, Bukan Warnanya
Anda tidak boleh memberitahu jika mangga dimakan berdasarkan warna, jadi periksa keteguhan buahnya. Mango masak akan memberikan sedikit dengan meremas lembut. Gunakan pengetahuan yang telah anda peroleh daripada memilih buah-buahan yang lebih biasa seperti pic dan avocado, yang juga menjadi lebih lembut apabila mereka masak. Dalam sesetengah keadaan, anda boleh menilai kemunculan mangga dengan bau, kerana mangga masak kadang-kadang akan mempunyai aroma buah pada hujung batangnya. Sekiranya anda pulang ke rumah dan menyedari mangga anda lebih kukuh daripada yang dikehendaki, letakkan di atas meja anda. Mango akan terus masak pada suhu bilik selama beberapa hari.
Kredit: Jones500 / iStock / Getty ImagesAnda tidak boleh memberitahu jika mangga dimakan berdasarkan warna, jadi periksa keteguhan buahnya. Mango masak akan memberikan sedikit dengan meremas lembut. Gunakan pengetahuan yang telah anda peroleh daripada memilih buah-buahan yang lebih biasa seperti pic dan avocado, yang juga menjadi lebih lembut apabila mereka masak. Dalam sesetengah keadaan, anda boleh menilai kemunculan mangga dengan bau, kerana mangga masak kadang-kadang akan mempunyai aroma buah pada hujung batangnya. Sekiranya anda pulang ke rumah dan menyedari mangga anda lebih kukuh daripada yang dikehendaki, letakkan di atas meja anda. Mango akan terus masak pada suhu bilik selama beberapa hari.
8. Memotong dengan betul, Cari "Mata" dan "Cheeks" Mango
Apabila memotong mangga, langkah pertama adalah mencari mata - setiap mangga mempunyai satu, dan benih berjalan terus di belakangnya. Ambil mangga anda dan letakkan di papan pemotongan supaya ia memandang anda. Kemudian, ambil pisau tajam dan potong di tengah pusat kira-kira seperempat inci. Hidupkan mangga di sekitar dan ulangi potongan yang sama di sisi lain supaya anda mempunyai dua pipi mangga. Ambil satu pipi dan potong daging (pastikan tidak memotong kulit) dengan pisau anda, membuat tombak selari. Campurkan lembing dengan sudu. Ulangi proses dengan pipi mangga lain, memotong daging, tetapi bukan kulit. Anda boleh menyimpan mangga masak di dalam peti sejuk sehingga lima hari, atau dadu dan simpan di peti sejuk sehingga enam bulan.
Kredit: Sasha Bell / Flickr / Getty ImagesApabila memotong mangga, langkah pertama adalah mencari mata - setiap mangga mempunyai satu, dan benih berjalan terus di belakangnya. Ambil mangga anda dan letakkan di papan pemotongan supaya ia memandang anda. Kemudian, ambil pisau tajam dan potong di tengah pusat kira-kira seperempat inci. Hidupkan mangga di sekitar dan ulangi potongan yang sama di sisi lain supaya anda mempunyai dua pipi mangga. Ambil satu pipi dan potong daging (pastikan tidak memotong kulit) dengan pisau anda, membuat tombak selari. Campurkan lembing dengan sudu. Ulangi proses dengan pipi mangga lain, memotong daging, tetapi bukan kulit. Anda boleh menyimpan mangga masak di dalam peti sejuk sehingga lima hari, atau dadu dan simpan di peti sejuk sehingga enam bulan.
9. Mangos Membuat Salsas Besar
Kehidupan adalah lebih manis apabila anda meningkatkan hidangan kegemaran anda dengan salsa mangga! Cuba salsa mangga di Taco ikan atau hidangan Mexico lain, dengan ayam panggang atau panggang, atau bahkan dengan cip tortilla kegemaran anda. Salsa lazat untuk dicuba adalah Resipi Mango Papaya Tropika, termasuk mangga, papaya, lada merah, bawang merah, jalapeno, ketumbar, jintan, minyak zaitun, kapur dan garam.
Kredit: bhofack2 / iStock / Getty ImagesKehidupan adalah lebih manis apabila anda meningkatkan hidangan kegemaran anda dengan salsa mangga! Cuba salsa mangga di Taco ikan atau hidangan Mexico lain, dengan ayam panggang atau panggang, atau bahkan dengan cip tortilla kegemaran anda. Salsa lazat untuk dicuba adalah Resipi Mango Papaya Tropika, termasuk mangga, papaya, lada merah, bawang merah, jalapeno, ketumbar, jintan, minyak zaitun, kapur dan garam.
10. Mango Membuat Smoothies Lebih Baik
Mango adalah tambahan hebat jika anda ingin menambah rangsangan pemakanan tambahan untuk resipi smoothie kegemaran anda. Sekiranya anda ditekan mengikut masa atau mencari makanan ringan pasca latihan yang kaya nutrien, cubalah smoothie mangga. Mango berjalan dengan baik dengan smoothie hijau (kale, bayam, saderi) untuk menambah dos manis dan tekstur berkrim. Cuba tiga perempat daripada secawan susu badam vanila, satu cawan kale, satu pisang masak dan setengah cangkir mangga mangga beku, kemudian kacau sehingga halus. Hasilnya adalah smoothie berkrim yang berkrim dengan vitamin C.
Kredit: Lecic / iStock / Getty ImagesMango adalah tambahan hebat jika anda ingin menambah rangsangan pemakanan tambahan untuk resipi smoothie kegemaran anda. Sekiranya anda ditekan mengikut masa atau mencari makanan ringan pasca latihan yang kaya nutrien, cubalah smoothie mangga. Mango berjalan dengan baik dengan smoothie hijau (kale, bayam, saderi) untuk menambah dos manis dan tekstur berkrim. Cuba tiga perempat daripada secawan susu badam vanila, satu cawan kale, satu pisang masak dan setengah cangkir mangga mangga beku, kemudian kacau sehingga halus. Hasilnya adalah smoothie berkrim yang berkrim dengan vitamin C.
11. Mangga adalah Tenderizer Semua Semulajadi
Di samping menjadi berkhasiat dan sihat, mangga boleh bertindak sebagai pemanis semulajadi, yang bermaksud mereka sangat ideal untuk membuat marinades untuk daging dan ayam. Enzim tertentu dalam mango yang dipanggil papin membantu memecahkan tisu bersambung, berserabut pada daging atau ayam. Perlu diingat bahawa apabila menggunakan berasaskan berasaskan garam (seperti yang menggabungkan mangga), pastikan anda menggunakan hanya bekas yang terbuat dari kaca, seramik atau keluli tahan karat, tidak pernah aluminium. Reaksi kimia yang dihasilkan apabila aluminium digunakan boleh menyampaikan perubahan warna yang tidak menarik kepada makanan dan juga boleh menggelapkan dan melepaskan bekas aluminium anda.
Kredit: yonilivne / iStock / Getty ImagesDi samping menjadi berkhasiat dan sihat, mangga boleh bertindak sebagai pemanis semulajadi, yang bermaksud mereka sangat ideal untuk membuat marinades untuk daging dan ayam. Enzim tertentu dalam mango yang dipanggil papin membantu memecahkan tisu bersambung, berserabut pada daging atau ayam. Perlu diingat bahawa apabila menggunakan berasaskan berasaskan garam (seperti yang menggabungkan mangga), pastikan anda menggunakan hanya bekas yang terbuat dari kaca, seramik atau keluli tahan karat, tidak pernah aluminium. Reaksi kimia yang dihasilkan apabila aluminium digunakan boleh menyampaikan perubahan warna yang tidak menarik kepada makanan dan juga boleh menggelapkan dan melepaskan bekas aluminium anda.
12. Mango segar boleh didapati sepanjang tahun
Banyak negara, termasuk Mexico, Peru dan Brazil, tumbuh mango. Anda juga akan menemui tanaman mangga di bahagian-bahagian Amerika Syarikat; Walau bagaimanapun, pengeluaran terhad kepada kawasan seperti Florida, California, Puerto Rico dan Hawaii, di mana iklim kondusif untuk mengembangkan buah musim panas ini. Sesetengah negara penghasil mangga memungut tanaman mereka pada masa yang berlainan tahun ini, yang merupakan berita baik untuk pencinta mangga kerana ini bermakna anda dapat menikmati mangga sepanjang tahun. Sama ada anda memerlukan pembaikan mangga anda pada bulan Jun, Disember atau mana-mana bulan tahun ini, anda mungkin akan dapat menemui sekurang-kurangnya satu daripada enam jenis utama. Setiap varieti mempunyai rasa dan tekstur yang unik, jadi cuba yang berbeza sepanjang tahun.
Kredit: DragonImages / iStock / Getty ImagesBanyak negara, termasuk Mexico, Peru dan Brazil, tumbuh mango. Anda juga akan menemui tanaman mangga di bahagian-bahagian Amerika Syarikat; Walau bagaimanapun, pengeluaran terhad kepada kawasan seperti Florida, California, Puerto Rico dan Hawaii, di mana iklim kondusif untuk mengembangkan buah musim panas ini. Sesetengah negara penghasil mangga memungut tanaman mereka pada masa yang berlainan tahun ini, yang merupakan berita baik untuk pencinta mangga kerana ini bermakna anda dapat menikmati mangga sepanjang tahun. Sama ada anda memerlukan pembaikan mangga anda pada bulan Jun, Disember atau mana-mana bulan tahun ini, anda mungkin akan dapat menemui sekurang-kurangnya satu daripada enam jenis utama. Setiap varieti mempunyai rasa dan tekstur yang unik, jadi cuba yang berbeza sepanjang tahun.
13. Mangga boleh membantu menguatkan tulang anda
Apabila anda berfikir tentang kesihatan tulang dan pemakanan, makanan yang mengandungi kalsium atau vitamin D seperti susu dan yogurt mungkin menjadi pemikiran. Tetapi kajian awal menunjukkan bahawa mangga boleh memberi anda tulang yang lebih kuat juga. Dalam satu kajian haiwan yang dijalankan baru-baru ini di Oklahoma State University, para penyelidik mendapati bahawa dos kecil mangga kelihatannya membantu menguatkan tulang pada tikus yang diberi makan diet tinggi lemak. Lebih banyak kajian diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini dan memahami jika mangga akan memberi kesan kepada kesihatan tulang pada manusia. Walau bagaimanapun, penyelidikan awal adalah menarik, dan lebih banyak kajian dijalankan.
Kredit: XiXinXing / iStock / Getty ImagesApabila anda berfikir tentang kesihatan tulang dan pemakanan, makanan yang mengandungi kalsium atau vitamin D seperti susu dan yogurt mungkin menjadi pemikiran. Tetapi kajian awal menunjukkan bahawa mangga boleh memberi anda tulang yang lebih kuat juga. Dalam satu kajian haiwan yang dijalankan baru-baru ini di Oklahoma State University, para penyelidik mendapati bahawa dos kecil mangga kelihatannya membantu menguatkan tulang pada tikus yang diberi makan diet tinggi lemak. Lebih banyak kajian diperlukan untuk mengesahkan penemuan ini dan memahami jika mangga akan memberi kesan kepada kesihatan tulang pada manusia. Walau bagaimanapun, penyelidikan awal adalah menarik, dan lebih banyak kajian dijalankan.
14. Mangga adalah sekurang-kurangnya 4, 000 tahun
Mango adalah buah kuno yang mempunyai sejarah yang panjang dan menarik. Mereka dipercayai berasal dari India, dan terdapat bukti bahawa pokok mangga telah ditanam dan ditanam di sana sekurang-kurangnya 4, 000 tahun. Dari India, para biksu Buddha mengambil mango dalam pelayaran mereka ke tanah lain. Menjelang abad ke-10, mangga telah mencapai sejauh Timur Tengah dan juga Afrika. Kemudian mereka ditanam di Amerika Selatan, dan pada tahun 1880, mangga telah diperkenalkan ke California. Mango telah datang jauh sepanjang abad juga. Mango awal adalah kecil dan berserabut dan tanpa banyak daging. Mango hari ini lebih besar dan mengandungi daging yang lebih tebal dan manis.
Kredit: pigphoto / iStock / Getty ImagesMango adalah buah kuno yang mempunyai sejarah yang panjang dan menarik. Mereka dipercayai berasal dari India, dan terdapat bukti bahawa pokok mangga telah ditanam dan ditanam di sana sekurang-kurangnya 4, 000 tahun. Dari India, para biksu Buddha mengambil mango dalam pelayaran mereka ke tanah lain. Menjelang abad ke-10, mangga telah mencapai sejauh Timur Tengah dan juga Afrika. Kemudian mereka ditanam di Amerika Selatan, dan pada tahun 1880, mangga telah diperkenalkan ke California. Mango telah datang jauh sepanjang abad juga. Mango awal adalah kecil dan berserabut dan tanpa banyak daging. Mango hari ini lebih besar dan mengandungi daging yang lebih tebal dan manis.
Apa pendapat kamu?
Pernahkah anda cuba mangga? Adakah anda suka mereka? Jika ya, apakah cara kegemaran anda untuk memakannya? Adakah anda sudah tahu semua fakta mangga di dalam senarai kami? Adakah mana-mana daripada mereka mengejutkan anda? Kongsi pendapat anda dengan meninggalkan komen di bawah.
Kredit: Michael Paul / StockFood / Getty ImagesPernahkah anda cuba mangga? Adakah anda suka mereka? Jika ya, apakah cara kegemaran anda untuk memakannya? Adakah anda sudah tahu semua fakta mangga di dalam senarai kami? Adakah mana-mana daripada mereka mengejutkan anda? Kongsi pendapat anda dengan meninggalkan komen di bawah.
