Gula
Kebanyakan orang memahami bahawa terlalu banyak gula adalah buruk bagi mereka. Walau bagaimanapun, banyak jenis makanan mengandungi gula tambahan, terutama makanan dan minuman yang diproses. Walaupun anda cuba mengehadkan pengambilan gula setiap hari, anda mungkin mendapat lebih daripada jumlah yang disyorkan, bergantung kepada apa yang anda makan, menurut MayoClinic.com. Apabila anda mengambil gula yang banyak, anda mungkin merasakan lekapan tenaga segera, tetapi lonjakan itu berleluasa dan biasanya diikuti oleh kemalangan. HealthGuidance.org menjelaskan bahawa ini adalah kerana paras gula dalam darah meningkat dengan pesat, namun tubuh secara automatik bertindak balas terhadap kadar gula yang tinggi dengan melepaskan insulin dari pankreas. Ini mengakibatkan penurunan gula darah secara tiba-tiba, yang boleh menyebabkan anda merasa sangat lesu dan mengantuk. Anda juga mungkin mengidamkan gula-gula apabila badan anda cuba mengembalikan keseimbangan paras gula darah sekali lagi.
Diabetes
Sekiranya anda mengalami diabetes, anda mungkin mengalami rasa mengantuk setelah makan gula-gula jika anda menggunakan ubat seperti insulin. Bekerjasama dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk menentukan sama ada anda perlu makan gula-gula dan bagaimana anda dapat mengurangkan risiko hipoglikemia yang disebabkan oleh ubat-ubatan. Program diet dan senaman berstruktur boleh membantu anda mengawal paras gula darah jika anda seorang pesakit diabetes. Perubahan gaya hidup lain, seperti mengurangkan pengambilan alkohol, juga boleh membantu mengawal glukosa darah.
Hipoglikemia
Anda boleh mengalami hypoglycemia tanpa diabetes, dan anda mungkin akan sedar gejala seperti mengantuk selepas makan makanan berasaskan karbohidrat yang mudah, seperti gula-gula atau kek. Sesetengah orang mempunyai masalah dengan paras gula dalam darah kerana insulin yang dihasilkan secara semulajadi yang dikeluarkan di dalam badan selepas makan gula-gula tiba-tiba menyebabkan penurunan glukosa darah yang sangat rendah, yang menyebabkan gejala seperti keletihan, keletihan, pening, keletihan, berpeluh dan kekeliruan. Dua jenis hipoglikemia boleh berlaku - hypoglycemia reaktif, yang berlaku beberapa jam selepas makan, dan hypoglycemia berpuasa, yang berkaitan dengan masalah kesihatan lain atau tidak diketahui yang mungkin berlaku, menurut Clearinghouse Maklumat Diabetes Negara.
