Minyak ikan kaya dengan asid lemak omega-3 yang dapat mengurangkan keradangan serta risiko penyakit kronik seperti arthritis, penyakit jantung dan kanser. Ia juga kadang-kadang disyorkan untuk masalah pencernaan termasuk sindrom usus sengit (IBS) dan penyakit usus radang. Kesan sampingan untuk suplemen ini, bagaimanapun, kadang-kadang menyerupai masalah yang berkaitan dengan IBS atau penyakit usus. Jika anda ingin mencuba suplemen minyak ikan, bincangkan kebaikan dan kebaikan yang mungkin dengan penyedia penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu.
Sindrom Usus Ranjau
Penyakit usus radang
Kajian mengenai sama ada minyak ikan dan sumber asid lemak omega-3 lain membantu mengurangkan gejala penyakit usus radang menghasilkan keputusan yang bercampur-campur, nota Pusat Perubatan Universiti Maryland. Penyakit usus radang termasuk kolitis ulseratif dan penyakit Crohn. Sesetengah kajian menyimpulkan bahawa asid lemak omega-3 tidak menghasilkan kesan, sementara yang lain mencadangkan asid lemak omega-3 boleh membantu mengurangkan gejala apabila ditambah kepada ubat-ubatan seperti sulfasalazine. Lebih banyak penyelidikan diperlukan sebelum kesimpulan yang tegas dapat diambil sama ada dengan cara, perhatikan pakar di UMMC.
Kesan Sampingan Pencernaan
Tambahan dengan minyak ikan, secara amnya, boleh menyebabkan kesan sampingan dalam sistem pencernaan anda. Ini termasuk perut kembung, kembung perut, kesakitan, senak, pedih ulu hati, sakit perut dan cirit-birit. Kesan sampingan seperti ini agak biasa. Mereka juga boleh bergantung kepada dos. Anda boleh mengurangkan kesan sampingan ini dengan mengambil minyak ikan bersama-sama dengan makanan dan dengan memulakan dos yang rendah dan secara beransur-ansur meningkatkannya.
Kanser kolon
Anda boleh mengurangkan risiko kanser kolon apabila anda menggunakan minyak ikan terima kasih kepada asid lemak omega-3. UMMC melaporkan bahawa kedua-dua kajian makmal dan haiwan telah mendapati bahawa asid lemak omega-3 membantu menjaga kanser kolon dari semakin buruk. Kajian awal mengenai orang juga mencadangkan dos harian minyak ikan dapat membantu memperlambat perkembangan kanser kolon jika diambil pada peringkat awal penyakit, menurut UMMC. Sekiranya anda berminat menggunakan minyak ikan untuk tujuan ini, dapatkan nasihat doktor terlebih dahulu.
