Sukan dan latihan perut boleh membantu menguatkan dan meningkatkan penampilan otot perut anda. Walau bagaimanapun, latihan terlalu banyak boleh menjadi perkara yang buruk. Malah, kecederaan serius boleh berlaku jika anda bekerja terlalu keras pada otot perut. Ini menjadikan penting untuk memahami jenis kecederaan yang boleh berlaku sebelum memulakan sukan atau rutin kecergasan.
Kejang
Otot perut boleh mengalami kekejangan jika terlalu banyak bekerja, MedlinePlus online ensiklopedia perubatan mengingatkan. Kontraksi otot sukarela ini mungkin sangat menyakitkan. Di samping itu, otot-otot di dalam perut sebenarnya mungkin kelihatan terlalu keras dan susah untuk disentuh. Walaupun haba, pijat dan peregangan perut boleh membantu melegakan kesakitan, berunding dengan doktor jika kekejangan itu kronik, sangat menyakitkan atau tidak selesa dengan remedi rumah.
Muscle Sprain
Kerja keras otot perut boleh menyebabkan protein di dalam serat otot merosot, mengakibatkan serat. Serat ini bertanggungjawab untuk pergerakan otot dan fleksibiliti, menjadikan gerakan mudah, seperti duduk, menyakitkan. Dalam buku "Gejala: Penyebab & Penyembuhan mereka, " Dr. Priscilla Clarkson menjelaskan bahawa ia boleh mengambil masa sehingga lima hari untuk protein dalam otot untuk membaiki diri mereka - dan bagi anda untuk mendapatkan semula kekuatan otot.
Otot Strain
Tekanan otot boleh berlaku jika tendon - tisu yang menghubungkan tulang dan otot - di dalam perut menjadi diregangkan atau koyak. Tanda-tanda boleh merosakkan kekejangan, bengkak, sakit dan pergerakan terhad. Tekanan otot perut kronik boleh berlaku disebabkan pergerakan otot yang diulang dan diperluas dalam perut. Sesetengah sukan seperti gimnastik dan mendayung boleh menyebabkan ini berlaku. Faktor penyumbang boleh termasuk keletihan otot, kekurangan pengkondisian dan pemanasan yang tidak wajar.
Bursitis
Bursitis adalah keadaan perubatan yang menyebabkan bengkak, kesakitan, kekakuan dan kesukaran bursae - pad kecil yang penuh dengan cecair untuk melindungi tulang, tendon dan otot daripada kecederaan, menurut Institut Arthritis Kebangsaan dan Muskuloskeletal dan Penyakit Kulit. Berlebihan boleh menyebabkan bursitis di kawasan panggul dan perut, mengakibatkan peradangan bursa. Keadaan ini tidak biasanya serius - rehat, ais dan ubat anti-keradangan biasanya boleh meredakan gejala. Walau bagaimanapun, dalam kes yang teruk, seorang doktor boleh menyuntikkan kortikosteroid secara langsung ke bursa bermasalah.
