Tangan goyah selepas senaman biasanya tidak perlu dibimbangkan. Keletihan dan gula darah rendah mungkin penyebabnya. Walau bagaimanapun, beberapa ubat, kopi dan teh dan tiroid yang terlalu aktif mungkin juga menyumbang kepada masalah ini. Jika gegaran tidak menyelesaikan beberapa jam selepas senaman anda, atau isu ini lebih kronik, lawati doktor untuk menentukan punca.
Shaky Hands
Walaupun ia tidak kelihatan seperti itu, tanganmu goncang sangat, sangat sedikit setiap saat awak terjaga. Sebagai bergerak otot, sesetengah unit motor berkontraksi dan memendekkan sementara yang lain menenangkan dan memanjangkan. Oleh kerana jumlah unit motor yang banyak di kebanyakan otot, pertindihan unit kontrak dan rantai yang santai memberikan penampilan bahawa kawasan itu menyambung secara lancar secara keseluruhan.
Keletihan
Selepas latihan berat, sesetengah unit motor berhenti daripada berkhidmat kerana keletihan. Dengan unit motor kurang berfungsi sekaligus, perbezaan antara kontrak dan santai menjadi lebih jelas. Inilah saatnya anda akan mula melihat goyangan di tangan anda. Selepas rehat yang mencukupi, unit-unit motor yang lelah akan diisi semula dan kontraksi akan menjadi licin lagi, menghentikan apa-apa gegaran yang kelihatan.
Gula darah rendah
Selain daripada keletihan, gula darah rendah juga boleh menjadi punca bagi tangan goyah. Selepas latihan, terutamanya jika ia panjang dan berat badan, saraf dan otot badan anda dilepaskan bahan api, yang menjadikan sistem adrenalin anda menendang gigi. Sebaik sahaja anda makan, kegelisahan harus reda. Bertujuan untuk karbohidrat seperti oat atau buah-buahan dan bukannya makanan manis dan manis.
Punca lain
Terlalu banyak kopi dan teh juga boleh menyebabkan tangan goyah. Jika boleh, elakkan penggunaan yang berlebihan, terutamanya sebelum latihan anda. Tiroid yang terlalu aktif juga akan menyebabkan gegaran serta ubat-ubatan tertentu untuk asma dan kemurungan. Sekiranya anda sudah makan dan berehat beberapa jam selepas senaman anda dan anda masih gemetar, sudah tiba masanya untuk berjumpa dengan doktor untuk mengatasi sebarang masalah serius yang lain.
