Suplemen pembakaran lemak sedia ada di kaunter dan membual tuntutan bahawa anda boleh menurunkan berat badan tanpa menukar diet atau tahap aktiviti fizikal anda. Pembakar lemak, juga dipanggil thermogenics, dipasarkan sebagai bantuan untuk membantu membakar lemak dengan meningkatkan metabolisme tubuh anda, yang merujuk kepada kadar di mana anda membakar kalori. Walau bagaimanapun, bukti saintifik yang menyokong keselamatan dan keberkesanan kebanyakan pembakar lemak kurang. Di samping itu, sesetengah pembakar lemak boleh menyebabkan kesan sampingan berbahaya dan yang lain mungkin tidak mempunyai faedah meningkatkan metabolisme sama sekali.
Bahan-bahan yang tidak diingini di Beberapa Pembakar Lemak
Pentadbiran Makanan dan Dadah tidak menilai dan menguji semua pembakar lemak di pasaran. Malangnya, untuk mempunyai kelebihan, sesetengah pengeluar menambah bahan yang tidak diisytiharkan pada label, yang boleh menimbulkan bahaya yang serius. Setiap tahun, FDA memberi amaran kepada orang ramai tentang bahan-bahan yang tidak diisytiharkan berbahaya yang didapati dalam pembakar lemak. Pada tahun 2015, FDA mengenal pasti lebih daripada 20 pembakar lemak yang mengandungi bahan-bahan berbahaya.
Contohnya, satu produk mengandungi sibutramine, ubat yang telah ditetapkan untuk obesiti tetapi dikeluarkan dari pasaran pada tahun 2010 disebabkan peningkatan risiko serangan jantung dan strok. Satu lagi mengandungi julap yang tidak diluluskan yang dikenali untuk meningkatkan risiko kanser. Satu lagi mengandungi serotonin selektif pengambilan semula serangga, yang digunakan untuk merawat kemurungan dan boleh menyebabkan kejang dan meningkatkan risiko pendarahan pada orang yang mengambil ubat-ubatan seperti penipisan darah.
Pembakar Lemak Tertentu Boleh Menyebabkan Kerosakan Hati
Pembakar lemak telah lama dikaitkan dengan laporan kes kerosakan hati akibat produk ini. Pada tahun 2014, wabak berlaku bahawa FDA dikaitkan dengan satu pembakar lemak tertentu, yang kemudiannya dikeluarkan dari pasaran. Suplemen ini menyebabkan hampir 100 kes keradangan hepatitis - hati di seluruh Amerika Syarikat, menurut laporan yang diterbitkan di New England Journal of Medicine pada bulan April 2014. Suplemen ini menyebabkan 47 hospitalisasi, dengan tiga pesakit yang memerlukan pemindahan hati. Maklumat tidak dikeluarkan sama ada hospitalisasi yang tinggal mengakibatkan kerosakan kekal. Di samping itu, satu kematian dikaitkan dengan makanan tambahan ini. Bahan yang dipanggil aegeline disyaki menyebabkan kesan buruk ini, menurut Pusat Kawalan Penyakit. Aegeline juga muncul pada label di bawah nama saintifiknya, N-3-phenyl-2-propenamide. Kompaun ini diekstrak dari daun tumbuhan India bernama Marmelos Correa dan belum diuji pada manusia untuk kehilangan lemak atau prestasi senaman.
Kesan Jantung Negatif Dihubungkan dengan Pembakar Lemak
Banyak pembakar lemak mengandungi bahan-bahan seperti jeruk pahit, yang boleh meningkatkan tekanan darah dan kadar jantung ke tahap yang tidak selamat. Dikenali oleh nama botani Citrus aurantium, jeruk pahit mengandungi alkaloid sintetik, yang merupakan bahan perangsang yang dijumpai sebagai bahan utama dalam pembakar lemak yang dijual di kaunter dan di Internet. Laporan Institut Kesihatan Negara melaporkan bahawa serangan jantung dan strok dikaitkan dengan jeruk pahit pada orang yang sihat tanpa faktor risiko yang jelas. Dalam satu laporan kes yang diterbitkan di Texas Heart Institute Journal pada tahun 2009, seorang lelaki yang aktif dan sihat berusia 24 tahun yang mengambil suplemen yang mengandung synthrine mengalami pembekuan darah dalam arteri utama yang membekalkan darah ke jantung. Beliau berjaya dirawat di hospital dan pulih. Para penyelidik mengaitkan kesan buruk kepada suplemen pembakar lemak.
Pembakar Lemak Tertentu Meningkatkan Risiko Keterlaluan
Sama ada pembakar lemak atau potensi untuk menaikkan metabolisme anda bergantung kepada bahan aktif. Sesetengah ramuan mungkin melakukan ini, sementara yang lain tidak mempunyai sokongan saintifik. Sebagai contoh, bahan-bahan tertentu seperti 2, 4-dinitrophenol (DNP) yang terdapat di beberapa pembakar lemak yang dipasarkan di Internet menaikkan metabolisme. Tidak ada cara untuk mengetahui sejauh mana metabolisme seseorang akan meningkat apabila mengambil pembakar lemak kerana ia bergantung kepada bahan aktif dan perbezaan individu dalam biokimia badan seseorang. Walau bagaimanapun, bahan 2, 4-dinitrophenol dikaitkan dengan terlalu panas dan kesan berbahaya lain, menurut Jurnal Perubatan Toksikologi. Satu kajian terhadap bahaya yang melampau panas DNP yang diterbitkan pada tahun 2011 yang disenaraikan berpeluh berlimpah dan berdenyut jantung yang tidak menentu atau cepat sebagai kesan sampingan yang mungkin. Laporan itu menunjukkan bahawa pada tahun 2011, terdapat 62 kematian yang dikaitkan dengan DNP.
