Apabila mempertimbangkan sama ada anda ingin memasang kolam atau membeli rumah dengan kolam atau keahlian ke kolam komuniti, pertimbangkan faedah kolam renang. Walaupun anda mungkin bukan perenang yang luar biasa, anda masih boleh menikmati kolam renang. Mempunyai kolam belakang rumah memberikan anda akses segera kepada pelbagai cara untuk menjaga bentuk, tetapi melawat kolam komuniti juga sesuai.
Latihan Rendah Kesan
Berenang adalah salah satu latihan berdampak rendah terbaik di mana anda boleh mendapatkan senaman kardiovaskular berkualiti tinggi sambil mengurangkan tekanan pada sendi anda. Latihan kardiovaskular mendapat kadar jantung anda, dan paru-paru anda mendapat senaman. Ia adalah jenis senaman yang membakar kalori yang paling banyak dan harus dilakukan sekurang-kurangnya 30 minit beberapa kali seminggu untuk manfaat maksimum untuk jantung, paru-paru dan peredaran, seperti yang disyorkan oleh Persatuan Jantung Amerika. Selain itu, senaman berisiko rendah adalah cara yang selesa untuk individu hamil dan berat badan berlebihan untuk mendapatkan senaman.
Tempat untuk Keluarga yang Sihat dan Bersosial
Kolam renang adalah tempat yang menyenangkan untuk menghabiskan masa, di mana orang-orang dari semua peringkat umur boleh menikmati masa bersama bermain "Marco Polo" atau hanya mencakar dan bermain. Keluarga dan sahabat anda boleh dijemput untuk menikmati perhimpunan berorientasikan aktiviti dan bukan hanya makan makanan, seperti kebanyakan barbeku. Dengan cara ini, berenang boleh membantu anda mencapai matlamat kecergasan anda tanpa mengorbankan kehidupan sosial anda.
Kemudahan, Kemudahan, Kemudahan
Kolam renang adalah tempat di mana anda boleh mendapatkan pelbagai jenis latihan di semua tempat. Sebagai alternatif untuk menyertai gim, menggunakan kolam renang anda boleh membolehkan anda bekerja di glutes anda dengan menendang; ketahanan anda dengan lap renang tanpa melanggar; kekuatan lengan anda dengan menarik; atau meletakkan pelampung di antara kaki anda dan hanya berenang dengan tangan anda. Kemudahan renang tentu saja dikuatkan jika anda mempunyai kolam anda sendiri. Jika tidak, perjalanan ke kolam berdekatan mungkin tidak terlalu mudah, bergantung pada lokasi anda.
Faedah Istimewa untuk Kanak-Kanak Asthma
Temuan yang dikeluarkan pada tahun 2009 dari kajian di Taiwan mendapati bahawa tidak seperti bentuk latihan kardiovaskular lain, berenang tidak mungkin mencetuskan serangan asma. Kajian mendapati bahawa kanak-kanak yang mengambil bahagian mendapat manfaat tambahan yang melengkapi kecergasan mereka yang meningkat, seperti keyakinan yang meningkat dan peningkatan jumlah paru-paru.
