Dari segi kalori yang dibakar, jurulatih elips menawarkan senaman kardiovaskular berkesan. Mengikut angka-angka dari Harvard Health Publications, anda boleh membakar sehingga 800 kalori setiap jam bekerja di pelatih elips, bergantung kepada berat badan anda. Walau bagaimanapun, tidak setiap jurulatih elips sesuai dengan setiap badan - dan itu adalah yang pertama dari beberapa pertimbangan yang perlu anda pertimbangkan apabila memilih peralatan kardio.
Ia adalah Latihan Tubuh Penuh
Kebanyakan jurulatih elips datang dengan hendal yang bergerak menjadi hamba kepada gerakan dan rintangan pedal; menolak dan menarik pada hendal ini mengaktifkan kumpulan otot utama di bahagian atas badan anda, mewujudkan senaman kardiovaskular penuh badan sebenar. Lebih banyak otot bekerja sama dengan lebih banyak kalori yang dibakar. Walau bagaimanapun, hanya berehat tangan anda di hendal tanpa benar-benar menolak dan menarik tidak berbuat banyak untuk anda - jadi pastikan anda sebenarnya bekerja lengan mereka, bukan hanya "menelefonnya."
Satu Saiz Tidak Sesuaikan Semua
Banyak jurulatih elips di gim mempunyai panjang lajur yang berubah-ubah, membolehkan mereka untuk memuat beberapa jenis badan yang berlainan. Tetapi jika langkah anda sangat pendek atau sangat panjang, anda mungkin menghadapi masalah mencari jurulatih elips yang sesuai dengan langkah semula jadi anda - terutamanya jika anda membeli-belah untuk jurulatih elips menggunakan rumah. Jika jurulatih elips tidak selesa apabila anda mula menggunakannya, ia tidak akan benar-benar selesa untuk digunakan - dan dalam kes itu, anda mungkin lebih baik dengan basikal atau treadmill.
