Sekiranya anda menghidapi gejala usus yang meradang, anda sudah mengetahui dengan penyakit radang usus (IBD). Mujurlah, program rawatan yang baik yang disokong oleh diet anti-radang akan memberi anda asas yang baik untuk menguruskan keadaan yang mencabar ini.
Petua
Makanan prebiotik, seperti blueberries, makanan flaks dan bawang, membantu bakteria "baik" anda untuk berkembang maju. Menambah makanan probiotik yang mengandungi bakteria hidup, seperti madu dan yogurt, secara beransur-ansur membantu mengurangkan keradangan dan menyumbang kepada sistem imun yang lebih sihat.
Ketahui Tentang Penyakit Usus
Bertentangan dengan namanya, penyakit usus radang tidak merujuk kepada keadaan perubatan tunggal, menurut Klinik Cleveland). Sebaliknya, nama ini merangkumi beberapa gangguan, yang semuanya menyebabkan saluran penghadaman anda menjadi radang secara kronik. Keadaan ini jarang memberi kesan kepada pesakit yang berusia lebih muda dari 10 tahun.
Klinik Cleveland mencatatkan bahawa penyakit Crohn dan kolitis ulseratif adalah dua jenis penyakit usus radang yang paling lazim. Dalam kedua-dua kes, sistem imun berfungsi dengan baik memainkan peranan utama dalam permulaan keradangan. Walau bagaimanapun, asal usul penyakit Crohn dan kolitis ulseratif belum ditentukan.
Walaupun kekaburan itu, beberapa faktor berlaku apabila meramalkan siapa yang mungkin mengalami penyakit usus radang. Pelbagai ahli keluarga yang sama kadang-kadang dipengaruhi oleh keadaan ini, dengan faktor persekitaran khusus yang berpotensi meningkatkan risiko ini.
Caucasians, terutamanya orang keturunan Yahudi, paling kerap dipengaruhi oleh penyakit radang usus. Insiden ini berlaku di seluruh kawasan geografi dan zon masa yang berbeza, yang nampaknya menunjuk kepada sebab genetik untuk keadaan ini.
Gejala dan Kemajuan Penyakit Crohn
Klinik Cleveland menyatakan bahawa penyakit Crohn, yang merupakan keadaan kronik, boleh mencetuskan luka dan keradangan di mana-mana bahagian saluran pencernaan anda. Kesakitan yang tidak selesa ini dapat muncul dalam mulut anda, di rektum anda atau di mana-mana titik di antara. Luka dan keradangan boleh sampai ke dalam lapisan sistem penghadaman anda.
Gejala penyakit Crohn spesifik berbeza mengikut lokasi dan keparahannya. Pada umumnya, anda mungkin mengalami kelembutan perut dan kesakitan, terutamanya di perut kanan bawah. Pendarahan rektum dan cirit-birit yang berterusan juga boleh berlaku. Pengurangan berat badan, kekurangan zat makanan dan anemia juga mungkin.
Kerana penyakit Crohn adalah keadaan yang kronik, anda mungkin mengalami gejala-gejala yang melampau selama beberapa waktu dan kemudian pergi ke pengampunan lama. Flare-up adalah perkara biasa, dan kekerapannya berbeza dari satu individu ke yang lain. Walaupun tidak mungkin untuk meramalkan berapa lama masa yang akan berlangsung, pesakit yang mengikuti rancangan rawatan biasanya lebih baik daripada pesakit tanpa seseorang.
Tanda-tanda dan Kemajuan Kolitis Ulseratif
Kolitis ulcerative, yang merupakan keadaan keradangan kronik, hanya memberi kesan pada lapisan usus besar dan rektum. Cirit-birit yang konsisten (mungkin berdarah) adalah gejala utama, dan anda juga mungkin mengalami pergerakan usus yang tidak diketahui. Kesakitan abdomen, anemia dan demam adalah gejala biasa yang lain.
Tidak semestinya, kolitis ulseratif boleh mengakibatkan komplikasi, seperti batu ginjal, keradangan mata dan mulut, penyakit hati, lesi kulit atau arthritis.
Radang kolitis ulseratif biasanya bermula di rektum dan secara beransur-ansur memindahkan ke atas melalui kolon. Walaupun anda mungkin mengalami keradangan di seluruh kolon anda, tidak ada jaminan tentang kejadian itu.
Kadang-kadang, keradangan tidak berkembang lebih lanjut daripada rektum, menyebabkan keadaan yang dikenali sebagai proctitis ulseratif. Dalam erti kata lain, keadaan setiap orang adalah berbeza.
Seperti penyakit Crohn, pesakit kolitis ulseratif juga boleh mengalami gejala-gejala suar dan tempoh remisi. Sama ada kitaran boleh berlangsung dari beberapa minggu hingga beberapa tahun, dengan tidak ada cara untuk meramalkan sama ada selang. Akhir sekali, ambil perhatian bahawa kanak-kanak tidak mengalami radang ulseratif selagi penyakit Crohn.
Cara Meningkatkan Usus Rapi
Selepas doktor anda mendiagnosis penyakit usus radang, dia akan mengembangkan pelan rawatan pelbagai rupa. Klinik Mayo menekankan bahawa setiap komponen berkaitan dengan matlamat yang bersatu: mengurangkan keradangan usus yang menyebabkan gejala anda. Secara idealnya, anda akan mendapat kelegaan yang mengalu-alukan, dan boleh mengalami remisi yang dilanjutkan.
Untuk memulakan pelan rawatan anda, doktor anda mungkin akan menetapkan ubat anti-radang. Dia akan memilih ubat berdasarkan lokasi gejala anda.
Penindas sistem kekebalan tubuh adalah alat seterusnya dalam kit alat rawatan anda. Ringkasnya, ubat ini dapat mengurangkan tindak balas imun yang mencetuskan pelepasan bahan kimia penghasil keradangan di dalam lapisan usus anda. Mengambil beberapa ubat ini mungkin lebih berkesan daripada menggunakan hanya satu daripada mereka.
Jika doktor anda mengesyaki bahawa jangkitan mungkin berkembang, dia boleh menambah antibiotik untuk rejimen ubat anda. Bergantung pada keparahan gejala anda, doktor anda juga boleh mengesyorkan penahan sakit, ubat anti-cirit-birit, suplemen kalsium / vitamin D atau suplemen besi, atau gabungan beberapa atau semua itu.
Pelajari Tentang Strategi Pemakanan
Sekiranya usus anda menjadi sempit atau dihalang sebahagiannya, doktor anda boleh memutuskan bahawa diet rendah residu masuk akal, kata Klinik Mayo. Apabila badan anda mencuci makanan yang tidak menghasilkan residu sisa yang banyak, ada kemungkinan bahawa kandungan yang belum dicairkan akan diserahkan di bahagian paling sempit usus anda.
Jika doktor anda merasakan bahawa usus keletihan yang lelah anda memerlukan masa untuk berehat, dia boleh memilih untuk memberikan pemakanan melalui kaedah lain. Bergantung pada keadaan khusus anda, nutrien boleh terus disalurkan ke badan anda melalui vena atau tiub pemakanan.
Menghairankan, kaedah alternatif ini boleh meningkatkan status kesihatan dan pemakanan anda secara menyeluruh. Walau bagaimanapun, berhati-hatilah walaupun walaupun perut anda sekurang-kurangnya mengurangkan keradangan, ia tidak memberikan penyelesaian jangka panjang kepada masalah ini.
Mudah-mudahan, pengubahsuaian makanan, terapi ubat dan rawatan yang disasarkan akan membantu mengurangkan gejala usus yang meradang. Sekiranya tidak, doktor anda boleh memutuskan bahawa pembedahan akan memberikan hasil terbaik.
Mengurangkan keradangan usus secara semulajadi
Pesakit yang hidup dengan penyakit radang usus (IBD) boleh menambah program rawatan doktor yang ditetapkan dengan tiga terapi nonmedikal. Dalam tinjauan komprehensif yang diterbitkan dalam terbitan Jurnal Gastroenterolog_y _Jurnal Dunia pada tahun 2018, penyelidik menyampaikan beberapa pilihan rawatan diri pesakit IBD.
Untuk mengumpulkan data, penyelidik mencari pangkalan data PUBMED, MEDLINE dan EMBASE pada September 2016. Parameter carian termasuk kajian mengenai diet, aktiviti fizikal, senaman dan psikoterapi untuk pesakit IBD.
Dalam cadangan selepas kajian mereka, penulis kajian menyatakan bahawa pesakit IBD mungkin mendapat manfaat daripada diet yang termasuk banyak sayur-sayuran, buah-buahan dan pelbagai jenis serat larut. Penulis tidak mengesyorkan bahawa pesakit IBD mengikuti rancangan makan yang ketat.
Penyelidik juga mendapati bukti bahawa aktiviti fizikal intensiti rendah ke-sederhana dapat meningkatkan kualiti hidup pesakit IBD. Latihan boleh mengurangkan masalah keradangan mereka juga. Latihan kardiovaskular dan latihan rintangan secara khusus disebut.
Beberapa modaliti psikoterapi telah ditunjukkan untuk meningkatkan kualiti hidup pesakit IBD. Pengurusan tekanan, kesedaran, hipnosis dan campurtangan kognitif-tingkah laku telah diperincikan secara khusus di sini. Walau bagaimanapun, terdapat bukti yang tidak mencukupi mengenai kesan terapi pada kemurungan pesakit, kebimbangan atau penyakit IBD.
IBD Diet: Prebiotik dan Probiotik
Untuk memberikan pesakit IBD dengan garis panduan pemakanan dan pemakanan yang komprehensif, Sekolah Perubatan Universiti Massachusetts telah merumuskan diet pelbagai IBD-AID. Untuk memelihara bakteria "baik" anda, dan memperkenalkan bakteria berfaedah tambahan, bertujuan untuk menyediakan badan anda dengan beberapa kategori makanan berkhasiat setiap hari.
Secara kolektif, makanan diet IBD-AID direka untuk menyokong fungsi pembaikan usus yang penting dan mengurangkan masalah usus peradangan anda. Lama kelamaan, selepas diet harus menetapkan tahap untuk sistem imun yang lebih seimbang.
Fikirkan makanan prebiotik sebagai smorgasbord untuk bakteria "baik". Makanan yang mengandungi prebiotik kaya dengan beta-glukans dan serat inulin, kedua-duanya sangat sesuai untuk memelihara organisma-organisma yang diingini ini. Contohnya termasuk blueberries, chia, makanan flax, bawang putih dan bawang.
Seterusnya, ambil sejumlah makanan probiotik yang ditapai, yang semuanya mengandungi bakteria yang bermanfaat. Madu, miso, sauerkraut dan yogurt sedia ada. Sebelum anda membeli, sahkan bahawa label tersebut secara khusus termasuk bakteria aktif pada senarai ramuan.
IBD Diet: Pemakanan dan Serat
Protein lean adalah satu lagi komponen penting dalam diet penyakit usus radang, Nota Universiti Perubatan Massachusetts. Cari resipi sihat yang memaparkan produk ikan, kacang atau soya. Secara sederhana, kacang adalah makanan ringan yang enak dan berkhasiat dan boleh berganda sebagai salad atau hidangan utama utama.
Lemak yang sihat juga boleh menambah rasa dan tekstur ke menu harian anda. Gunakan minyak zaitun dalam salad dressings atau marinades. Teratas salad yang sihat dengan irisan alpukat atau campurkan flaxseeds segar ke dalam bijirin panas atau sejuk anda atau barang bakar buatan sendiri.
Sayur-sayuran dan buah-buahan adalah rumah serat, vitamin, mineral dan mikronutrien. Agar badan anda sembuh dan menetapkan peringkat untuk keradangan yang berkurangan, anda harus secara konsisten makan pelbagai makanan nutrien-padat ini. Memasak atau memecahkan sayur-sayuran dan buah-buahan anda boleh menjadikan mereka mudah dicerna dan diserap.
Serat larut adalah sebahagian penting daripada diet penyakit radang usus. Makanan yang mengandungi serat larut menghasilkan bahan gelatin yang meningkatkan konsistensi najis dan melambatkan pergerakan makanan melalui sistem usus anda. Ini harus mengurangkan keradangan dan menghasilkan pergerakan usus yang lebih teratur.
Air sejuk, jernih adalah bahagian penting dari setiap makanan yang seimbang. Minum banyak air akan membantu tubuh anda memproses lebih baik serat yang anda makan dan juga membantu menambah cecair anda. Bertujuan untuk 48 auns cecair (atau lebih) air, kopi atau teh setiap hari. Jika dikehendaki, tambah susu tanpa susu, bersama madu mentah atau pemanis yang diluluskan yang lain.
Kacang Kacang: Makanan Sisa Rendah?
Mentega kacang terbukti menjadi makanan lazat, serba boleh yang memberi makanan yang baik dan makanan ringan yang sihat. Walau bagaimanapun, untuk merancang diet penyakit radang usus, berguna untuk meneliti kecerahan mentega kacang sebelum menambahkannya ke dalam senarai makanan yang dibenarkan.
Sebaiknya, anda akan makan makanan rendah residu yang mengandungi sekurang-kurangnya serat dan bahan-bahan lain yang tidak dapat dicerna yang mesti transit usus kecil. Kerana sistem usus anda mempunyai bahan yang kurang untuk diproses, najis anda akan lebih kecil dan kurang dalam jumlahnya. Sebaliknya, anda mungkin mengalami cirit-birit dan ketidakselesaan perut, menurut Sekolah Perubatan Universiti Michigan.
Malangnya, mentega kacang dianggap sumber makanan sisa tinggi. Selain itu, ia mengandungi sejumlah besar lemak. Akibatnya, ia mungkin membuat sistem usus anda bekerja lebih keras, berpotensi membawa kepada gejala yang anda ingin elakkan. Rujuk doktor anda untuk bimbingan, dan terima bahawa mentega kacang mungkin lebih banyak masalah daripada itu bernilai.
IBD Diet: Buang Makanan Ini
Mengekalkan bakteria usus anda yang bahagia menetapkan tahap untuk mengurangkan gejala penyakit usus radang, kata University of Massachusetts Medical School. Menjelang akhir itu, diet IBD-AID menghapuskan makanan tertentu yang boleh mengganggu flora usus anda yang sedia ada. Sebagai permulaan, jauhkan daripada makanan yang mengandungi gula halus.
Elakkan makanan yang menyenaraikan gandum, jagung dan biji-bijian lain di antara ramuan mereka. Walau bagaimanapun, Oat berada pada senarai "makanan yang dibenarkan". Makanan yang mengandungi makanan lemak lemak adalah bendera merah, jadi menghapuskan barang bakar yang dibeli di kedai dan apa-apa makanan dengan minyak atau lemak yang "terhidrogenasi".
Susu, keju yang baru dibuat dan makanan yang kaya dengan laktosa juga ada dalam senarai yang dilarang, walaupun keju yang berumur dibenarkan. Semua makanan yang diproses dan makanan segera adalah had luar.
Makanan dengan serat utuh, seperti yang mengandungi batang dan benih, boleh menyebabkan masalah untuk sistem usus anda. Anda mungkin boleh mencerna makanan lain jika mereka berada dalam bentuk tulen atau tanah. Sebagai bonus tambahan, tubuh anda mungkin lebih mampu mentolerir dan menyerap nutrien daripada makanan yang tulen.
