Sejak Putera Harry dan Meghan Markle menjadi umum dengan berita tentang pertunangan mereka, dunia telah benar-benar dirubah oleh bintang "Sut" dan ahli keluarga diraja yang akan menjadi tidak lama lagi. Bukan sahaja pelakon Amerika yang cantik itu benar-benar magnet, tetapi Markle juga menjadi model peranan yang sihat.
Markle sering bercakap dengan akhbar tentang kebiasaan diet yang bersih dan sangat berharga, dan mereka yang tahu dia secara peribadi mengatakan bahawa dia benar-benar komited untuk makan yang sihat. Jurucakap dari Revitasize, kafe makanan kesihatan kegemaran Markle di Toronto di mana "Suit" difilemkan, memberitahu E! Berita: "Kami berkongsi keghairahan untuk makan yang sihat, dia tahu bahawa dengan makan yang lebih bersih, anda akan berasa lebih baik… Dia komited untuk menjadi sihat, ia adalah gaya hidup untuknya, itulah dia dan kenapa dia akan dapat untuk menangani tekanan hari itu. " Ceria itu! Berikut adalah sembilan tabiat pemakanan sihat Markle suka bahawa anda boleh mencuba juga!
Sejak Putera Harry dan Meghan Markle menjadi umum dengan berita tentang pertunangan mereka, dunia telah benar-benar dirubah oleh bintang "Sut" dan ahli keluarga diraja yang akan menjadi tidak lama lagi. Bukan sahaja pelakon Amerika yang cantik itu benar-benar magnet, tetapi Markle juga menjadi model peranan yang sihat.
Markle sering bercakap dengan akhbar tentang kebiasaan diet yang bersih dan sangat berharga, dan mereka yang tahu dia secara peribadi mengatakan bahawa dia benar-benar komited untuk makan yang sihat. Jurucakap dari Revitasize, kafe makanan kesihatan kegemaran Markle di Toronto di mana "Suit" difilemkan, memberitahu E! Berita: "Kami berkongsi keghairahan untuk makan yang sihat, dia tahu bahawa dengan makan yang lebih bersih, anda akan berasa lebih baik… Dia komited untuk menjadi sihat, ia adalah gaya hidup untuknya, itulah dia dan kenapa dia akan dapat untuk menangani tekanan hari itu. " Ceria itu! Berikut adalah sembilan tabiat pemakanan sihat Markle suka bahawa anda boleh mencuba juga!
1. Makanan organik.
Markle telah menunjukkan keinginan yang kuat untuk makanan yang bersih dan organik, jadi masuk akal dia akan memilih Claire Ptak dari Violet Bakery yang berpangkalan di London untuk membuatnya dan kek perkahwinan Putera Harry. Ptak memberi tumpuan kepada bahan-bahan "bermusim dan organik", jadi ramuan elderberry dan lemon bukan sahaja lazat tetapi sihat juga. Yum!
Markle telah menunjukkan keinginan yang kuat untuk makanan yang bersih dan organik, jadi masuk akal dia akan memilih Claire Ptak dari Violet Bakery yang berpangkalan di London untuk membuatnya dan kek perkahwinan Putera Harry. Ptak memberi tumpuan kepada bahan-bahan "bermusim dan organik", jadi ramuan elderberry dan lemon bukan sahaja lazat tetapi sihat juga. Yum!
2. Mulakan setiap hari dengan air panas dan memerah lemon.
Dalam satu wawancara dengan Delish.com, Markle berkata apabila bangun, dia akan mencapai cawan air beruap yang dipenuhi dengan jus lemon segar. Kombo dianggap memberikan banyak manfaat kesihatan, seperti mempromosikan berat badan yang sihat, meningkatkan pencernaan, meningkatkan imuniti berkhasiat dengan vitamin C dan meningkatkan potensi kalium anda.
Dalam satu wawancara dengan Delish.com, Markle berkata apabila bangun, dia akan mencapai cawan air beruap yang dipenuhi dengan jus lemon segar. Kombo dianggap memberikan banyak manfaat kesihatan, seperti mempromosikan berat badan yang sihat, meningkatkan pencernaan, meningkatkan imuniti berkhasiat dengan vitamin C dan meningkatkan potensi kalium anda.
3. Rawat diri anda.
Markle cukup bersuara tentang dua "nafsu" kegemarannya, ketika dia memanggil mereka dalam wawancara Delish.comnya: kentang goreng dan anggur. Apabila datang ke kentang goreng, dia memberitahu laman web bahawa dia akan cuba berkongsi plat dengan kawan-kawan. "Saya selalu berharap saya makan tengah hari dengan orang ramai supaya kita dapat berkongsi kentang goreng, ia adalah kumpulan makanan sendiri untuk saya, " jelasnya. Sedangkan untuk vino, dia pergi ke tuang adalah merah Itali bernama Tignanello. (Sebenarnya, tapak hidup gaya hidupnya yang tidak berfungsi The Tig dinamakan untuknya.) Laporan Delish dia juga peminat Malbec Argentina, teksi Perancis dan noot pinot dari Oregon.
Markle cukup bersuara tentang dua "nafsu" kegemarannya, ketika dia memanggil mereka dalam wawancara Delish.comnya: kentang goreng dan anggur. Apabila datang ke kentang goreng, dia memberitahu laman web bahawa dia akan cuba berkongsi plat dengan kawan-kawan. "Saya selalu berharap saya makan tengah hari dengan orang ramai supaya kita dapat berkongsi kentang goreng, ia adalah kumpulan makanan sendiri untuk saya, " jelasnya. Sedangkan untuk vino, dia pergi ke tuang adalah merah Itali bernama Tignanello. (Sebenarnya, tapak hidup gaya hidupnya yang tidak berfungsi The Tig dinamakan untuknya.) Laporan Delish dia juga peminat Malbec Argentina, teksi Perancis dan noot pinot dari Oregon.
4. Minum sayur-sayuran anda.
Dalam wawancara Delish, Markle juga menyatakan bahawa dia mengira jus hijau sehari-hari untuk "pick-me-up." Dia menawarkan butiran tambahan kepada "Hari Ini" pada tahun 2012: "Mudah untuk jatuh ke dalam perangkap bergegas untuk minum kopi apabila anda melanda kemerosotan pada pukul 4 petang. Tetapi jika saya menggabungkan beberapa epal, kale, bayam, lemon dan halia dalam Vitamix saya pagi dan membawanya ke tempat kerja, saya selalu mendapati bahawa menghirupnya adalah rangsangan yang lebih baik daripada secangkir espresso. " Dia juga suka mencampurinya dengan menambah beri atau susu badam.
Dalam wawancara Delish, Markle juga menyatakan bahawa dia mengira jus hijau sehari-hari untuk "pick-me-up." Dia menawarkan butiran tambahan kepada "Hari Ini" pada tahun 2012: "Mudah untuk jatuh ke dalam perangkap bergegas untuk minum kopi apabila anda melanda kemerosotan pada pukul 4 petang. Tetapi jika saya menggabungkan beberapa epal, kale, bayam, lemon dan halia dalam Vitamix saya pagi dan membawanya ke tempat kerja, saya selalu mendapati bahawa menghirupnya adalah rangsangan yang lebih baik daripada secangkir espresso. " Dia juga suka mencampurinya dengan menambah beri atau susu badam.
5. Capai untuk memuaskan sup.
Sup - terutamanya yang lebih rendah dalam natrium - boleh membantu dengan pengurusan berat badan dengan mengurangkan pengambilan kalori secara keseluruhan pada waktu makan, seperti kajian yang diterbitkan dalam nota Appetite jurnal. Oleh itu, difahami bahawa Markle telah menyebutnya sebagai salah satu hidangan makan malamnya. Jurucakap Revitasize menyokongnya. Dia memberitahu E !: "Dia sangat menyukai sup kami kerana mereka tenusu dan bebas gluten. Kegemarannya ialah sup kelapa dan cendawan atau brokoli dan Dill." Satu pilihan sama anda boleh cuba di rumah adalah sup tom tom Thai (dibuat dengan santan dan cendawan).
Kredit: Ozgur Coskun / iStock / GettyImagesSup - terutamanya yang lebih rendah dalam natrium - boleh membantu dengan pengurusan berat badan dengan mengurangkan pengambilan kalori secara keseluruhan pada waktu makan, seperti kajian yang diterbitkan dalam nota Appetite jurnal. Oleh itu, difahami bahawa Markle telah menyebutnya sebagai salah satu hidangan makan malamnya. Jurucakap Revitasize menyokongnya. Dia memberitahu E !: "Dia sangat menyukai sup kami kerana mereka tenusu dan bebas gluten. Kegemarannya ialah sup kelapa dan cendawan atau brokoli dan Dill." Satu pilihan sama anda boleh cuba di rumah adalah sup tom tom Thai (dibuat dengan santan dan cendawan).
6. Jangan melompat pada superfoods.
Satu lagi ruji untuk Markle di Revitasize ialah mangkuk acai. Tidak hairanlah Markle suka superfood Amerika Selatan - ia dibungkus dengan dua jenis antioksidan, flavonoid dan procyanidin, yang melindungi terhadap pencemaran alam sekitar yang boleh merosakkan DNA selular dan membran selular, seterusnya menimbulkan risiko kronik, penyakit serius seperti kanser. Malah, kajian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry mendapati bahawa sebatian dalam buahnya adalah antara antioksidan yang paling kuat. "Dia akan datang dua atau tiga kali seminggu dan benar-benar suka makan mangkuk acai kami kerana dia boleh menyesuaikannya dengan menambahkan superfood seperti pisang, benih chia atau hati rami, " kata jurucakap Revitasize kepada E! "Dia sentiasa menukarnya."
Kredit: Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImagesSatu lagi ruji untuk Markle di Revitasize ialah mangkuk acai. Tidak hairanlah Markle suka superfood Amerika Selatan - ia dibungkus dengan dua jenis antioksidan, flavonoid dan procyanidin, yang melindungi terhadap pencemaran alam sekitar yang boleh merosakkan DNA selular dan membran selular, seterusnya menimbulkan risiko kronik, penyakit serius seperti kanser. Malah, kajian yang diterbitkan dalam Journal of Agricultural and Food Chemistry mendapati bahawa sebatian dalam buahnya adalah antara antioksidan yang paling kuat. "Dia akan datang dua atau tiga kali seminggu dan benar-benar suka makan mangkuk acai kami kerana dia boleh menyesuaikannya dengan menambahkan superfood seperti pisang, benih chia atau hati rami, " kata jurucakap Revitasize kepada E! "Dia sentiasa menukarnya."
7. Cuba sos "pasta" seksi ini.
Kekasih makanan Itali sentiasa mencari untuk membuat hidangan kegemaran mereka lebih sihat, jadi tidak hairanlah bahawa Markle memetik satu hidangan trik pasta yang sangat cemerlang. Dia memberitahu Delish bahawa seorang kawan memalingkannya untuk memperlahankan zucchini memasak selama empat hingga lima jam, sehingga ia pecah menjadi "cumi-cumi seksi yang kotor" untuk melemparkan dengan pasta. "Sauce itu begitu berkrim yang kamu bersumpah ada banyak mentega dan minyak di dalamnya, tetapi ia hanya zucchini, air dan sedikit bouillon, " jelas Markle. Yum!
Kredit: KarpenkovDenis / iStock / GettyImagesKekasih makanan Itali sentiasa mencari untuk membuat hidangan kegemaran mereka lebih sihat, jadi tidak hairanlah bahawa Markle memetik satu hidangan trik pasta yang sangat cemerlang. Dia memberitahu Delish bahawa seorang kawan memalingkannya untuk memperlahankan zucchini memasak selama empat hingga lima jam, sehingga ia pecah menjadi "cumi-cumi seksi yang kotor" untuk melemparkan dengan pasta. "Sauce itu begitu berkrim yang kamu bersumpah ada banyak mentega dan minyak di dalamnya, tetapi ia hanya zucchini, air dan sedikit bouillon, " jelas Markle. Yum!
8. Rawat makanan seperti ubat.
Jus hijau bukanlah satu-satunya "makanan-sebagai-ubat" kebiasaan Markle mengekalkan. Pemilik Revitasize menjelaskan kepada E! bahawa ketika dia merasa tertekan pada set "Sut", bekas aktres itu akan meningkatkan pengambilan buah dan sayurannya untuk meningkatkan tenaga dan mengendalikan tekanan yang lebih baik. Pasti langkah yang bijak, terutamanya apabila pilihan diet yang kurang baik (seperti gula halus) sebenarnya boleh menimbulkan tekanan dengan mencetuskan kebimbangan.
Kredit: Povareshka / iStock / GettyImagesJus hijau bukanlah satu-satunya "makanan-sebagai-ubat" kebiasaan Markle mengekalkan. Pemilik Revitasize menjelaskan kepada E! bahawa ketika dia merasa tertekan pada set "Sut", bekas aktres itu akan meningkatkan pengambilan buah dan sayurannya untuk meningkatkan tenaga dan mengendalikan tekanan yang lebih baik. Pasti langkah yang bijak, terutamanya apabila pilihan diet yang kurang baik (seperti gula halus) sebenarnya boleh menimbulkan tekanan dengan mencetuskan kebimbangan.
9. Memuaskan deria anda.
Markle memastikan bahawa walaupun masa makanan ringan memuaskan pada pelbagai peringkat. Beliau memberitahu "Hari Ini" bahawa snek "trifecta" nya terdiri daripada keropok, wortel dan hummus. "Saya suka hummus, " katanya. "Sebenarnya, saya suka garbanzo kacang dalam apa-apa lelaran, tetapi untuk maksud artikel ini, mari kita berpegang pada hummus. Saya suka memasang kepingan kecil keropok (seperti kerongkong herba bebas gluten Mary), hummus (cuba buat ia sendiri mudah, dan sesetengah wortel bayi. Ini sangat mudah tetapi ia benar-benar memuaskan banyak deria - rasa yang sihat, kesakitan tekstural, kegelapan hummus."
Kredit: Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImagesMarkle memastikan bahawa walaupun masa makanan ringan memuaskan pada pelbagai peringkat. Beliau memberitahu "Hari Ini" bahawa snek "trifecta" nya terdiri daripada keropok, wortel dan hummus. "Saya suka hummus, " katanya. "Sebenarnya, saya suka garbanzo kacang dalam apa-apa lelaran, tetapi untuk maksud artikel ini, mari kita berpegang pada hummus. Saya suka memasang kepingan kecil keropok (seperti kerongkong herba bebas gluten Mary), hummus (cuba buat ia sendiri mudah, dan sesetengah wortel bayi. Ini sangat mudah tetapi ia benar-benar memuaskan banyak deria - rasa yang sihat, kesakitan tekstural, kegelapan hummus."
10. Mendengarkan badan anda.
Dalam temu bual dengan majalah Shape, Markle menyimpulkan betapa pentingnya adalah untuk menyambungkan hubungan fikiran anda apabila anda membuat pilihan diet. "Saya hanya cuba mengelakkan perkara-perkara yang saya tahu akan membuatkan saya berasa lesu atau lesu, " katanya. Kecenderungan Markle untuk mengisi plat dan badannya dengan makanan yang enak, berkhasiat tidak boleh menjadi cara yang lebih bijak untuk menyalakan semua silinder.
Kredit: anakopa / iStock / GettyImagesDalam temu bual dengan majalah Shape, Markle menyimpulkan betapa pentingnya adalah untuk menyambungkan hubungan fikiran anda apabila anda membuat pilihan diet. "Saya hanya cuba mengelakkan perkara-perkara yang saya tahu akan membuatkan saya berasa lesu atau lesu, " katanya. Kecenderungan Markle untuk mengisi plat dan badannya dengan makanan yang enak, berkhasiat tidak boleh menjadi cara yang lebih bijak untuk menyalakan semua silinder.
Apa pendapat kamu?
Adakah anda suka diet Markle? Apakah perkara kegemaran anda? Marilah kita tahu dalam komen!
Kredit: Christopher Furlong / Getty Images Entertainment / GettyImagesAdakah anda suka diet Markle? Apakah perkara kegemaran anda? Marilah kita tahu dalam komen!
