Sama ada pizza mahupun sayap kerbau melompat keluar sebagai makanan yang sihat, tetapi kadang-kadang selepas hari yang panjang ketika anda tidak berada dalam mood untuk memasak, mempunyai sesuatu untuk dimakan yang cepat dan mudah mungkin apa yang anda mahukan. Makanan segera tidak semua sama, dan anda boleh membuat pilihan pintar yang membolehkan anda mengikuti perkembangan matlamat anda untuk kehidupan yang sihat.
Pertempuran Kalori
Salah satu perkara pertama yang perlu diperhatikan apabila menentukan yang mana dua makanan lebih sihat adalah kandungan kalori. Menurut BBC News, purata pizza sederhana mengandungi antara 836 dan 929 kalori. Kandungan kalori sayap boleh berbeza-beza bergantung kepada berapa banyak yang datang dalam hidangan. Pembuka sayap dari sebuah restoran yang popular boleh menyediakan antara 860 dan 1, 250 kalori, tetapi sebahagian dari restoran pizza popular datang hanya dengan 170 kalori.
Menguruskan Macronutrien
Makronutrien dalam diet anda adalah protein, karbohidrat dan lemak. Sayap kerbau terutamanya protein dan berasaskan lemak, dengan karbohidrat hanya datang dari sos. Pizza, sebaliknya, boleh menjadi tinggi dalam ketiga-tiga makronutrien ini. Keraknya karbohidrat karena ia dibuat dengan tepung, sedangkan apa-apa topi keju dan daging mengkrim protein dan kandungan lemak. Anda boleh mengurangkan jumlah lemak dengan memilih daging atau ikan tanpa lemak, keju rendah lemak dan sayur-sayuran sebagai topping, tetapi karbohidrat akan tetap tinggi.
Berharap Lebih Sihat
Anda boleh membuat kedua-dua pizza dan sayap buffalo sedikit lebih sihat atau mesra-diet dengan sedikit penyesuaian mudah. Laman web Makan Eating mencadangkan menggunakan adunan pizza gandum, menggantikan mozzarella lemak rendah dan menggunakan sayur-sayuran atau buah-buahan di atas. Pilihan lain adalah menggunakan tortilla untuk pangkalan jika anda membuat pizza sendiri. Jika anda memilih sayap, Maggie Brooks dari majalah "Boston" mengesyorkan membakar atau memanggang daripada menggoreng. Patahkan lemak berlebihan sebelum bumbu dan masak, dan elakkan menggunakan sos manis dan peras.
Perang Pemakanan
Sesetengah sayap buffalo akan lebih rendah dalam kalori, karbohidrat dan lemak daripada pizza, tetapi nutrisi yang disediakan oleh satu atau yang lain juga bergantung pada saiz hidangan. Apabila dibeli di restoran atau sebagai pengambilan, kedua-dua pizza dan sayap kerbau mungkin tinggi dalam karbohidrat halus dan lemak tidak sihat. Pilihan yang lebih baik apabila anda menginginkan makanan ini adalah untuk membuat sendiri di rumah supaya anda mengawal apa yang masuk ke dalam masing-masing.
