Mengekalkan air adalah keadaan perubatan yang disebut edema, di mana cecair yang berlebihan terkumpul dalam tisu badan. Walaupun ada pelbagai kemungkinan penyebab edema, anda harus melaporkan pengekalan air yang ketara kepada doktor anda. Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, edema boleh menjadi gejala masalah kesihatan yang serius yang melibatkan sistem kardiovaskular, tiroid, hati atau buah pinggang.
Diuretik
Diuretik, juga dipanggil pil air, berfungsi dengan mengalirkan cecair yang berlebihan keluar dari badan. Anda harus menggunakan diuretik hanya di bawah pengawasan perubatan, sama ada anda mengambil diuretik preskripsi atau over-the-counter. Sekiranya anda mempunyai keadaan jantung atau tekanan darah tinggi, mungkin terdapat terapi berkesan yang termasuk diuretik untuk menguruskan keadaan anda. Walaupun ia berkesan, ubat diuretik boleh menyebabkan kencing yang kerap, pening, berdebar-debar, reaksi alahan dan kesan sampingan yang lain, menurut MedlinePlus. Semasa mengambil diuretik, anda perlu mendapatkan pemeriksaan kesihatan yang kerap untuk memantau paras kalium dan fungsi buah pinggang anda.
Pakaian Mampatan
Pakaian mampatan seperti pembalut, stoking dan lengan boleh menjadi rawatan berkesan untuk pengekalan air di bahagian kaki. Memakai pakaian elastik yang ketat di atas kaki bengkak membantu penyerapan cecair ke dalam badan. Anda boleh membeli stoking sokongan dan pakaian pemampatan lain di kaunter di kebanyakan farmasi.
Senaman
Berdiri atau duduk untuk tempoh yang panjang boleh menyebabkan edema, menyebabkan pembengkakan kaki dan kaki. Latihan cahaya seperti berjalan membantu melegakan pengekalan cecair, terutama di bahagian bawah badan. Cuba lakukan lima hari seminggu, tetapi jangan melakukan senaman yang berat atau fizikal jika anda mengalami edema yang teruk. Elakkan duduk atau berdiri lama tanpa menukar kedudukan. Bangun dan bergerak di selang waktu yang tetap. Menurut Institut Kanser Huntsman, anda juga perlu berehat dan menaikkan kaki anda apabila mungkin.
