Donat tidak mempunyai tujuan dalam diet anda, menyediakan banyak kalori dan sedikit, jika ada, serat, vitamin dan mineral. Menggoda salah satu daripada donat coklat yang rapuh yang sempurna bersalut dengan jumlah yang tepat untuk memancarkan rasa sayang anda, tetapi tidak ada apa-apa untuk pinggang anda.
Cake Donut
Satu donat kue coklat berkilat yang kira-kira 3 3/4 inci mempunyai diameter hampir 250 kalori. Bergantung kepada resipi, beberapa jenis - seperti coklat coklat frosted donuts - boleh mempunyai sebanyak 370 kalori. Jika anda datang pada beberapa yang lebih kecil - lebih dekat dengan 3 inci - anda akan mendapat kira-kira 175 kalori dari donat tunggal.
Donat Frosted
Hanya kerana asas donat adalah jelas tidak menjadikannya pilihan yang lebih ringan. Donat biasa dengan coklat beku yang kira-kira 3 1/2 inci berukuran sering mengandungi sekurang-kurangnya 270 kalori. Tetapi beberapa jenis boleh mempunyai lebih daripada 300 kalori setiap. Mempunyai donat coklat yang sedikit lebih kecil dengan diameter 3 inci memberikan anda kurang daripada 200 kalori.
