Spirulina adalah alga biru-hijau kaya nutrien yang terdapat dalam makanan tambahan dan beberapa makanan kesihatan. Menurut Pusat Perubatan Universiti Maryland, dos harian biasa spirulina adalah 2, 000 hingga 3, 000 miligram, biasanya digunakan dalam 4-6 bahagian 500 miligram. Pusat perubatan melaporkan bahawa walaupun dos spirulina yang tinggi adalah selamat, tetapi anda harus mengelakkan alga ini jika anda mempunyai phenylketonuria atau gangguan autoimun. Walaupun anda sihat, bercakap dengan doktor sebelum mengambil spirulina atau suplemen lain.
Keselamatan Spirulina
Menurut MedlinePlus, beberapa spirulina dan lain-lain bentuk alga biru-hijau boleh tercemar oleh bakteria atau logam berat. Dalam kes-kes ini, tidak ada dos yang selamat, kerana apa-apa jumlah boleh membawa kepada masalah kesihatan yang serius seperti sakit perut, kelemahan, degupan jantung yang cepat dan kerosakan hati. Alga yang tercemar kadang-kadang boleh membawa maut. Spirulina yang ditanam di persekitaran semulajadi kemungkinan besar akan tercemar, jadi berpegang teguh dengan jenis yang ditanam dalam pengaturan terkawal, dan penyelidikan jenama sebelum anda membeli.
