Dari kelas pertama hingga pelajar senior, pelajar mungkin mempunyai belia di pihak mereka - tetapi itu tidak bermakna kehidupan mereka bebas daripada tekanan. Jam sehari yang duduk di meja atau monitor komputer dan lebih banyak jam melakukan kerja rumah menyebabkan badan muda menjadi tegang. Tekanan sosial dan keluarga dan, malangnya, kebimbangan, penyalahgunaan dan buli juga mengambil tol mereka. Ia semua menambah sehingga tahap tekanan yang sama yang telah menyebabkan dunia dewasa berkembang ke kelas yoga untuk mencari Zen.
Oleh itu, tidak hairanlah bahawa para pendidik menjadi semakin berminat dalam menyediakan kelas yoga di sekolah. Malah, tinjauan tahun 2015 oleh jurnal Advances in Mind / Body Medicine mendapati yoga ditawarkan di 940 sekolah AS. Sama ada anda pelajar atau ibu bapa, anda akan mendapat manfaat yoga untuk pelajar menjadi agak menarik.
Penambahbaikan Akademik Keseluruhan
Tekanan adalah penghalang utama kepada pencapaian akademik, dan kekuatan bantuan tekanan yoga telah ditunjukkan untuk meningkatkan prestasi pelajar. Kajian Jurnal Antarabangsa 2009 di Yoga dari 300 pelajar melihat kesan yoga terhadap tahap tekanan pelajar remaja. Selepas tujuh minggu berlatih asana, latihan bernafas dan meditasi, pelajar mencatatkan tahap tekanan yang lebih rendah dan prestasi akademik yang lebih tinggi. Satu kajian pada tahun 2015 dalam jurnal Perubatan Berasaskan Bukti dan Komplementari daripada 95 pelajar sekolah menengah mendapati bahawa yoga lebih tinggi daripada kelas pendidikan jasmani biasa dalam melindungi terhadap slaid dalam IPK ketika tahun sekolah memakai.
Memori yang lebih baik
Yoga telah ditunjukkan untuk meningkatkan ingatan di kalangan orang dewasa dan kanak-kanak, faedah yang sepertinya akan meningkatkan prestasi akademik. Dalam satu kajian tahun 2003 di Jurnal Fisiologi dan Farmakologi India, 30 kanak-kanak dibahagikan kepada tiga kumpulan: kem yoga, kem seni rupa atau kumpulan kawalan. Kumpulan yoga yang dilatih dalam asana, senaman pernafasan, meditasi dan ritual pembersihan selama 10 hari. Hasilnya adalah peningkatan 43 peratus dalam skor ujian memori ruang dalam kumpulan yoga. (Sebagai perbandingan, kumpulan seni dan kawalan tidak menunjukkan sebarang perubahan.) Dalam kajian lain oleh jurnal Therapy Physical Pediatric, 108 sekolah kanak-kanak dibahagikan kepada 4 kumpulan, masing-masing mempraktikkan gaya pranayama yang berbeza. Setiap satu daripada empat kumpulan menyaksikan skor memori ruang meningkat dengan purata 84 peratus.
Span Perhatian yang lebih baik
Mengawal perhatian adalah cabaran untuk kanak-kanak, sebahagiannya kerana lobus frontal otak, yang mengendalikan kekuatan perhatian, matang kemudian daripada beberapa fungsi lain. Yoga memerlukan perhatian, yang boleh menjadi cabaran untuk yogis yang lebih muda, tetapi ia juga telah didapati untuk meningkatkan keupayaan untuk mengawal perhatian, walaupun pada kanak-kanak hiperaktif. Malah, kajian yoga sebagai paliatif untuk ADHD telah menunjukkan janji di seluruh lembaga. Dalam beberapa kajian yang dikaji oleh Psikiatri jurnal, kanak-kanak dengan ADHD menunjukkan gejala menurun dan dalam beberapa kes dapat menurunkan dos ubat.
