Anda boleh menurunkan berat badan dengan pil air, tetapi berat badan hanya akan bertahan sehingga minuman anda akan datang. Selain itu, pil ini mungkin tidak baik untuk kesihatan anda. Apabila ia berkaitan dengan penurunan berat badan, anda lebih baik melekat dengan apa yang berfungsi - diet kalori yang dikurangkan dan senaman yang dirancang. Jika anda berfikir tentang mengambil pil air - juga dikenali sebagai diuretik - untuk menjatuhkan beberapa pon, semak dengan doktor anda terlebih dahulu untuk membincangkan keselamatan mereka dan meneroka alternatif lain untuk membantu anda mencapai matlamat anda.
Mengenai Pil Air
Pil air mengandungi bahan kimia yang memaksa buah pinggang membuat air kencing lebih kerap dan dalam jumlah besar, jadi anda akan menghabiskan banyak masa di bilik mandi jika anda menggunakannya. Pil ini juga meningkatkan jumlah garam dalam air kencing anda, yang mungkin membuang elektrolit anda daripada baki. Mereka biasanya digunakan sebagai satu bentuk rawatan untuk orang yang mengekalkan air yang berlebihan, termasuk mereka yang mempunyai tekanan darah tinggi, serta orang yang mempunyai keadaan yang mempengaruhi jantung, ginjal atau paru-paru.
Kurangkan Berat Air Dengan Pil Air
Pil air boleh menyebabkan angka pada skala itu jatuh dengan cepat, tetapi kerugiannya adalah sekejap. Pil ini membantu anda kehilangan berat badan, bukan berat badan, yang bermakna anda akan mendapatkan semula pon itu secepat anda kehilangannya. Atlet dengan syarat berat yang ketat, seperti gusti dan mendayung, gunakan jenis pil ini untuk membantu mereka kehilangan berat sebelum bertemu. Orang yang mengalami gangguan makan, seperti anoreksia atau bulimia, juga boleh menggunakan diuretik sebagai cara untuk mengekalkan berat badan.
Kesan Sampingan dan Kekhawatiran Keselamatan
Pil air boleh didapati sebagai ubat berlebihan, tetapi itu tidak bermakna mereka bebas daripada kesan sampingan. Anda mungkin mengalami sakit kepala, kelesuan, dahaga dan kesukaran dengan koordinasi selepas mengambil pil ini. Dalam kes-kes yang teruk, mereka boleh menyebabkan keadaan perubatan yang berbahaya seperti kegagalan buah pinggang atau hati. Di samping itu, berat badan yang cepat dapat membawa kepada perubahan mood dan kemurungan, menurut George Washington University. Jika anda mengambil pil air terlalu lama, tubuh anda mungkin bergantung kepada mereka, yang memerlukan campur tangan perubatan untuk membetulkannya.
Kurangkan Berat Badan Dengan Diet dan Latihan
Untuk menurunkan berat badan, anda perlu membuat perubahan kepada persamaan kalori anda, dengan makan lebih sedikit kalori, membakar lebih banyak atau, idealnya, kedua-duanya. Satu pon lemak mengandung kira-kira 3, 500 kalori, dan mencipta defisit harian 500 kalori boleh menyebabkan penurunan berat badan 1 minggu. Cara terbaik untuk kehilangan lemak adalah dengan memotong 250 kalori dari apa yang biasanya anda makan dan menambahkan aktiviti yang membakar 250 kalori. Sebagai contoh, anda menyimpan kira-kira 250 kalori menggunakan susu skim dan bukannya susu keseluruhan dalam bijirin anda semasa sarapan pagi, melangkau keju di sandwic anda semasa makan tengahari dan menghidangkan pada 3 cawan popcorn udara selepas makan malam dan bukannya 1/2 cawan aiskrim. Seorang lelaki 155 paun boleh membakar 250 kalori berjalan pada kadar pantas selama 40 minit, berlari selama 25 minit atau mengambil kelas aerobik berimpak kesan rendah selama 30 minit.
