Apabila keinginan sushi hits, gulung alpukat adalah pilihan pintar jika anda menonton berat badan anda. Lebih rendah kalori daripada kebanyakan gulung lain, makanan yang enak ini memberikan lemak yang tidak sihat dan tidak monounsaturated dari alpukat untuk membantu anda berasa puas. Kandungan lemak yang tinggi boleh menyebabkan kalori yang berlebihan jika anda tidak berhati-hati, jadi gunakan irisan alpukat nipis ketika membuat sushi di rumah. Saiz hidangan hanya satu perempat daripada alpukat.
Kandungan Kalori
Chef sushi yang berbeza membuat gulungan dengan jumlah kalori yang berbeza-beza. Rata-rata, bagaimanapun, roll alpukat mungkin mengandungi 130 hingga 140 kalori. Itu jauh lebih sederhana daripada sushi dengan bahan-bahan goreng dan sos manis atau krim; Sebagai contoh, gulung tempura udang mungkin mengandungi lebih daripada 540 kalori. Jangan lupa untuk membuat faktor dalam mana-mana kicap, yang mengandungi kira-kira 11 kalori setiap sudu, atau jeruk acar, yang mempunyai kira-kira 15 kalori setiap sudu.
