Dalam keluarga triathlon lima anggota konvensional, triathlon mini atau pecut adalah bayi sekumpulan. Ia adalah kumpulan terpendek kumpulan, dan ia direka untuk menampung pemula dan triathlet yang bercita-cita yang tidak pasti sama ada mereka bersedia untuk menangani jarak jauh persaingan panjang Olimpik konvensional atau lebih. Bagi sesetengah triatlet, mini triathlon hanyalah batu loncatan. Bagi yang lain, mereka adalah litar pilihan persaingan.
Panjang berubah-ubah
Triathlon mini atau pecut bervariasi berlumba-lumba untuk mengikuti kursus dan kursus. Di hujung rendah, super sprint terdiri daripada berenang seperempat batu, perjalanan basikal sejauh 6.2 batu dan larian sejauh 1.5 batu. Larian penuh biasanya mempunyai berenang setengah mil, basikal 12.4 batu dan larian sejauh 3.1 mil. Umumnya, mini-triathlon mempunyai berenang kurang dari satu batu panjang, jarak basikal tidak lebih jauh daripada 15 batu dan tidak berjalan lebih jauh daripada lima.
Langkah seterusnya
Larian dan mini-sprint hanya permulaan perjalanan triathletes. Triathlon atau triathlon standard kursus adalah langkah seterusnya. Bangsa-bangsa ini mempunyai jarak yang lebih konsisten dan terdiri daripada berenang.93 mil - 1.5 km - kursus berbasikal 24.3 batu dan larian sejauh 6.2 batu. Dengan dua kali ganda triathlons Olimpik dan lebih ditujukan kepada triathlet profesional, perlumbaan Kesatuan Triathlon Antarabangsa adalah litar acara Piala Dunia yang mempunyai berenang 1.86 batu, basikal 49.6 batu dan jarak 12.4 mil.
Cabaran Terbaik
Dari permulaannya yang sederhana di AS pada awal tahun 1970-an, triathlon berkembang dengan pesat. Ingin menangkap gelombang, Hawaii Ironman Triathlon ditubuhkan pada tahun 1978. Ironman menggabungkan beberapa acara perlumbaan Hawaii sedia ada untuk membentuk apa yang kini diiktiraf sebagai cabaran utama sukan: berenang sejauh 2, 4 mil, kursus berbasikal berkeliaran 112 dan penuh -marathon berjalan 26.2 batu. Half Ironman adalah betul-betul separuh dari tiga kaki jarak Ironman.
Lapan Minggu untuk Melatih
Walaupun kebanyakan atlet tidak akan mengatasi Ironman, ramai yang bercita-cita untuk memanggil diri mereka triathletes. Itulah di mana mini triathlon masuk. Walaupun "sederhana" individu boleh bersedia bersaing dalam triathlon pecut dalam lapan minggu. Menurut pelan latihan yang terperinci oleh Magazine Fitness, latihan bermula dengan basikal basikal selama 30 minit, kemajuan hingga 20 minit berjalan kaki / berjalan dan dibina dari sana. Pada akhir minggu 8, sudah tiba masanya untuk menangani perlumbaan itu sendiri.
