Kanak-kanak dari semua peringkat umur, dan ibu bapa, juga, suka menenggelamkan gigi mereka ke Joe yang licin. Sekiranya anda mempunyai masa untuk membuat sos buatan sendiri, sandwic rasa lebih baik. Tetapi jika anda dilancarkan untuk masa, anda sentiasa boleh membuat rasa Manwich lebih baik dengan beberapa pengubahsuaian mudah.
Senarai Bahan Manwich
Pasti, sesetengah orang boleh membuka terbuka makanan siap sedia dan menggali tanpa melihat ramuan. Tetapi jika anda bukan salah seorang daripada mereka, ada peluang yang baik untuk mengetahui ramuan Manwich sebelum menambahkan campuran ini ke daging lembu.
Terdapat empat jenis campuran Manwich untuk dipilih: Asal, Bourbon BBQ, Bold, dan Thick and Chunky. Satu hidangan 1/4 cawan Manfu Original Sloppy Joe Sauce mempunyai 35 kalori, 0 gram lemak, 310 miligram natrium, 8 gram karbohidrat, dengan 1 gram yang berasal dari serat dan 6 gram daripada gula, dan kurang daripada 1 gram protein.
Apabila melihat fakta pemakanan, jelas bahawa kandungan gula adalah sangat tinggi, terutamanya apabila anda menganggap bahawa kebanyakan resipi memanggil seluruh tin sos. Dan apabila anda faktor makanan manis dari Joe Sloppy anda dengan gula lain yang anda makan sepanjang hari, ada kemungkinan anda mungkin melebihi cadangan dari American Heart Association (AHA). Menurut AHA, kebanyakan wanita tidak boleh melebihi 25 gram dan lelaki sebanyak 37.5 gram gula setiap hari.
Tetapi bukan hanya gula yang berkaitan. Natrium juga pada akhir yang lebih tinggi. Menurut Persatuan Makanan dan Dadah Persekutuan, diet tinggi natrium dikaitkan dengan risiko peningkatan tekanan darah tinggi. Itulah sebabnya mereka mengesyorkan pengambilan maksimum 2, 300 miligram sehari.
Tambahan pula, senarai ramuan termasuk sirap jagung fruktosa tinggi, sirap jagung, bahan pengawet dan agen penebalan. Yang mengatakan, Asal mungkin menjadi pilihan yang lebih baik apabila ia datang kepada jumlah gula. Campuran BBQ Bourbon telah dua kali ganda kalori dan 11 gram gula setiap 1/4 cawan berkhidmat, dan campuran Bold mempunyai 13 gram gula per 1/4 cawan berkhidmat. Fakta pemakanan tebal dan Chunky menyerupai gabungan asal.
Idea untuk Resipi Manwich
Apa yang membuat Rasa ceria Joes begitu baik adalah rasa yang unik yang menggabungkan manis dengan sedikit berani. Terdapat beberapa resipi Manwich di laman web syarikat yang memberikan spin segar pada klasik lama ini, termasuk sandwic ayam yang ditarik dan ayam belanda dan kacang Joes ceroboh.
Tetapi jika anda ingin menjadikan Joes ceroboh anda lebih sihat dan membuat selera anda gembira, anda boleh membuat sos anda sendiri. Ia agak mudah untuk membuat resipi menggunakan pelbagai bahan. Oleh kerana sos Manwich berada di sisi yang lebih manis, dengan banyak gula tambahan, menggantikan sirap jagung fruktosa tinggi dan gula lain dengan pilihan yang lebih baik adalah tempat yang bagus untuk bermula.
Apabila memilih bahan-bahan untuk Joes ceroboh buatan sendiri, pastikan untuk mengelakkan sos barbeku dan tomato yang mengandungi sirap jagung fruktosa tinggi, jumlah natrium yang banyak dan ramuan buatan lain. Banyak jenama saus barbeku dan kini saus tomat datang dalam jenis gula rendah. Sekiranya anda menggunakan sosis rendah gula, anda masih boleh menambah 1 hingga 2 sudu teh gula perang untuk memberikan rasa manis. Menambahkan salsa ke campuran adalah cara lain untuk menambah rasa tanpa menambah kalori atau gula.
Salah satu perkara yang hebat tentang Joes ceroboh ialah anda boleh menggunakan apa-apa jenis daging. Daging lembu, ayam atau ayam belanda semuanya berfungsi. Untuk memastikan resipi yang sihat, Mayo Clinic mengesyorkan mencari daging yang bersandar, dengan peratusan tertinggi daging tanpa lemak idealnya 90 peratus atau lebih tinggi, dengan 10 peratus atau kurang lemak. Pertimbangkan untuk menambah lobak cincang halus, paprika dan bawang ke dalam periuk apabila menendang daging lembu.
