Magnesium adalah mineral penting yang digunakan oleh setiap organ dalam tubuh manusia. Magnesium menyumbang kepada pengeluaran tenaga dan mengaktifkan enzim. Magnesium didapati dalam pelbagai jenis makanan, termasuk sayur-sayuran hijau dan biji-bijian. Menurut Pusat Perubatan University of Maryland, jarang sekali berlaku kekurangan magnesium, walaupun anda tidak mendapat cukup magnesium dalam makanan anda di Amerika Syarikat. Walau bagaimanapun, keadaan perubatan tertentu boleh menyebabkan hipomagnesemia, atau tahap magnesium yang kekurangan.
Langkah 1
Jadual temujanji dengan doktor anda jika anda percaya anda adalah rendah pada magnesium. Sesetengah orang tidak mempunyai gejala dan satu-satunya cara untuk mengetahui betapa rendahnya kadar magnesium anda dengan ujian darah. Menurut laman web Institut Kesihatan MedlinePlus Kebangsaan, pelbagai jenis magnesium dalam darah ialah 1.7 hingga 2.2 miligram setiap desiliter.
Langkah 2
Ambil tekanan darah anda. Tahap magnesium yang rendah boleh menjejaskan tekanan darah anda, sama ada membangkitkannya atau menurunkannya.
Langkah 3
Catat tabiat tidur anda. Hypomagnesemia boleh menyebabkan insomnia, sindrom kaki gelisah atau gangguan tidur yang lain.
Langkah 4
Perhatikan mood keseluruhan anda dan keupayaan kognitif. Tahap magnesium yang rendah boleh membuat anda berasa marah, cemas dan keliru.
Langkah 5
Semak kadar jantung dan pergerakan otot anda. Hypomagnesemia boleh menyebabkan kadar jantung yang tidak teratur. Orang yang mempunyai magnesium yang rendah juga mempunyai kekejangan otot, pergerakan otot dan kelemahan otot.
Petua
Amaran
Tahap magnesium yang rendah juga boleh menyebabkan sawan dalam beberapa kes.
