Apa yang anda makan sebahagian besarnya memberi kesan kepada fungsi badan anda. Makan dengan buruk atau baik boleh membuat perbezaan besar pada aspek fizikal dan mental badan anda. Makan diet yang sihat memberi kesan kepada tubuh anda dengan cara yang positif. Anda akan melihat anda berasa lebih baik dan kelihatan berfungsi dengan lebih baik. Diet yang sihat boleh mengimbangi badan anda dan membolehkannya berfungsi dalam keadaan yang paling berkesan.
Manfaat Fizikal
Makan dengan sihat membolehkan badan berfungsi dengan lebih baik. Apabila anda makan dengan sihat, anda berasa lebih terjaga. Anda mempunyai lebih banyak tenaga untuk ganti kerana badan anda tidak cuba untuk berjalan pada gula dan lemak. Makan campuran bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran, tenusu dan protein yang sihat memberikan tubuh anda semua nutrien yang diperlukan. Makan buah-buahan dan sayur-sayuran juga dipercayai mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular, stroke, diabetes jenis 2 dan kanser. Dengan diet yang sihat, badan anda berfungsi secara fizikal dengan lebih baik.
Faedah Mental
Faedah fizikal bukanlah satu-satunya kesan positif pemakanan yang sihat, terdapat manfaat mental juga. Apabila tubuh anda berfungsi dengan sebaik-baiknya, bukan sahaja anda merasa lebih terjaga, tetapi anda juga lebih fokus. Tumpuan anda kemudiannya dapat membawa anda melakukan apa-apa bilangan aktiviti. Semakin fokus anda, semakin banyak yang anda boleh lakukan. Makan dengan sihat juga boleh meningkatkan mood anda dan menurunkan tahap tekanan anda. Kesihatan mental anda lebih dirangsang dengan tubuh anda dipenuhi dan berjalan lancar.
Faedah untuk Dewasa
Makan dengan sihat dan menamatkan sayur-sayuran anda tidak seharusnya menjadi sesuatu yang dikatakan oleh ibu kepada anak-anaknya, ini adalah pelajaran yang boleh dilakukan oleh semua orang. Sebagai orang dewasa, penting untuk mendapatkan semua vitamin dan nutrien yang diinginkan oleh tubuh anda, walaupun anda sedang berkembang. USDA mengesyorkan orang dewasa mendapat dua hingga tiga hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran setiap hari. Makan dengan sihat sebagai orang dewasa semakin penting kerana tubuh anda mula berumur. Badan anda craves makanan yang sihat untuk terus berfungsi dengan baik dan tinggal dalam keadaan muda.
Faedah untuk Kanak-kanak
Bagi kanak-kanak, tabiat makan yang mereka usahakan pada zaman kanak-kanak akan sering melekat dengan mereka menjadi dewasa. Adalah penting untuk mengajar kanak-kanak tentang pemakanan sihat supaya mereka boleh menjadi orang dewasa yang sihat. Seorang kanak-kanak yang makan dengan sihat lebih berjaga-jaga dan berjaga-jaga, yang membolehkannya berjaya dalam bilik darjah. Kanak-kanak dengan makanan yang miskin juga lebih cenderung untuk membina masalah berat badan. Kanak-kanak yang makan dengan sihat boleh mengelakkan masalah berat badan dan mempunyai peluang untuk menjadi lebih aktif. Manfaat fizikal dan mental yang sama ada untuk kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa ketika datang untuk makan yang sihat.
