Disebabkan bilangan besar dan variasi pose yoga, terdapat yoga untuk setiap badan dan keadaan. Guru yoga terapeutik boleh membantu mengembangkan siri yoga dan mengubahsuai yang sesuai untuk membantu memulihkan tulang belakang selepas pembedahan fusion tulang belakang. Sentiasa berunding dengan doktor sebelum memulakan program latihan, terutamanya apabila tulang belakang menyembuhkan selepas pembedahan.
Fusion tulang belakang
Gabungan tulang belakang adalah prosedur pembedahan yang digunakan untuk memperbaiki penderitaan seperti skoliosis dan kecacatan tulang belakang, cakera herniated, vertebra patah tulang dan sakit belakang bawah kronik. Menurut MayoClinic.com, operasi itu dilakukan dengan menggabungkan dua vertebra tulang belakang bersama-sama menggunakan graf tulang yang diambil dari tubuh. Pembedahan fusion tulang belakang tidak lagi berupaya bergerak di antara vertebra yang bersatu. Pembedahan boleh membetulkan ketidakstabilan tulang belakang, tetapi tekanan baru pada sendi-sendi di sekeliling boleh menyebabkan degenerasi di bahagian lain tulang belakang.
Pemulihan
Pemulihan dari pembedahan fusi tulang belakang adalah panjang dan anda mungkin tidak dapat menyelesaikan aktiviti biasa sekurang-kurangnya empat hingga enam minggu. Pengangkat berat dan senaman keras tidak melebihi empat hingga enam bulan. MayoClinic.com mencadangkan memulakan program pemulihan terapi fizikal kira-kira empat minggu selepas pembedahan. Pengamal Jururawat Nicola V. Hawkinson pada SpineUniverse.com menulis mengenai keperluan untuk meletakkan sedikit tekanan dan ketegangan pada tulang belakang selepas pembedahan fusion tulang belakang. Hawkinson memberi amaran kepada pesakit terhadap mengangkat berat, memutar dan membongkok dan mencadangkan ringan, senaman lembut.
Fusion tulang belakang dan Yoga
Yoga disyorkan untuk pesakit yang pulih daripada pembedahan fusion tulang belakang. Walaupun ia adalah amalan yang sangat penting dengan seorang guru Yoga berpengalaman, berpengalaman. Guru yoga yang telah mempelajari terapeutik yoga boleh membantu menyesuaikan amalan yoga khusus untuk program pemulihan anda. Tidak semua pose yoga sesuai untuk perpaduan tulang belakang, dan lencongan, ke hadapan dan backbends adalah kontraindikasi. Gabungan perlu menyembuhkan dan menjadi pepejal, jadi pergerakan yang flex dan memutar tulang belakang harus dielakkan. Hawkinson menyatakan bahawa pelajar yoga biasa perlu sedar bahawa tulang belakang mereka pasti akan berasa berbeza selepas pembedahan dan mereka mungkin tidak dapat mengakses pose yoga dengan cara yang sama seperti sebelum pembedahan.
Yoga Poses
Berdiri lembut dan keseimbangan menimbulkan integriti tulang belakang dan membina kekuatan dan kestabilan tanpa fleksi dan berputar. Kedudukan yoga menimbulkan seperti Gunung Pose dan Kerusi Pose memberi tumpuan kepada memanjangkan melalui tulang belakang. Anjing yang menghadap ke bawah sama ada di atas lantai atau di atas dinding juga meniru tulang belakang lurus. Pukulan paha dan paha yang kuat, seperti Pahlawan I dan II, memindahkan fokus ke kaki. Mengamalkan statik yang lembut dan bukan urutan yang mengalir. Gunakan props yoga seperti blok, tali dan gulung untuk menyokong amalan anda dan memudahkan jalan anda ke setiap pose.
