Melakukan kerja yard mungkin tidak berada dalam senarai latihan untuk membakar kalori, tetapi mungkin perlu. Bergantung kepada berapa banyak berat dan jenis kerja yang anda lakukan, anda boleh membakar 240 hingga 448 kalori sejam. Secara umum, lebih banyak berat badan dan aktiviti yang lebih kuat, lebih banyak kalori yang dibakar.
Kalori dibakar pada 125 Pounds
Seseorang yang beratnya kira-kira 125 kilogram membakar kira-kira 240 kalori sejam yang melakukan aktiviti seperti menyapu rumput, memecat daun atau rumput, dan menanam benih atau pokok renek. Memotong rumput dengan mesin pemotong kuasa membakar kira-kira 270 kalori sejam, dan menarik rumput membakar 278. Kerosakan yang membakar kira-kira 300 kalori setiap jam termasuk menggali atau memancarkan kotoran dan meletakkan sod atau batu hancur. Memotong rumput dengan pemotong menekan tangan membakar 330 kalori sejam, dan mencincang kayu membakar 360.
Kalori dibakar pada 155 Pounds
Sekiranya berat badan anda adalah kira-kira 155 paun, aktiviti seperti menanam benih dan pokok renek, membakar rumput, dan memecat daun atau rumput perlu membakar kira-kira 298 kalori sejam. Pada berat ini, memotong dengan pemotong menekan kuasa untuk satu jam membakar 334 kalori, menarik rumput membakar 344, dan menggali kotoran atau membakar soda membakar kira-kira 372. Memotong dengan tangan pemotong menolak membakar 410 kalori sejam, sementara mencincang kayu membakar 446.
Kalori dibakar pada 185 Pounds
Pertimbangan
Pengiraan yang diberikan untuk jumlah kalori yang dibakar tidak tepat. Ia mungkin berat badan anda berbeza sedikit daripada yang digunakan dalam pengiraan, dan orang biasanya tidak melakukan kerja yard pada kadar tetap. Sebagai contoh, jika anda menyapu rumput lebih bersemangat daripada orang lain, anda akan membakar lebih banyak kalori daripada orang itu dalam jumlah masa yang sama. Gunakan pengiraan sebagai panduan untuk membantu anda mendapatkan idea umum tentang berapa banyak kalori yang dibakar anda melakukan kerja yard.
